Cómo perder peso rápidamente en casa (principalmente muslos)
1. Ejercicio moderado. Habrá carne flácida, principalmente porque no les gusta el ejercicio, o personas que solían hacer mucho ejercicio pero de repente dejaron de hacerlo, como atletas o bailarines que dejaron de hacer ejercicio. El ejercicio moderado puede tensar los músculos y crear líneas hermosas.
2. Coma menos carne, almidón y otros alimentos básicos, y coma más frutas y verduras. Las personas a las que no les gusta hacer ejercicio comen demasiadas grasas y carbohidratos. ¡No sólo las piernas, sino también carne en muchos lugares!
3. Consume más alimentos ligeros. Demasiada sal es una carga para los riñones y puede provocar retención de agua en el cuerpo.
4. Raspado de aceites esenciales. Mi compañero de clase utiliza afeitado perfumado desde hace casi veinte años y pierde unos cuatro centímetros cada día.
5. Sal más a menudo al aire libre y déjate sudar. Todo el mundo odia la sensación pegajosa al sudar, pero la sudoración moderada es algo saludable. Si permanece en una habitación con aire acondicionado todos los días y solo bebe agua sin sudar, no solo sus piernas se hincharán fácilmente, sino que su piel también se volverá más gruesa. ¡Así que está bien salir y hacer ejercicio!
6. Favorecer la circulación sanguínea tomando baños fríos y calientes alternados.
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Método de adelgazamiento de piernas adecuado para usuarios de ordenador:
1 Siéntese en una silla, sujete ambos lados de la silla con ambas manos, fije sus piernas. cuerpo y levante uno. Estire las rodillas con un pie y quédese quieto durante 30 segundos. Luego haz lo mismo con el otro pie. Cabe señalar que al estirar las rodillas, la posición de las rodillas no debe cambiar.
2. Siéntate en una silla, saca el pecho, cruza las piernas y apoya los dedos de los pies en el suelo. Presione con fuerza hacia abajo con los muslos y empuje hacia arriba con las pantorrillas. Después de unos diez segundos, haz lo mismo durante diez segundos, dos o tres veces.
3. Siéntate en una silla, dobla una pierna y colócala sobre el muslo de la otra pierna y estírala tensando los músculos de la pantorrilla. Hazlo de diez a veinte veces con una pierna y podrás practicarlo repetidamente.
4. Siéntate en una silla, cerca del respaldo de la misma, y levanta la pierna derecha hacia la izquierda hasta el pecho. Esto puede ejercitar la parte interna de los muslos y mejorar las líneas de las piernas. También puedes sujetar tu rodilla derecha con ambas manos, levantarla, ponerla contra tu pecho y hacerlo diez veces alternativamente de izquierda a derecha.
5. Siéntate en una silla, estira las piernas y luego levántalas lo más que puedas, manteniéndolas allí durante unos segundos.