¿Qué deben saber las mujeres si quieren mantenerse en forma?

No sé desde cuándo el fitness femenino se ha convertido en tendencia. Y la belleza y la modelación del cuerpo no son más que perder, perder, perder: "Quiero que me crezcan las piernas", "Quiero tener una línea de chaleco", "Quiero agrandar mis caderas y mis senos", etc. Pero una cosa que debes saber es que a muchas chicas que no tienen experiencia en entrenamiento les preocupa que el entrenamiento de fuerza desarrolle masa muscular.

¡Pero no te preocupes! El crecimiento y expansión de la masa muscular requiere cargas potentes + años de entrenamiento + andrógenos potentes. ¿Cuál tienes? Así que no te preocupes por el entrenamiento de fuerza, simplemente hazlo, ¡solo hay beneficios y no desventajas! Algunas chicas dijeron que mi piel se ha vuelto dura después de practicar por un tiempo y ¡quiero ser una chica suave! (Suda... ¿Te gustan las chicas suaves o a los demás les gustan las chicas suaves? No vivas para los demás, haz juicios objetivos y correctos). Hay dos tipos de carne dura, una es la tensión muscular y la otra es la tuya. Músculos naturales tensos (¿es mejor tenso que duro? Sí, las niñas que nacen con este tipo son más arrogantes y su carne no se relajará demasiado rápido a medida que envejece). Las niñas con músculos tensos deben estirarse más y relajarse más. Una bella mujer que va al gimnasio y va directamente a la sala de yoga para adelgazar. Dije que el yoga en sí es un ejercicio que combina estiramiento muscular y entrenamiento de estabilidad central, pero el nivel de los profesores varía. Un buen profesor puede lograr el propósito del yoga en sí, y un segundo profesor puede estirar los músculos y estirar los huesos. Está bien si quieres relajar los músculos o mejorar el equilibrio, pero en realidad es una mala elección para perder peso. En este momento, algunas mujeres hermosas definitivamente saltarán y dirán: "¡No! Estoy muy cansada después de practicar yoga y sudo mucho". ¿Pero sudar significa que estás gorda? Si sudas mucho, significa que estás consumiendo más grasas y calorías. ¡En realidad no! Desde la perspectiva del trabajo corporal, es particularmente fácil entender que el yoga es un ejercicio estático. La mayoría de los movimientos en yoga son para mantener una acción durante un período de tiempo, y el trabajo realizado es igual al desplazamiento de la fuerza multiplicado por la fuerza. ¡No tiene desplazamiento, por lo que no funciona en absoluto! Por supuesto, la verdad no es tan cruel, pero al menos ilustra un problema: ¡las actividades de estiramiento como el yoga no consumen muchas calorías! Así que haga de la pérdida de peso su principal objetivo. Las niñas ya no deberían hacerse ilusiones sobre el yoga para perder peso.