¿Cuál es el estándar para que las niñas sean delgadas?
El índice de masa corporal (índice de masa corporal) es un estándar internacional comúnmente utilizado para medir la obesidad y el estado de salud. Su fórmula de cálculo es peso (kg)/altura (m) al cuadrado. En términos generales, el índice de masa corporal de un adulto normal oscila entre 18,5 y 23,9. En el caso de las niñas, si su índice de masa corporal es inferior a 18,5, es posible que tengan bajo peso.
La tasa de grasa corporal es un indicador importante para medir el contenido de grasa corporal, especialmente para los objetivos de pérdida de peso de las niñas. En términos generales, el porcentaje de grasa corporal ideal para las mujeres ronda el 20-25. Si la tasa de grasa corporal es demasiado baja, afectará el ciclo menstrual de la mujer y otras funciones fisiológicas, lo que no es bueno para la salud. Entonces, mientras buscas perder peso, también debes prestar atención a mantener una tasa saludable de grasa corporal.
La circunferencia corporal también es un indicador clave para juzgar si una chica es delgada. Cuando se mide la circunferencia corporal, normalmente se mide en centímetros. Las áreas de medición comunes incluyen la circunferencia de la cintura, la cadera, el muslo y la pantorrilla.
Para las niñas, la circunferencia ideal de cada parte variará debido a las diferencias individuales, pero en términos generales, la relación cintura-cadera (WHR) y la relación muslo-altura (AT) son las más Medidas adecuadas para las niñas. Un indicador clave de uniformidad.
Fórmula de cálculo
La fórmula de cálculo del peso estándar de la mujer es: peso estándar = (altura en centímetros - 70) × 60.
Por ejemplo, una niña con una altura de 160 cm tiene un peso estándar de (160-70)×60=54 kg. Un peso dentro de más o menos 10 del peso estándar es normal, un peso que excede los 10 puntos es obesidad, un peso por debajo de 10 es emaciación y un peso por encima de 20 es emaciación.
También existe una fórmula sencilla para calcular el peso estándar de un adulto. El método de cálculo es que el peso estándar en kilogramos = la altura en centímetros -105. Por ejemplo, si la altura es 160 cm, el peso estándar es 160-105 = 55 kg.