¿Qué nutrientes contiene el batido?
A los batidos se les añaden frutas frescas, que son ricas en vitamina C y otras sustancias que pueden reducir la pigmentación celular, reducir las manchas oscuras y las pecas y blanquear la piel. Comer alimentos que contengan vitamina C también puede mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
1. Beber batidos para adelgazar. Beber batidos de frutas antes de las comidas no sólo te aporta ricos nutrientes, sino que también te ayuda a perder peso. Un batido bien mezclado antes de una comida puede hacer que las personas se sientan "llenas", reduciendo así la ingesta de alimentos e inhibiendo el aumento de peso. El mango, la piña y otras frutas tropicales son especialmente adecuadas para preparar batidos de frutas, que son más beneficiosos para el organismo que comerlas directamente. Los mangos y las piñas son calientes y húmedos, por lo que no es recomendable comer demasiado, de lo contrario se producirán fácilmente enfermedades de la piel como dermatitis alérgica y acné, pero esto no sucederá si bebes batidos.
2. Beber batidos para tratar el síndrome premenstrual. Las investigaciones han encontrado que una dieta rica en vitamina D y calcio puede alterar los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de síndrome premenstrual 40.
Los batidos son una bebida popular en los países europeos. Hay dos tipos principales de batidos: los batidos de máquina y los batidos de mano. Pon la leche, el helado y los cubitos de hielo en una licuadora y mezcla bien. Este es un batido sencillo. Hay muchos tipos de batidos, incluidos los batidos de fresa, los batidos de vainilla, los batidos de mango, etc. , fresco y refrescante, dulce y delicioso, con aroma lácteo y afrutado. Está entre la comida fría y la comida caliente. Es un alimento neutro y apto para personas con constitución media y enfermedades por frío y calor.
Cómo hacer batido:
1. Batido de plátano
Ingredientes: 2 plátanos, 65438 0 bolsitas de leche fresca (245ml).
Ejercicio:
1. Pela el plátano, córtalo en trozos pequeños y ponlo en un exprimidor o batidora de mano. También es bueno agitarlo.
2. Primero mete la bolsa de leche fresca en el frigorífico, luego sácala y viértela en el exprimidor o agita el vaso.
3. Enciende el exprimidor y presiona para exprimir el jugo. No exprimas el jugo continuamente por mucho tiempo.
4. Asegúrate de que no queden grumos de plátano en el vaso. Cuando el líquido se espese, puedes verterlo y ponerlo en una taza.
Comentario: El plátano es rico en potasio y tiene un buen efecto adelgazante. Además, comer plátanos te hará sentir lleno, te proporcionará suficiente energía y evitará que mueras de hambre.
2. Batido de tomate
Ingredientes: 240ml de yogur natural desnatado (yogurt, yogurt), 2 tomates maduros, 1/2 cucharadita de albahaca seca triturada, 1/4 cdta.
Ejercicio:
1. Primero lava los tomates que compraste, luego pélalos, quita las semillas y luego córtalos en trozos pequeños.
2. Pon el yogur, los tomates, la albahaca y la sal en una licuadora, licúa durante 2 minutos y luego vierte. Si lo deseas, también puedes añadir cubitos de hielo al vaso para beber.
Comentario: Los tomates son ricos en vitaminas y fibra, y son extremadamente bajos en calorías y grasas. Come más y no engordarás fácilmente. Este batido de tomate es fácil de digerir, lo que también contribuye al efecto adelgazante de los tomates.