¿Pueden las mujeres embarazadas comer arándanos enlatados?

El arándano es una fruta de temporada en verano. Como no es fácil de conservar, la gente suele hacerlo. De hecho, el arándano enlatado también es delicioso. En la temporada en la que el arándano no aparece, comer un poco de arándano enlatado puede satisfacer tu antojo. Pero las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comerlo. ¿Pueden las mujeres embarazadas comer arándanos enlatados?

Las mujeres embarazadas pueden comer una pequeña cantidad de arándano enlatado, pero sólo en pequeñas cantidades y no con frecuencia. Debido a que se agregan algunos pigmentos, conservantes, saborizantes y otros aditivos durante el proceso de producción del arándano enlatado, todos estos aditivos se sintetizan artificialmente y pueden causar daños al hígado y los riñones de las mujeres embarazadas. Si las mujeres embarazadas comen arándanos enlatados con frecuencia, consumirán una gran cantidad de aditivos, que son muy perjudiciales para el organismo.

Aunque el arándano enlatado también se elabora a partir de arándano fresco, en comparación con el arándano fresco, la pérdida de vitaminas en el arándano enlatado es muy grave. La vitamina C se perderá aproximadamente un 60%, la vitamina B se perderá aproximadamente un 80% y la vitamina P se perderá casi un 10%, por lo que al arándano enlatado casi no le quedan nutrientes y no cumple con los estándares nutricionales para mujeres embarazadas.

Si las mujeres embarazadas tienen poco apetito durante el embarazo, pueden comer un poco de arándano enlatado con moderación. Pero no comas mucho a la vez. Si las mujeres embarazadas no pueden controlar su ingesta de alimentos, pueden dañar su salud gastrointestinal y no recibir suficiente nutrición.