Cómo adelgazar la cara, método detallado simple y claro, fácil de entender, por favor responda.

Dieta MTC

Pepino

El pepino es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico.

Ganoderma

Ganoderma lucidum seco contiene Ganoderma lucidum, que tiene una capacidad extremadamente alta para descomponer la grasa e inhibir la conversión de carbohidratos en grasa. Después de descomponer la grasa corporal, puede excretarse del cuerpo mediante la defecación normal.

Las manzanas

contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber suficiente agua y ralentizar la absorción de azúcar. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y favorecer la defecación.

Hoja de loto

Usar la hoja de loto sola para quemar cenizas tiene el efecto de eliminar el calor y la humedad, promover el crecimiento del cabello y limpiar el yang. Es especialmente bueno para expulsar la humedad y reducir la hinchazón. , perdiendo peso y reduciendo los lípidos en sangre. Especialmente indicado para pacientes con obesidad refractaria.

Nueve métodos para adelgazar el rostro en la vida

1. Masaje casero

Junta los dedos, coloca la palma sobre la barbilla y luego presiona y desliza suavemente. de abajo hacia arriba, en las mejillas, apriete suavemente el pulgar y el índice, y deslice lentamente y masajee desde ambos lados de la nariz hasta las orejas, desde el mentón hasta la clavícula, también puede usar la palma de la mano para dar palmaditas; y deslícelo de arriba a abajo después de aplicar productos para el cuidado de la piel para fortalecer la barbilla y el cuello. Elasticidad y soporte de la piel.

2. Método para adelgazar el rostro con masticación

El método para adelgazar el rostro con masticación es un método para adelgazar el rostro desde adentro hacia afuera. No solo requiere masticar objetos, sino que también requiere mucha atención. el método de masticación. Generalmente, puedes optar por plátanos, pan integral, etc. Y el método debe prestar atención a la uniformidad y tener en cuenta el equilibrio de las caras izquierda y derecha.

3. Método para adelgazar el rostro con té adelgazante

Los experimentos funcionales y toxicológicos muestran que puede promover el metabolismo de las grasas, mantener las funciones fisiológicas normales y superar los problemas de los productos para bajar de peso, como la dieta. Reemplazo, expulsión de divisas e inhibición de los nervios. Desventajas de alterar las reglas dietéticas, reducir las funciones del cuerpo humano e inducir otras enfermedades.

Los polifenoles del té tienen funciones como mejorar el metabolismo, ser antioxidantes y eliminar los radicales libres. Muchos triglicéridos pueden descomponer la lipasa y activar las proteínas quinasas, reduciendo así la acumulación de células grasas y logrando la pérdida de peso.

En tercer lugar, el baño a alta temperatura

Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de perder peso, y además puedes perder la cara. Te sientas en una bañera con una temperatura del agua de 38°C todos los días, el agua es tan profunda como tu corazón, y te masajeas la cara con una crema adelgazante. El tiempo del baño es de 20 minutos.

4. Método de penetración facial

La mejor forma de adelgazar el rostro debe ser de adentro hacia afuera. Los ingredientes adelgazantes beneficiosos de la cavidad bucal penetran en la capa subcutánea del rostro. , logrando así el efecto de adelgazar el rostro. Al mismo tiempo, combinado con algunos movimientos de masaje, el efecto puede ser más destacado.

5. Ejercita tu rostro todos los días

Practica todos los días la pronunciación de las letras inglesas A, I, U, E y O, lo que ayudará a ejercitar los músculos faciales que No son fáciles de ejercitar y tensan la piel para mejorar la sensación de líneas.

6. Probióticos para adelgazar y adelgazar el rostro

El adelgazamiento facial es inseparable de la pérdida de peso corporal. Como todos sabemos, el órgano que absorbe los nutrientes en el cuerpo humano es el intestino, el cual se mueve constantemente para digerir y absorber los nutrientes de los alimentos. El exceso de nutrientes se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo. Después de varios años de investigación, el Sr. Su, doctor en biología médica de la provincia de Taiwán, descubrió que la cantidad de probióticos en los intestinos de las personas sanas es mucho mayor que la de las personas obesas. Este tipo de bacteria está directamente involucrada en el metabolismo intestinal. . Tiene el efecto de mejorar la obesidad, reducir la tasa de grasa corporal y reducir los niveles de colesterol en sangre. Desempeña un papel importante en la mejora de la tasa metabólica intestinal, acortando el tiempo para que los alimentos se reabsorban en el intestino y promoviendo la excreción oportuna del exceso de nutrientes. Basado en la homología del cuerpo humano, esta preparación biológica combinada no tiene efectos tóxicos ni secundarios y es altamente segura. La tolerancia al ácido gástrico y las sales biliares puede colonizarse en el intestino durante mucho tiempo, continuar desempeñando un papel en la regulación de la obesidad y lograr verdaderamente el propósito de controlar el peso, adelgazar el rostro, adelgazar la cintura y adelgazar las caderas.

