En cuanto a cómo reponer los riñones después del parto, las mujeres pueden probar estos métodos.

Las mujeres posparto están físicamente débiles, por lo que a menudo sienten frío. Si sus manos y pies están siempre fríos, provocará una deficiencia renal, lo que provocará una deficiencia renal. Se recomienda remojar los pies con más frecuencia, lo que puede calentar el cuerpo y aumentar el yang, tonificando así los riñones y apoyando el yang.

Duerme lo suficiente

Las mujeres en posparto generalmente duermen menos tiempo porque tienen que cuidar a sus bebés. Si no pueden garantizar suficiente tiempo de sueño, son propensos a sufrir deficiencia renal. Se recomienda que cuando el bebé duerma, Ma Bao también duerma con él. Esto puede maximizar el tiempo de sueño y ayudar a prevenir la deficiencia renal.

Ejercicios de cintura

Una vez que las mujeres posparto hayan terminado su parto, se recomienda realizar algunos ejercicios de cintura, que no solo pueden aliviar el dolor lumbar, sino que también desempeñan un papel en la tonificación de la cintura. riñones. Elija ejercicios de cintura que no sean demasiado extenuantes. Se recomienda practicar Tai Chi, yoga, caminar, etc. Estos ejercicios son adecuados para mujeres en posparto.

Dieta tonificante de los riñones

Las mujeres que acaban de dar a luz son propensas a sufrir insuficiencia renal. Por tanto, es necesario nutrir adecuadamente los riñones y prevenir la deficiencia renal. Se recomienda añadir a la dieta posparto algunos alimentos tonificantes para los riñones, como ñame, frijoles negros, semillas de sésamo negro, hongo negro, lubina, pepinos de mar, vieiras, etc. , puede desempeñar un mejor papel en la nutrición de los riñones.

Lo anterior presenta principalmente cómo las mujeres pueden reponer sus riñones después del parto. ¿Lo entiendes? A continuación me gustaría recomendar algunos alimentos adecuados para nutrir los riñones después del parto.

Natillas de apio

Ingredientes: apio, harina, caldo, yema de huevo

Elaboración: Preparar el apio fresco, luego limpiarlo, cortarlo en gajos y reservar estará listo Pon el apio en la olla y sofríe, agrega una cantidad adecuada de agua para cocinar, luego agrega la harina preparada y el caldo espeso, y finalmente agrega la yema de huevo, para que puedas poner en marcha la olla;

Eficacia: El apio tiene un buen efecto sanitario sobre los riñones. La combinación de yema de huevo y caldo puede hacer que la proteína sea más fácil de absorber y tenga un mejor efecto estomacal.

Sopa de Cordyceps y Huesos de Cerdo

Ingredientes: Huesos de cerdo, Cordyceps y longan.

Método: Ponga los huesos de cerdo en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento, lave los cordyceps, póngalos en la olla, luego agregue el longan preparado y cocine a fuego lento.

Eficacia: Es adecuado para mujeres embarazadas con dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, mareos y manos y pies fríos causados ​​por el daño del yang del riñón. Tiene un muy buen efecto de cuidado de la salud del cuerpo.

Pepino de mar guisado con azúcar de roca

Ingredientes: 50 gramos de pepino de mar, añadir la cantidad adecuada de agua y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

Método: Primero lavar el pepino de mar, remojarlo y cortarlo en trozos; poner el pepino de mar cortado en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua y guisar el pepino de mar hasta que esté cocido; azúcar y cocine a fuego lento por un tiempo. Se puede tomar después de que se disuelva el azúcar de roca.

Eficacia: Tiene los efectos de nutrir los riñones y la esencia, nutrir la sangre y humedecer la sequedad y reducir la presión arterial.

Gachas de dátiles rojos y nueces

Ingredientes: 200 gramos de arroz glutinoso, 15 gramos de azufaifas (secas), 60 gramos de nueces.

Preparación: Triture las nueces, retire los huesos de las azufaifas y cocínelas con arroz glutinoso para hacer gachas.

Eficacia: Esta papilla tiene los efectos de calentar el yang y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y reponer el qi, humedecer los intestinos y ser laxante. Es especialmente adecuada para personas en posparto con deficiencia renal, dolor lumbar. escalofríos y estreñimiento.