¡Cómo determinar si su bebé tiene deficiencia de calcio, hierro, zinc y vitaminas! (Colección de Bao Ma)

En la vida diaria, cómo juzgar si al bebé le falta calcio, hierro, zinc y otros nutrientes, para no complementar ciegamente al bebé o perder el mejor momento de suplementación para el bebé, lo que afecta la vida del bebé. crecimiento y desarrollo. Para evitar estos problemas, podemos echar un vistazo a las siguientes manifestaciones de la falta de elementos nutricionales y métodos complementarios en los niños, para que las madres puedan evitar desvíos en el camino hacia la paternidad y hacer ajustes oportunos.

1. Calcio

1. Se manifiesta como sudoración excesiva, que no tiene nada que ver con la temperatura, sobre todo cuando la cabeza suda después de quedarse dormido, provocando que la cabeza del niño se frote constantemente. Con el tiempo, la calvicie occipital se puede ver detrás de la cabeza.

2. Mentalmente irritable y sin interés en el entorno que los rodea. A veces los padres descubren que sus hijos no están tan animados como antes.

3. Terrores nocturnos, a menudo despertarse repentinamente por la noche y llorar sin parar.

Los niños mayores de 4,1 años se caracterizan por una dentición tardía. Algunos niños aún no tienen dientes al año y medio. La puerta de la chimenea de entrada tarda en cerrarse y, a menudo, no se cierra después del año y medio. medio año de edad.

5. La frente es alta y protuberante, formando un cráneo cuadrado.

6. Debido a la falta simultánea de vitamina D, la hiperplasia del cartílago costal y la hiperplasia del cartílago de cada costilla se conectan como cuentas, a menudo comprimiendo los pulmones, haciendo que los niños tengan mala ventilación y sean propensos a sufrir bronquitis y neumonía.

Cuando los niños tienen una deficiencia grave de calcio, sus músculos y tendones se relajarán. Si los músculos de la pared abdominal y los músculos de la pared intestinal están relajados, puede provocar la acumulación de gas en la cavidad intestinal y formar un abdomen distendido como el vientre de una rana. Si los tendones de la columna están flojos, puede producirse un jorobado.

Cuando los niños aprenden a caminar después de 1 año, si tienen deficiencia de calcio, los huesos se ablandarán, al estar de pie, el peso del cuerpo hará que las extremidades inferiores se doblen. "piernas en forma, y ​​​​algunas mostrarán piernas en forma de "O". Piernas y propensas a fracturas.

Causas de la deficiencia de calcio:

Los bebés crecen muy rápido y requieren cantidades relativamente grandes de calcio. Aunque la estructura dietética tradicional china tiene muchas ventajas, carece de alimentos ricos en calcio. Mucha gente no sabe cuál es la forma correcta y eficaz de complementar el calcio.

La vitamina D es el vehículo para que el calcio sea absorbido por la médula ósea. La vitamina D puede duplicar la absorción de calcio. Sin la ayuda de la vitamina D, el calcio simplemente "entrará y saldrá" del cuerpo.

La vitamina D3 favorece la deposición de calcio en los huesos y reduce su pérdida. Por tanto, es clave complementar el calcio y también prestar atención a la suplementación de D3.

Método de suplementación de calcio:

Ingesta dietética de referencia de calcio para residentes chinos:

Ingesta diaria de referencia para la edad (mg) 0-6 meses 300 .

1-4 años 400mg.

4 años a 7 años 600 mg.

De 7 años a 11 años 800 mg.

11-18 años 1000mg.

Mujeres embarazadas a medio plazo 1000 mg.

Mujeres embarazadas, etapa tardía 1200 mg.

Nodriza 1200mg.

1. Consume más alimentos con alto contenido en calcio:

Como: leche, yogur, queso, locha, mejillón de río, caracol, gambas, piel de gamba, algas marinas, pescado frito, ostras, cacahuetes, pasta de sésamo, tofu, piñones, col, coliflor, col, colza, etc.

2. Haz más deporte:

El ejercicio puede hacer que los músculos se tiren entre sí, estimule fuertemente los huesos, fortalezca la circulación sanguínea y el metabolismo, reduzca la pérdida de calcio, retrase el envejecimiento óseo y al mismo tiempo tiempo Conducente a la absorción del calcio dietético por parte del cuerpo.