7. Alimentos para adelgazar el rostro

Utilizar los efectos especiales de ciertos alimentos para promover el funcionamiento normal de la circulación y el metabolismo del cuerpo también puede ayudar a reducir la aparición de hinchazón facial. Por ejemplo, la cebada tiene efectos blanqueadores y drenantes, puede acelerar el metabolismo y promover el metabolismo de las grasas. La fibra vegetal puede mejorar la función del metabolismo de las grasas de las células. El melón de invierno y el maíz son buenas opciones. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales.

8. Métodos de ejercicio

¡El ejercicio también puede adelgazar el rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral.

Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente.

9. Ejercicios de adelgazamiento facial

Masaje aeróbico: Durante el proceso de masaje se estimulan principalmente los puntos meridianos, sienes, puntos Sixiaguan y puntos Jieche, que pueden prevenir eficazmente la grasa facial. .

Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos.

Paso 1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces.

Paso 2: Presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1-2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas; oído medio y nariz hasta las orejas superiores, repita dos veces Segunda categoría.

Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.

Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba.

Hábitos alimentarios

1. Comer al menos 3 frutas y 3 verduras cada día.

El adelgazamiento facial es inseparable de la pérdida de peso corporal, por lo que se debe controlar la ingesta total de calorías. Comer más frutas y verduras no sólo te hace sentir más lleno, sino que también te ayuda a reducir el antojo de postre.

2. Beber al menos 800 ml de agua todos los días.

Beber una cantidad adecuada de agua es una de las formas efectivas de ayudar a eliminar el edema facial. Si no le gusta beber vasos de agua todos los días, puede utilizar té de hierbas Ainsley, agua con gas o jugo de frutas y verduras; también puede agregar al agua un poco de rodajas de limón o jugo de limón;

3. Di "no" al alcohol

Ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, puede hacer que tu cara se hinche y tu piel se caiga. Además, las bebidas alcohólicas son muy ricas en calorías. Sólo una taza de 200 ml de bebida alcohólica puede contener hasta 100 calorías.

4. Incrementar la ingesta de calcio.

Según un estudio, las mujeres que ingieren 1.200 mg de calcio de los alimentos cada día pueden ayudar al cuerpo a quemar grasa más rápido y hacer que el rostro sea cada vez más estilizado.

5. Controla el consumo de sal

Cuanta más sal ingieras cada día, mayor será la posibilidad de sufrir hinchazón facial. Debes comer menos comida enlatada, pescado en escabeche, salchichas, carne cocida y patatas fritas.

Quemar 250 kilocalorías al día equivale a ingerir 250 kilocalorías menos de comida. El objetivo de fijar este índice calórico es incentivar a hacer ejercicio todos los días, como caminar media hora y hacer ejercicio aeróbico durante 20 minutos. El ejercicio puede promover el metabolismo y la circulación sanguínea de todo el cuerpo, y el efecto adelgazante del rostro es rápido y evidente.

Para adelgazar el rostro no se puede ignorar el método de masticación correcto;

Para solucionar el problema de la hinchazón de los músculos faciales, además del masaje para abrir los meridianos, suavizar la sangre. fluir y permitir que las toxinas se descarguen, la forma más fácil es masticar, este es el método más común en nuestra vida diaria, pero a menudo lo ignoramos fácilmente.

El ritmo de vida de la gente moderna es tenso y muchas personas eligen un estilo de vida más cómodo, que también incluye comer, no les gusta la comida dura o la mastican dos veces y luego la tragan. Estos hábitos alimenticios están reduciendo gradualmente tus posibilidades de adelgazar tu rostro.

El método de masticación más básico es: una vez que el alimento entra en la boca, masticarlo 10 veces con los dientes izquierdo y derecho, y luego repetirlo dos veces, es decir, masticar cada bocado al menos 40 veces. , que puede ejercitar completamente los músculos masticadores y mejorar el equilibrio de los músculos y los huesos, quemar grasa en los músculos faciales y hacer que los contornos faciales sean más obvios. Además, preste atención a comer cosas más duras o crujientes al comer, lo que puede ejercitar los dientes frontales, hacer que la articulación mandibular sea simétrica y embellecer los huesos de la cara.

Puedes masajear la articulación mandibular antes de las comidas, abrir las manos, juntar el pulgar y el índice, el medio, el anular y el meñique, y poner el espacio entre el dedo medio y el índice debajo. la oreja. Mientras abre la boca, frote las mejillas hacia arriba, luego cierre la boca y frote y masajee suavemente la mandíbula de arriba a abajo, haciéndolo de un lado a otro 10 veces.

Respondo sinceramente a tus preguntas. Espero que pueda ayudarte. Envía rosas a otras personas y la fragancia permanecerá en tus manos. Gracias. Si es útil, dame una buena calificación. O(∩_∩)O~