¿Cómo perder peso rápidamente? di no a las drogas

En general, deberíamos comer menos y hacer más ejercicio.

Come bien durante el brunch y el almuerzo, y evita pescados grandes, carnes y alimentos ricos en grasas. Si tienes demasiada hambre, puedes saltarte la cena y comer una pieza de fruta.

Cuando la temperatura exterior es baja en invierno, puedes realizar algunos pequeños ejercicios en el interior, como saltar la cuerda, elevaciones de piernas, sentadillas, etc.

La batalla por perder peso también es prolongada. La clave es ser persistente, mantener la boca cerrada, tener confianza para ganar, encontrar amigos con ideas afines, supervisarse unos a otros y animarse unos a otros durante medio mes...