3. Pasar más tiempo al sol:

Los rayos ultravioleta pueden favorecer la síntesis de VD en el organismo y facilitar la absorción de calcio. Pero los rayos ultravioleta no pueden atravesar el vidrio, por lo que no se puede tomar el sol a través del vidrio.

4. Suplementación por separado:

Complemente calcio y otros minerales por separado, y tome tabletas de calcio que contengan vitamina D como complemento.

2. Hierro

La deficiencia de hierro en los niños puede provocar anemia ferropénica, que es más común en niños menores de 3 años. Generalmente después de 3 o 4 meses, las reservas de hierro del feto se agotan y la leche materna contiene menos hierro.

En los niños, la tez se vuelve pálida (los labios, párpados y uñas son los más evidentes), pérdida de apetito, irritabilidad, dificultad para respirar, pulso acelerado después de la actividad, hepatomegalia, agrandamiento del bazo y pica. .

Los bebés pueden tener apnea (exhalación) al llorar; los niños pequeños y en edad escolar pueden ser hiperactivos, tener dificultad para concentrarse, tener poca comprensión, realizar pequeños movimientos en clase, etc. También puede reducir la función inmune y hacerte susceptible a enfermedades infecciosas.

Métodos para suplementar el hierro

1. Consuma más alimentos ricos en hierro:

El hemo existe principalmente en alimentos de origen animal y no se ve afectado por otros componentes de los alimentos. Interferencia y alta tasa de absorción, por ejemplo, la tasa de absorción de hierro en el hígado alcanza el 10% -20%, lo que permite a todos reponer el hierro y la sangre de manera más completa.

2. Consuma más alimentos que promuevan la absorción de hierro:

La vitamina C puede promover la absorción de hierro y convertir el hierro de los alimentos en hierro ferroso que se puede absorber. Las frutas y verduras como las naranjas y los tomates son ricas en vitamina C.

3. Consuma alimentos fortificados:

Muchas de la leche en polvo, los fideos de arroz y la leche de soja contienen hierro. Los alimentos fortificados con "hierro" figuran en las etiquetas de los alimentos. Nota especial, simplemente elija el apropiado para comprar.

Comprar suplementos específicos por separado. También se recomienda complementar con hierro y vitaminas.

3. Zinc

1. Pérdida de apetito:

Melindrosos con la comida, anorexia, negativa a comer, ingesta reducida de alimentos en general, los niños no tienen sensación de hambre y no tomes la iniciativa de comer;

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2. Comer cosas extrañas al azar:

Por ejemplo: morderse las uñas, la ropa, masticar juguetes, objetos duros, comer; pelo, restos de papel, arroz crudo, polvo de pared, tierra, arena Shi, etc.

3. Crecimiento y desarrollo lento:

La altura es 3-6 cm más corta que la de del mismo grupo de edad, y el peso es 2-3 kg más ligero

4. Baja inmunidad, resfriados y fiebres frecuentes, infecciones respiratorias repetidas como:

Amigdalitis, bronquitis, neumonía, sudoración, sudores nocturnos durante el sueño, etc.

5. Manchas blancas en las uñas, dedos largos, púas y lengua geográfica (patrones irregulares rojos y blancos en la superficie de la lengua

Causas de la deficiencia de zinc:

1. Niños con ingesta insuficiente de zinc durante el embarazo. La demanda de zinc durante el embarazo es de aproximadamente 100 mg, de los cuales aproximadamente el 50% es absorbido por el feto, y la demanda de zinc por parte del feto alcanza su punto máximo en el tercer trimestre.

Si las tres comidas diarias de la futura madre carecen de alimentos que contengan zinc, inevitablemente afectará el uso de zinc por parte del feto, provocando que las reservas de zinc en el cuerpo se absorban prematuramente y el niño será propenso a Síntomas de deficiencia de zinc después del nacimiento.

2. Niños que nacen prematuramente. El nacimiento prematuro hará que el niño pierda el mejor momento para almacenar zinc en el cuerpo de la madre, lo que provocará una deficiencia congénita de zinc.

