Cómo hacer feliz a tu cuerpo
1. El ejercicio libera endorfinas, que te hacen sentir mejor, y mantenerte en forma garantiza que puedas hacer las cosas que deseas. No te dejes faltar tanto de salud que no puedas hacer lo que quieras. Elija algo que le guste hacer, porque el ejercicio debe ser divertido en sí mismo, no como un medio para hacer otra cosa.
2. Sonríe tanto como puedas. Tu sonrisa cambia tu estado de ánimo. Algo de qué reírse todos los días. Comience riéndose de sus travesuras o ideas divertidas, luego amplíe y vea películas divertidas o vaya a un club de comedia, o simplemente haga cosas que lo animen a reír. La risa y la risa pueden estimular tu sistema inmunológico y hacerte sentir mejor al liberar endorfinas. La risa le permite a tu cerebro saber que estás feliz y te hace feliz con la actitud correcta.
3. Toma más sol. La luz del sol puede alegrar tu día y tu estado de ánimo. Salga al aire libre, camine, disfrute de la naturaleza y esté rodeado de gente. Eso sí, conviene seguir una rutina de protección solar durante los meses más calurosos.
4. Pasa tiempo con amigos. Estar con amigos estimula tu sentido de empatía; la comprensión y la comprensión pueden aumentar tu felicidad y ayudar a liberar endorfinas.