¿Qué deben comer las mujeres para adelgazar? ¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso?
1. ¿Qué comer para adelgazar?
1. Agua con limón
Ve al baño por primera vez después de levantarte por la mañana. ¿Alguna vez has notado el color de tu orina? Eso sí, tiene que ser amarillo. Cuanto más oscuro es el color, más toxinas se acumulan en el cuerpo del día anterior. Luego, cambia tu primer vaso de agua de la mañana por agua con limón. El limón tiene efectos antibacterianos y su rica vitamina C puede resistir el crecimiento de Helicobacter pylori en los intestinos, eliminar el edema corporal, estimular la peristalsis gastrointestinal y eliminar los desechos intestinales.
2. Hojas de cilantro
La hierba más representativa y con fuerte fragancia es el familiar cilantro. Su aroma especial puede estimular la secreción de las glándulas sudoríparas, eliminar el calor, digerir los alimentos, fortalecer el bazo y ayudar al cuerpo a excretar metales pesados residuales. Puedes agregar cilantro picado a la sopa o servirla con guacamole.
3. Vinagre de manzana
Diluir una cucharadita de vinagre de manzana en agua y beberlo 20 minutos antes de las comidas puede favorecer la secreción de ácido gástrico y acelerar la descomposición de las proteínas. para su posterior ingesta, lo que significa minimizar los restos de comida en el estómago para evitar el crecimiento de bacterias. Cabe señalar que el vinagre de sidra de manzana mencionado aquí debe fermentarse de forma natural utilizando métodos antiguos, sin agregar azúcar ni ningún sabor, porque en el vinagre de sidra de manzana se generarán enzimas beneficiosas, bacterias del ácido láctico.
4. Cúrcuma
La cúrcuma tiene colores brillantes y es una especia de curry indispensable en la cocina del sudeste asiático e india. La antigua medicina china creía que la cúrcuma tiene el efecto de romper la sangre y regular el estancamiento de la sangre y el qi, y ingresa a los meridianos del hígado y el bazo. La investigación médica moderna informa que la cúrcuma tiene un efecto inhibidor sobre el virus de la hepatitis y puede mejorar las lesiones del parénquima hepático. El hígado es el órgano de desintoxicación más importante del cuerpo. Alimentos diversos, agua, productos para el cuidado de la piel, residuos de maquillaje, etc. Convertidos en sustancias no tóxicas mediante una serie de reacciones químicas en el hígado. Por ello, se recomienda tomar una cucharadita de cúrcuma todos los días. Las pastas de curry que contienen cúrcuma son deliciosas y se pueden agregar a sopas o mezclar con verduras.
5. Semillas de salvia
Las semillas de hierba contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede acelerar la peristalsis del intestino grueso, eliminar las heces del cuerpo y evitar la entrada de sustancias tóxicas. reabsorbido en los intestinos. Espolvorea un manojo de semillas rojas y agrégalas a cualquier mousse o yogur para obtener un postre desintoxicante delicioso y saludable.
6. Verduras de hoja verde oscura
Cuando comes suficientes verduras de hoja verde, como col rizada, acelgas, rúcula o espinacas, tu estómago está absolutamente sano. Ya sea que se consuman crudos o cocidos, no sólo son ricos en fibra dietética, sino que también eliminan las sustancias tóxicas y los radicales libres del cuerpo, dejan vitaminas A, C y K que el cuerpo necesita;
7. Cebollas
Ya sean cebollas moradas o blancas, independientemente de su forma o tamaño, son ricas en alicina, que tiene una fuerte capacidad bactericida y es beneficiosa para la salud del hígado y del hígado. piel. Las cebollas tienen un aroma estimulante, pueden estimular la secreción de ácido gástrico y tienen un efecto significativo para mejorar la indigestión.
8. Verduras de color naranja
Las zanahorias, la coliflor de color naranja y los pimientos de color naranja contienen vitamina C, betacaroteno e ingredientes antioxidantes especiales. No sólo son buenos para la vista, sino que también pueden mejorar la inmunidad del cuerpo, por lo que deben estar sobre la mesa con regularidad.
2. Qué no comer para adelgazar
Coca-Cola nº1
Una lata de Coca-Cola de 375ml contiene 168 calorías. Si bebes una lata al día, ganarás 8 kilogramos al año.
La segunda carne con mayor contenido de grasa
Las costillas de cerdo y las costillas de ternera son las carnes con mayor contenido en grasa. ¡Si quieres adelgazar debes estar atento! 500 gramos de filete equivalen a 1540 calorías y 124 gramos de grasa.
Refrigerios frescos del tercer día
25 gramos de papas fritas y bollos de queso contienen 160 calorías y 10 gramos de grasa, mientras que los chips Chipotle tienen 692 calorías.
¿No da un poco de miedo?
Salchicha Hot Dog N°4
Tres cuartas partes de las calorías de la salchicha provienen de la grasa, mientras que un hot dog común contiene 280 calorías, 15 g de grasa y 1250 mg de sodio. .
Quinto lugar Gao Xue
Una taza de helado contiene 380 calorías y 22 gramos de grasa, mientras que el helado de chocolate contiene 720 calorías.
Ingredientes de la ensalada nº6
En un bol de ensalada, los ingredientes incluyen nata, pollo frito, tocino y pan rallado frito. Entre ellos, media taza de mantequilla contiene 228 calorías y 18 gramos de grasa, y tres pequeñas rebanadas de pollo frito contienen 350 calorías y 19 gramos de grasa. Esto agrega 1100 calorías a una ensalada. Todavía crees que comer ensalada puede ayudarte a perder peso, ¡así que elige los ingredientes adecuados!
Bebida de licor nº7
Las calorías del vino de zumo de piña oscilan entre 145 y 290 calorías, y una taza de té helado puede superar las 520 calorías.
Pollo frito nº8
Una ala de pollo en un cubo de comida rápida contiene 360 calorías y 21 gramos de grasa. Si te gusta el pollo frito, puedes optar por el pollo sin piel y sin huesos, que contiene 167 calorías y 7 gramos de grasa.