¿Realmente las niñas se convierten en aeropuertos si siguen haciendo ejercicio?

El fitness es un curso obligatorio para muchos hombres y mujeres urbanos, por lo que la pregunta es: ¿la insistencia de las niñas en el fitness realmente convertirá a las niñas en aeropuertos? Este artículo compartirá brevemente este conocimiento:

Primero echemos un vistazo a la respuesta a esta pregunta: ¡el fitness científico y razonable no solo hará que las niñas parezcan aeropuertos, sino que también hará que sus senos se vean mejor! Por lo general, los factores que afectan el tamaño de los senos femeninos incluyen principalmente: genética familiar, factores ambientales y niveles hormonales en el cuerpo. La herencia familiar está determinada por genes innatos y no se puede cambiar pasado mañana; los factores ambientales se refieren principalmente al entorno de vida y crecimiento en el cuerpo que se ven afectados por las condiciones físicas y pueden mejorarse mediante el condicionamiento adquirido.

Creo que mucha gente tiene el malentendido de que "el fitness llevará a las chicas a estar en el aeropuerto", influenciado principalmente por la imagen de algunas deportistas delgadas, pensando que el fitness llevará al aeropuerto. Creo que estas atletas nacen con senos pequeños, combinados con niveles bajos de estrógeno causados ​​por el entrenamiento de alta intensidad, poca grasa corporal causada por el entrenamiento de alta intensidad a largo plazo y ropa deportiva ajustada. Pero las chicas comunes y corrientes no tienen que preocuparse, porque la intensidad de su entrenamiento físico habitual es mucho menor que la de los atletas profesionales y no conducirá a una disminución de la grasa corporal, y mucho menos a niveles bajos de estrógeno. Esta preocupación es innecesaria.

Por el contrario, las niñas que no están satisfechas con sus senos también pueden utilizar la formación científica para que sus senos estén más llenos y con mejor apariencia. De hecho, las niñas también tienen músculos en los senos, pero como no son lo suficientemente grandes, generalmente están ocultos debajo de los senos y no se ven fácilmente y, por lo tanto, se ignoran. Los movimientos de entrenamiento específicos incluyen press de banca, vuelo en decúbito supino, press de pecho sentado, flexiones con pelota de fitness, etc. Pájaros en decúbito supino, de 3 a 4 grupos cada vez, de 12 a 18 veces cada uno; press de pecho sentado, de 3 a 4 grupos cada vez, de 12 a 18 veces cada uno; cada 18 veces; press de banca con mancuernas, de 3 a 4 grupos cada vez, de 12 a 18 veces por grupo, las mujeres no deben hacer demasiado ejercicio aeróbico durante el entrenamiento físico y la intensidad no debe ser demasiado alta para evitar niveles bajos de grasa corporal y estrógenos; niveles. La nutrición también debe ser equilibrada y se puede aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas y vitaminas.