Cómo adelgazar hombros y cuello ejercicios para hombros y cuello

Propósito: ejercitar los músculos de la parte superior del brazo, incluidos bíceps y tríceps, y estirar la posición de los hombros y el cuello, lo cual es especialmente beneficioso para las personas que trabajan en el escritorio durante mucho tiempo.

1. Siéntate en una silla, con la espalda recta, los dedos entrelazados y las manos estiradas hacia adelante al mismo tiempo, con las palmas hacia afuera.

2. Luego junta las manos y levántalas por encima de la cabeza, con la cabeza ligeramente hacia abajo, de modo que las manos, los hombros y el cuello se puedan estirar al máximo. Repite todo el movimiento entre 15 y 20 veces.