Análisis sobre los secretos de salud de los centenarios en Rugao Wanning
La larga vida de la gente en Wanning, Hainan, está estrechamente relacionada con su estructura dietética y sus hábitos alimentarios.
Su Min, experto en medicina tradicional china del Hospital Afiliado de la Facultad de Medicina de Hainan, ha realizado un estudio especial sobre las razones de la longevidad de los centenarios en nuestra provincia. Él cree que Hainan es rico en arroz, frijoles, patatas y verduras, y la mayoría de ellos son alimentos ecológicos. Estos alimentos tienen pocos riesgos ocultos de enfermedades.
Además, algunos expertos creen que a los hainaneses les gusta comer batatas, mandioca, ñame y otros alimentos a base de patatas, que también desempeñan un cierto papel en la longevidad de los hainaneses. Analizaron que las patatas son ricas en fibra dietética, que es de 1 a 2 veces mayor que el cereal de arroz, y pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir el cáncer colorrectal y la diabetes. De hecho, en términos de comida, Hainan no tiene nada de especial en comparación con China continental. Lo más importante es llevar una dieta equilibrada.
Pero en cuanto a los métodos dietéticos, los expertos coinciden con la dieta de Hainan. Dicen que la cocina de los hainaneses es ligera, con un equilibrio de carne y verduras, menos aceite y sal, más cocción al vapor, hervido, guisado y salteado, y menos fritura, fritura, guisado y asado en comparación con los chinos. Dieta norteña, tiene las ventajas de ser baja en calorías y grasas, lo cual es bueno para la salud humana.
"La comida verde aparece en las mesas de los habitantes de Hainan", afirman los expertos. Tranquilidad, comidas sencillas, trabajo de por vida
Para comprender el estilo de vida de las estrellas de la longevidad en nuestra provincia, el periodista visitó las "Diez mejores parejas centenarias de China" en Chengmai y Lingao.
Aunque Wang He, de la aldea de Hexing, del comité de la aldea del condado de Lingao, tiene 207 años, todavía puede vivir de forma independiente y, a menudo, cocina solo. Cuando entraron los periodistas, Wang de Erling saltó de la cama, moviéndose con la agilidad de un joven. Están de buen humor y suelen escuchar el drama en Lingao en la radio. La pareja de ancianos se ha dedicado a la agricultura toda su vida y todavía mantiene la costumbre de limpiar la puerta de entrada todos los días. "Están acostumbrados a trabajar y todavía pueden arar los campos a los 90 años", dijo su nieto Wang Tuxiu. En la aldea de Meizhu, ciudad de Bolian, otro lugar en Lingao, la abuela Wang, de 103 años, también realizó la "habilidad única" de cortar leña para nosotros.
La encuesta encontró que los centenarios tienen una naturaleza * * * Son pacíficos y contentos y rara vez pelean.
Cuando preguntamos sobre los hábitos alimentarios especiales de las personas mayores longevas, Liu Yangru y Wang de Chengmai dieron respuestas directas: "Come de todo, come lo que tengas".
Esto La frase es muy sencilla pero muy representativa. Estos ancianos longevos no son exigentes con la comida.
Li Bengong, presidente de la Sociedad China de Gerontología, descubrió que los hábitos de vida de las personas longevas en China tienen las siguientes características: en primer lugar, tienen una mente pacífica y dejan que todo siga su curso; , controlan su alimentación y tienen una dieta sencilla; en tercer lugar, son diligentes y activos, trabajan para la vida; en cuarto lugar, la armonía familiar y la piedad filial; Como tengo que cooperar con el trabajo, normalmente me acuesto y me levanto temprano y vivo una vida normal. "Una persona tranquila casi siempre puede vivir más que un vecino enojado o ansioso". Los expertos creen que esto demuestra que la actitud relajada y el carácter optimista y satisfecho de la gente de Hainan también son factores detrás del fenómeno de la longevidad en nuestra provincia. La piedad filial hacia los ancianos, la armonía familiar y las costumbres antiguas emergen sin cesar.
La razón por la que la gente Wanning vive mucho tiempo no es solo por el entorno geográfico natural, sino también por el elemento cultural de respeto y filialidad. piedad por los ancianos.
Según la "Crónica del condado de Qiongzhou", hubo hasta 18 centenarios en Hainan durante los años Qianlong y Jiaqing de la dinastía Qing. Entre ellos, Chen Deqi (ahora nativo de Qinglan, Wenchang). vivió hasta los 118 años y murió sin enfermedad. La corte imperial le confirió la "Placa" del "Otoño Centenario". Chen Zhongjiu (ahora de Wenchang) murió en 113 y su esposa Huang murió en 107. Al final de la dinastía Qing, se establecieron tres "talleres centenarios" en la isla de Hainan por orden del emperador. Se trata de medidas adoptadas por las autoridades para promover entre la población una cultura de respeto a las personas mayores.
Huang Daqiang, una figura cultural de Chengmai, dijo a los periodistas que muchas aldeas a lo largo del río Nandu en Chengmai han tenido la tradición de celebrar cumpleaños desde la antigüedad.
Se entiende que en las ciudades de Jialai, Heshe y Xinying en Lingao, las familias ricas generalmente pagan 665, 438 0, 765, 438 0, 865, 438 0, 965, 438. Se celebró una fiesta de cumpleaños. Celebrado para personas mayores a las 0 en punto. Al celebrar un cumpleaños, se pide a los literatos que precedan el cumpleaños y escriban coplas de cumpleaños, y los familiares y amigos envían copas de vino y pasteles de cumpleaños.
Al hablar de la longevidad de Wanning, Zhao Baohua también elogió las buenas costumbres del pueblo Wanning de anteponer la piedad filial, respetar a los mayores y prestar atención a la armonía familiar que se han formado en la historia y la cultura.
En Hainan, al igual que las tres ciudades y condados mencionados anteriormente, hay muchos lugares con una antigua cultura de respeto a las personas mayores y la longevidad. Según los expertos, el respeto por la experiencia creado por la larga civilización agrícola y la influencia de las enseñanzas tradicionales confucianas han hecho que los hainaneses respeten y amen a los ancianos, no escatimen esfuerzos para mantener la armonía familiar y creen una atmósfera familiar armoniosa para la longevidad de los ancianos. .