¿Cómo hacer té de naranja y manzana?

1. Frotar las naranjas con sal para quitarles la cera, lavarlas y pelarlas.

2. Utiliza un cuchillo para retirar con cuidado la parte blanca de la piel de la naranja para evitar un sabor amargo.

3. Poner la piel de naranja y la bolsita de té en la olla y dejar en remojo en agua adecuada durante media hora.

4. Saca la pulpa de la naranja y corta el manzano silvestre en dados.

5. Pon la begonia cortada en dados en la olla donde se han remojado las pieles de naranja y las bolsitas de té.

6. Tapa la olla y cocina durante 10 minutos, luego apaga el fuego y cocina a fuego lento durante 5 minutos.

7. Agrega la pulpa de naranja fresca y la begonia cortada en cubitos en la taza, enjuaga bien y agrega a la fruta filtrada. También puedes utilizar mermelada o miel para ajustar el dulzor.

Componentes nutricionales de las naranjas:

Las naranjas son ricas en vitaminas C y P, que pueden aumentar la resistencia del organismo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Las personas con niveles altos de grasa en sangre, presión arterial alta y arteriosclerosis suelen comer naranjas. Comer frutas cítricas todos los días también puede reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares en un 19 %.

Las naranjas contienen sustancias celulosa y pectina. La fibra puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a limpiar los intestinos y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. La pectina puede ayudar a que los lípidos y el colesterol se excreten del cuerpo lo más rápido posible y reducir la absorción de colesterol exógeno, por lo que tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre.

Las naranjas no sólo contienen una gran cantidad de vitamina C, sino que también contienen caroteno, que puede inhibir la formación de carcinógenos, suavizar y proteger los vasos sanguíneos, favorecer la circulación sanguínea y reducir el colesterol y los lípidos en sangre.

Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcares naturales. Son la mejor opción para sustituir comidas o dulces como caramelos, tartas y galletas. Las personas golosas y que quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces. Las naranjas son ricas en fibra. Comer más ayuda a la defecación y puede reducir la acumulación de toxinas en el organismo.

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