¿Qué deben comer las madres para ayudar a sus bebés a dormir?

Para ayudar a que su bebé duerma más profundamente, lo que come en la cena es importante. Comer alimentos inadecuados en la cena puede provocar trastornos del sueño. Dormir lo suficiente durante el período del bebé es la clave para garantizar el desarrollo físico del bebé y es de gran importancia para su crecimiento. Entonces, ¿qué deben comer los bebés para dormir bien? ¡Descubrámoslo juntos!

1. Leche

El triptófano de la leche puede hacer que el cerebro secrete serotonina, lo que provoca que las personas se sientan somnolientas. También puede secretar péptidos que regulan las funciones fisiológicas humanas. ayuda a eliminar el cansancio físico y ayuda a conciliar el sueño lo antes posible. Beber un vaso de leche todas las noches antes de acostarse puede complementar el calcio y mejorar la calidad del sueño.

2. Mijo

Después de comer mijo, favorece la secreción de insulina y produce somnolencia. Y el mijo es una papilla muy saludable, apta para que los bebés la tomen durante mucho tiempo.

3. Nueces

Las nueces son muy efectivas en el tratamiento de la neurastenia cerebral. Las nueces y las semillas de sésamo se pueden moler hasta obtener una pasta y prepararla para el bebé antes de acostarse. El efecto también es muy significativo. Reducir adecuadamente el tiempo de sueño durante el día puede hacer que el bebé tenga más sueño por la noche y que le resulte más fácil conciliar el sueño. También es una buena educación para padres para que las madres y los bebés jueguen algunos juegos interactivos durante el día.