El cumpleaños número 80 de la sobrina de mi tía fue publicado en WeChat Moments.

Es el cumpleaños número 80 de mi tía. Le deseo una felicidad tan grande como el Mar de China Oriental, una longevidad tan larga como las Montañas del Sur y ¡que toda la familia sea feliz!

A medida que las personas envejecen, todas las funciones del cuerpo comienzan a deteriorarse. En este momento, es necesario prestar más atención al mantenimiento diario. Cada vez más personas mayores comprenden gradualmente la atención sanitaria, pero la atención sanitaria a las personas mayores requiere métodos. Si no se tiene cuidado, la atención sanitaria será contraproducente.

¿Cómo se mantiene en forma una persona de 80 años?

1. Hacer ejercicio adecuadamente. Las personas mayores no gozan de buena salud y necesitan un ejercicio adecuado en su vida diaria. La mejor forma de hacer ejercicio para las personas de 80 años o más es caminar. El tiempo de caminata no debe exceder los 30 minutos para evitar cansarse demasiado y afectar su salud.

2. Haz lo que quieras. Cuando las personas hacen cosas que disfrutan, se encuentran en un estado mental feliz, y un buen estado mental en realidad es bueno para su salud. Las personas mayores normalmente no tienen nada que hacer en casa después de la jubilación y se enfermarán con el tiempo. Por tanto, las personas mayores pueden cultivar adecuadamente aficiones, como la jardinería, practicar la caligrafía, jugar al ajedrez, etc. , no sólo mata el tiempo aburrido, sino que también es bueno para el cuerpo.

3. Disfruta de la longevidad. La ciencia moderna ha confirmado que cuando una persona está de buen humor, renovada, feliz, cantando y bailando, se producirá un tipo de endorfinas en el cuerpo. Esta sustancia puede estimular y movilizar la función inmune de todo el cuerpo, mejorar la resistencia inmune a las enfermedades del cuerpo y hacer que el cuerpo esté sano.

4. La dieta debe ser equilibrada. No se puede tener nada que comer ni comer demasiado. Según las características fisiológicas de las personas mayores, adoptar una dieta equilibrada ideal es la medida más importante. La denominada dieta equilibrada significa que los tipos de nutrientes y la combinación de estrellas de la dieta son relativamente equilibrados y razonables, y adecuados a las necesidades fisiológicas del comensal.

Por lo tanto, las personas mayores deben elegir alimentos que sean fáciles de digerir, de apariencia apetitosa, de sabor delicioso, ricos en nutrientes y que tengan proporciones adecuadas de nutrientes. Cuidar las características fisiológicas de las personas mayores a la hora de preparar y cocinar. Al mismo tiempo, debes prestar atención a la regularidad y cantidad de tu dieta. Es mejor realizar de 3 a 4 comidas al día. Además, las personas mayores deberían consumir más alimentos que contengan fructosa y vitaminas.