3. Niños que no son amamantados. La leche materna es extremadamente rica en zinc, que puede alcanzar de 6 a 7 veces la concentración normal de zinc en la sangre humana. Más importante aún, su tasa de absorción es tan alta como el 42%, que no es comparable con ningún alimento que no sea leche materna.

4. Niños con eclipse parcial e hiperactividad. Es natural que a un niño le guste estar activo, especialmente en el caluroso verano, la cantidad de zinc excretada a través del sudor puede alcanzar de 2 a 3 mg por día debido a que está activo. Si su hijo es exigente con la comida, es inevitable que lo haga. caerá en esta trampa.

5. Niños frágiles y enfermos.

Los niños frágiles y enfermos a menudo pierden el apetito y consumen menos proteínas animales, lo que provoca una cantidad insuficiente de zinc en sus alimentos. Algunos niños que dependen de simples infusiones intravenosas durante mucho tiempo debido a una enfermedad también son propensos a una ingesta insuficiente de zinc.

6. También hay algunos niños individuales, como los niños con malas funciones de digestión y absorción y propensos a la diarrea, que también son propensos a la deficiencia de zinc.

Los últimos resultados de la encuesta del Instituto de Nutrición e Higiene de los Alimentos de la Academia China de Medicina Preventiva muestran que la tasa de deficiencia de zinc entre los niños chinos llega al 60%, y este 60% de los niños no tienen suficiente zinc. Ingesta diaria de zinc recomendada por la OMS la mitad de la cantidad, es decir

Vacuno magro, cerdo, cordero, corazones de pollo, pescado, ostras, yemas de huevo, leche desnatada en polvo, germen de trigo, semillas de sésamo, semillas<. /p>

Ostras, yemas de huevo, leche desnatada en polvo, germen de trigo, sésamo, nueces, habas de ostra, cacahuetes,

Ajonjolí, nueces, habas de ostra, cacahuetes, mijo, rábano.

Énfasis en:

Si resulta difícil asegurar la ingesta diaria, se recomienda optar por suplementos. Para las mujeres embarazadas o embarazadas, la deficiencia de zinc es muy perjudicial para el feto, ya que. la principal fuente de ingesta del bebé es la leche materna, nutrición de la madre

Vitamina A: ceguera nocturna, córnea seca, piel seca.

Vitamina B1: neuritis, beriberi, pérdida de apetito, indigestión, retraso del crecimiento

Vitamina B2: úlcera bucal, dermatitis, estomatitis angular, glositis, labio leporino, queratitis etc

Vitamina B12: anemia megaloblástica

Vitamina C: escorbuto, resistencia reducida

Vitamina D: raquitismo en niños, hueso en adultos Vitamina E: infertilidad, aborto, atrofia muscular, etc.

Cómo suplementar vitaminas

Complementos alimenticios:

Vitamina A: se encuentra en el hígado de animales, huevos, lácteos, zanahorias, calabazas, plátanos, naranjas y algunas verduras de hojas verdes.

Vitamina B1: se encuentra en las semillas de girasol, cacahuetes, soja, carne de cerdo, cereales, hongos silvestres comestibles y setas matsutake.

Vitamina B2: se encuentra en carnes, cereales, verduras y frutos secos.

Vitamina B12: Se encuentra en la carne de cerdo, ternera, cordero, pescado, aves, mariscos y huevos.

Vitamina C: se encuentra en limones, naranjas, manzanas, azufaifas, fresas, pimientos, patatas y espinacas.

Vitamina D: se encuentra en el aceite de hígado de bacalao, la margarina y el atún.

Vitamina E: Embriones de cereales, aceites vegetales, hojas verdes.

Vitamina K: se encuentra en las verduras de hoja verde.

Especial énfasis:

Es difícil obtener suficiente vitamina D en los alimentos para cubrir las necesidades diarias del cuerpo humano, porque no hay muchos alimentos que contengan vitamina D en la naturaleza, y El contenido de vitamina D en los alimentos vegetales es muy pequeño, por lo que las preparaciones de vitamina D deben complementarse adecuadamente para satisfacer las necesidades del cuerpo.