¿Qué deben comer las mujeres después de dar a luz? ¿Qué deben hacer las mujeres si sufren depresión y ansiedad posparto?
Qué debe comer la mujer después del parto
1. Sopa de huevo
Materiales de preparación: huevos, gelatina de piel de burra, vino de arroz, sal.
Preparación: Cascar los huevos en un bol, luego romperlos con palillos y reservar; romper la gelatina de piel de burro en trozos y remojarla en una olla para luego agregar una cantidad adecuada de; vino de arroz y agua a la gelatina de piel de burro; cocine la gelatina de piel de burro a fuego lento hasta que se derrita, luego vierta el líquido del huevo y la cantidad adecuada de sal al gusto, cocine los huevos a fuego lento, luego apague el fuego; y comer.
2. Bebida de espino moreno
Materiales de preparación: espino, azúcar moreno
Elaboración: Lavar el espino fresco, cortarlo en trozos y reservarlo; Limpiar la olla, verter una cantidad adecuada de agua; llevar a ebullición a fuego alto, agregar las rodajas de espino, cocinar hasta que el espino esté maduro, agregar una cantidad adecuada de azúcar moreno, revolver, derretir y beber.
3. Papilla de mijo, huevo y piloncillo
Materiales de preparación: mijo, huevos, piloncillo.
Método: Lavar el mijo con agua limpia y reservar; romper los huevos en un bol, romperlos con palillos y reservar, poner una cantidad adecuada de agua en la olla, verter; el mijo primero hierva a fuego alto, luego déle la vuelta y cocine a fuego lento; cuando el mijo esté cocido, vierta los huevos batidos y revuelva uniformemente, luego agregue una cantidad adecuada de azúcar morena, revuelva para que se derrita y luego; Apaga el fuego y come.
4. Polygonum multiflorum guisado con caldo de pollo
Materiales de preparación: Polygonum multiflorum, gallina, vino de cocción, aceite de sésamo, cebollita de verdeo, jengibre y pimienta.
Elaboración: Primero lavar la gallina con agua limpia y cortarla en trozos; hervir agua en una olla y blanquear los trozos de pollo; luego blanquear el Polygonum multiflorum en agua hirviendo, sacarlo y reservar; el pollo en un bol, luego agregue el jengibre, las cebolletas y el Polygonum multiflorum; hierva un bol con agua, luego agregue sal, aceite de sésamo, vino de cocción y pimienta y mezcle bien, luego vierta en el bol de pollo que acaba de preparar; pollo en la olla y cocinar con agua. Puedes comer el pollo hasta que esté cocido.
¿Qué deben hacer las mujeres si sufren depresión y ansiedad posparto?
1. Psicoterapia: Ser feliz durante el embarazo. Porque las mujeres embarazadas que presentan ansiedad suelen sufrir depresión posparto. El marido tiene la responsabilidad de brindar cuidados y ayuda en la vida y reducir la estimulación mental, lo que ayudará a reducir o aliviar la aparición de la depresión materna.
2. Terapia nutricional: Las vitaminas y aminoácidos contenidos en los alimentos tienen un importante impacto en la salud mental de las personas. Si falta un solo nutriente, también puede provocar depresión. Puedes comer más alimentos ricos en vitamina B, como cereales integrales, pescado, etc.
3. Ejercicio físico: El ejercicio adecuado puede mejorar el estado de ánimo de las personas. Al mismo tiempo, se puede salir a tomar el sol, lo que favorece la descomposición y absorción de antidepresivos especiales en el organismo. Especialmente las pacientes con depresión posparto tienen poco contacto con el mundo exterior. Intenta relajarte.
4. Medicación: De hecho, no recomiendo este medicamento. Después de todo, tomar estos medicamentos por parte de mujeres que amamantan es perjudicial para la salud del bebé, así que utilícelos con precaución. Además de los métodos de tratamiento mencionados anteriormente, el tratamiento de la depresión posparto también debe proporcionar diferentes tratamientos según los diferentes síntomas de la paciente, pero las pacientes graves deben cooperar con sus médicos.