Cómo perder grasa correctamente
¡Ordénalo! Planee perder 15 kg antes de las vacaciones de verano.
Carbohidratos de alta calidad y fibra dietética proteica de alta calidad
Ñame
Maíz
Arroz negro
Taro
p>Boniato morado
Cereales secundarios
Calabaza Beibei
Patata
Boniato
Huevos (Pollo Hembra)
Tofu
Pescado
Filetes de pescado
Leche pura
Vieiras
Gambas
Magro de ternera
Pechuga de pollo
Cebolla
Melón de invierno
Sustancia espiral
Pimienta
Espinacas
Lechuga de hojas sueltas
Coliflor
Setas
Zanahoria
¡Eficaz disposición de fórmula universal reductora de grasa! Planee perder 15 kg antes de las vacaciones de verano.
Alimento básico (1 caja)
Cereales: arroz integral, arroz negro, mijo, arroz glutinoso, avena, trigo nutritivo, trigo Cai Pasta: harina de trigo nutritiva, pasta, trigo integral pan, bollos multicereales al vapor: arroz integral, harina de trigo cocida, pasta cocida Frijoles: frijoles rojos, frijoles mungo, guisantes, frijoles rojos, garbanzos, semillas de loto, patatas: patatas, batatas, patatas moradas, taro.
Fibra dietética (2 ponches)
Lechuga, espinacas de agua, verduras, espinacas, colza, puerro, puerro, crisantemo, col china, apio, artemisa, col morada, brotes de frijol mungo , Hongos, hongos enoki, hongos ostra, hongos del árbol del té, hongos ostra, hongo negro, hongo blanco, rábano, rábano, coliflor, zanahorias, cebollas, brotes de ajo, coliflor.
Proteínas (1 palma)
Carne de ganado y aves: carne magra de pollo y pato, pechuga de pollo, muslos de pollo (sin huesos), carne magra de ternera y oveja, pescado, Camarones y mariscos: pescado, camarones, monstruo, yak crudo, abulón, productos de soja: tofu seco, tofu viejo, tofu blando, miles de productos lácteos: leche pura, leche pura de cabra (200-250 ml), yogur sin azúcar (120 ml). )
¡Resumen y resumen de planes de pérdida de peso exitosos! Planee perder 15 kg antes de las vacaciones de verano.
Deja claro el peso y el peso objetivo que deseas perder, establece un momento y recuerda siempre tu objetivo (puedes usar la figura de una mujer hermosa como fondo de pantalla de tu teléfono móvil)
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Elimina todos los elementos que distraigan. El plan de adelgazamiento de 21 días debe ser cerrado, sin interrupciones (viajes de negocios, turismo, exámenes públicos), y también se deben reducir las reuniones con familiares y amigos.
Sigue paso a paso la lista de ingredientes y el tiempo de pérdida de peso, y asegúrate de cumplirla.
Mantén tu mente estable y encuentra una sensación de relajación en la vida. Perder peso se trata de hacerte sentir mejor, no más miserable.
05
¡Las hermanas se registran y comen juntas! También hay nutricionistas profesionales que comentarán cada una de tus comidas. ¡No estás solo en tu viaje para perder peso!
Bájate de la báscula, cómelos y sigue perdiendo peso. ¡arreglar! Planee perder 15 kg antes de las vacaciones de verano.
Sustitución de aceite desechado
Ácido malónico, ácido hidroximalónico
Té verde, semillas de chía, melón de invierno y algas
Pepino, melón, apio y espinacas
Café claro
Coliflor
Omaga-3
Semillas de lino Salmón Atún Nueces
Baja Saciedad grasa
Alimento básico de alta calidad
Camarones, pechuga de pollo, ternera magra, pescado, carne de vieira
Boniato
Grueso cereales
Patatas taro
Ñame