¿Qué puedes hacer para mejorar la calidad de tu piel y tener un buen cutis?

No es fácil mejorar tu piel, por ejemplo, todo el mundo debe desarrollar buenos hábitos de trabajo, descanso, alimentación, etc.

Hábitos de estilo de vida:

1. ¡Vete a la cama temprano y no te quedes despierto hasta tarde! ¡No te quedes despierto hasta tarde! ¡No te quedes despierto hasta tarde! Cosas importantes que decir tres veces. Acostarse temprano realmente puede cambiar el estado de la piel. Hubo un momento en que no me acostaba hasta las dos o tres de la mañana todos los días, y luego, durante ese tiempo, mi cara comenzó a pelarse. , me pongo amarillo y me salen ojeras. Más tarde sentí que ya no era posible, y me obligué a acostarme a las 11 en punto todos los días para evitar jugar con mi teléfono móvil. lejos y no llevarlo a la cama, así que incluso si quiero volver a jugar con mi teléfono móvil, no me levantaré para buscarlo porque me da pereza... Luego, al día siguiente, mi piel realmente mejoró mucho. .

2. He mantenido mis pies con este hábito desde la escuela secundaria. Excepto en verano, los remojo casi todos los días.

3. Ejercicio Hubo un tiempo en el que quería perder peso. Corría todas las noches, al menos cinco kilómetros. Durante ese tiempo, mi piel estaba muy suave y tensa, y realmente podía sentir el peso. cambiar, por lo que el ejercicio regular es realmente más efectivo que cualquier producto para el cuidado de la piel.

4. Limpie las toallas con regularidad. Las toallas deben lavarse y secarse con frecuencia y reemplazarse con regularidad, especialmente para limpiarse la cara. Debido a que las toallas generalmente se cuelgan en el baño, pueden generar bacterias fácilmente cuando están mojadas. Si se usan para limpiarse la cara, si es así... emmm

5. Cambie a una funda de almohada de seda. En comparación con las fundas de almohada comunes, las fundas de almohada de seda pueden reducir la fricción sobre la piel y el cabello durante el sueño y prevenir las arrugas. .

Dieta:

1. Beber un vaso de agua tibia todas las mañanas es el hábito de mi madre. Lo hace desde hace más de diez años todas las mañanas. Nunca pensó en eso, pero sus hábitos de vida son realmente buenos, acostarse y levantarse temprano, no beber bebidas, no comer comida chatarra... así que su piel ahora es mucho mejor que la de ella. colegas.

2. Beba té de baya de goji. Primero comencé a beber té de baya de goji porque quería aliviar los cólicos menstruales. Aunque beberlo no tiene ningún efecto sobre los cólicos menstruales, sí ayuda a mejorar mi cutis.

3. Coma más frutas. Personalmente, prefiero comer frutas. Generalmente, las frutas no se rompen. Puede elegir frutas con un contenido relativamente alto de vitamina C, como las naranjas y los kiwis.

4. Coma menos alimentos picantes y grasosos. Comer alimentos demasiado picantes o demasiado grasosos puede provocar acné fácilmente. Comerlos una o dos veces está bien, pero comerlos con regularidad será perjudicial para la piel.

Cuidado de la piel:

1. ¡Asegúrate de usar protector solar es muy importante! ¡La protección solar es importante! ¡La protección solar es importante! Mucha gente tiene un malentendido: piensan que la protección solar es para prevenir el bronceado. De hecho, la protección solar es más importante para retrasar el envejecimiento, porque los rayos ultravioleta acelerarán el envejecimiento de la piel, provocando que la piel se ponga amarilla y negra. , y manchas, etc., y no importa que esté soleado o nublado, debes usar protector solar en invierno y verano, porque los rayos ultravioleta siempre están presentes.

2. Desmaquillado: Como suelo usar mucho maquillaje, presto especial atención al desmaquillado. Los productos desmaquillantes de ojos, labios y rostro deben separarse, y nunca. Dormir con maquillaje realmente duele la piel.

3. No limpie demasiado. La limpieza incluye lavado de cara y exfoliación. Al lavarse la cara, solo use un limpiador facial como máximo. No es necesario limpiar repetidamente. una semana. Muchas personas tienen la piel sensible provocada por ellos mismos.

4. No aprietes los granos con las manos. Si tienes granos, asegúrate de no exprimirlos ~~ Porque no solo estás infectado con bacterias, también es fácil dejar marcas de acné. Puedes aplicar un poco de gel de aloe vera o pomada de eritromicina.

5. No aplicar mascarillas faciales por mucho tiempo. El primer problema es la frecuencia. Las mascarillas hidratantes se pueden aplicar todos los días, pero es mejor no aplicar las mascarillas limpiadoras y blanqueadoras todos los días. Puede aumentar fácilmente la carga sobre la piel. Otra cuestión es el tiempo, a menos que sea una mascarilla para dormir, lo mejor es no exceder los 15 minutos, porque la piel perderá humedad fácilmente al expandirse y contraerse en exceso, lo cual es contraproducente.