El término solar de verano se refiere a C, que significa alimento, ropa, vivienda y transporte, y salud.

El término solar de verano, cubo, se refiere a c. La longitud solar es de 120 grados, que es el término solar más caluroso del año. En algunas áreas de la cuenca del río Yangtze a menudo ocurren temperaturas altas de 40 grados. En la antigua China, el Gran Calor se dividía en "tres períodos": "El primero es cuando la hierba podrida se convierte en luciérnagas, el segundo es cuando el suelo está húmedo durante el calor del verano y el tercero es cuando llueve mucho". Esto significa que en este momento, las luciérnagas cambian de pasto podrido; la tierra está muy húmeda. Se produce una tormenta; En este momento, el Yang Qi es fuerte Para adaptarse al clima, el cuerpo humano se encuentra en una situación en la que el Yang Qi es exuberante externamente y deficiente internamente. La sudoración aumenta y el calor es abrumador, lo que a menudo conduce a un exceso de Yang Qi. el cuerpo humano, lo que resulta en características físicas de verano de Yang Qi insuficiente en el cuerpo. Durante el calor abrasador del pleno verano, las personas tienden a agotarse física y mentalmente, especialmente los ancianos, los niños y los débiles, quienes a menudo no pueden soportar el calor abrasador, lo que resulta en problemas como insolación, mareos, palpitaciones, opresión en el pecho y falta de atención. y sudoración.

Por lo tanto, debemos prestar atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento, pero si comemos demasiados alimentos crudos y fríos para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, fácilmente provocaremos un frío interno excesivo y reduciremos la energía yang del cuerpo.

El caluroso verano puede provocar fácilmente que las personas sufran de calor interno, que se manifiesta como irritabilidad, ansiedad, irritabilidad, insomnio, etc. En materia de atención sanitaria, suele decirse que "las enfermedades invernales se tratan en verano". Para aquellas enfermedades crónicas que ocurren cada invierno, este período es el mejor momento para el tratamiento. Por lo tanto, a la hora de mantener la salud en verano, debemos prestar atención al apoyo del Yang, especialmente un acondicionamiento cuidadoso, centrándonos en la prevención y el tratamiento.

Ropa

Usa ropa y sombreros coloridos en verano. Debido a que muchas prendas hermosas están hechas de telas de fibras químicas, las telas son livianas, baratas y vienen en varios colores, por lo que son muy populares entre la gente. De hecho, el cuerpo humano suda mucho en verano. Aunque los tejidos de fibras químicas son relativamente ligeros y finos, tienen poca absorción de agua y transpirabilidad. Es difícil para la piel disipar el calor a través de la evaporación del sudor, por lo que usar ropa hecha de este tipo. de tela no es fresco en verano. Las fibras naturales como el algodón, el lino y la seda son las mejores opciones para la ropa de verano. La ropa de seda es agradable para la piel, ligera y fina. Es muy cómodo y bonito de llevar en verano y hará que todo tu cuerpo se sienta fresco. La ropa de algodón absorbe el sudor, tiene una gran transpirabilidad y la tela es suave y no rígida. Debido a su estructura molecular suelta, textura ligera y poros grandes, el lino tiene una alta transpirabilidad y una fuerte absorción de agua. Cuanto más fina y escasa sea la tela, más ligera será y más fresca será al usarla.

Comer

La dieta de verano debe ser agridulce para reponer el qi y reducir el calor interno. En esta época, el calor del verano es profundo y húmedo, lo que conviene para limpiar. Debido a que la humedad del verano es muy mala para el bazo y los alimentos amargos tienen efecto purgante, no es recomendable comer más, por lo que es mejor comer más alimentos dulces y fríos o dulces y fríos en la dieta diaria. La temporada vuelve al corazón y al corazón le gusta el frescor, por eso es mejor comer alimentos ácidos, así que en verano coma más alimentos ácidos y dulces, como piña, sandía, tomates, etc. Elija frutas y verduras frescas como los pepinos. La leche está ligeramente fría, puede reponer agua y nutrir el yin, eliminar el calor y desintoxicar, y también es un buen producto para eliminar el calor interno. Durante este período, las personas se acuestan tarde y se levantan temprano, tienen menos tiempo de descanso, sudan con facilidad, lo que provocará un gran consumo de diversos nutrientes en el cuerpo humano, especialmente sales inorgánicas, y les gusta beber bebidas frías. Durante el calor del verano, la ingesta de la gente disminuye y el consumo aumenta, por lo que muchas personas pierden peso en verano. Aun así, no es apto para grandes cantidades de suplementación. Porque en verano la gente come más bebidas ligeras, el jugo digestivo en el estómago se diluye y la función digestiva se reduce. Es difícil de digerir en este momento y puede causar fácilmente indigestión y obstrucción gastrointestinal. Una dieta razonable puede ayudar a las personas a resistir la invasión del verano y la humedad. Puedes comer más melón de invierno, cebada, poria, ñame y otros alimentos. Estos ingredientes son los más adecuados para cocinar gachas o sopas.

Si ya te sientes mareado, también puedes utilizar plantas aromáticas para aliviar los mareos. Por ejemplo, las hojas frescas de agastache, las hojas de menta y la hierba de avión se utilizan para cocinar sopa o papilla. Estas hojas frescas pueden aromatizar y disolver la turbidez, disipar el calor del verano y aliviar los síntomas externos, dispersar el viento y el calor, calmar la garganta y aliviar el sarpullido, calmar el hígado y purgar el calor, y pueden disipar el calor del verano y prevenir enfermedades. También debes comer algunos alimentos ligeros que puedan nutrir el qi y el yin para mejorar tu condición física. Como ñame, azufaifa, pepino de mar, huevos, leche, miel, raíz de loto, hongos, leche de soja, gachas de azucena, gachas de crisantemo, etc. En verano, el agua también es algo muy importante e indispensable en el cuerpo humano para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Como dice el refrán, "las personas están hechas de agua". El agua representa aproximadamente el 70% del peso corporal humano. Entre los métodos tradicionales de atención médica para aliviar el calor del verano, se recomienda beber agua hervida. Algunas personas beben demasiada agua de una vez para saciar su sed, pero no saben que esto aumentará la carga sobre el corazón, hará que la concentración en sangre baje rápidamente e incluso provocará palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración. etc. Por lo tanto, en la estación calurosa, cuando tenga mucha sed, no beba demasiado, sino beba lenta y frecuentemente. Además de beber más agua hervida, lo más adecuado es beber infusiones de hierbas como sopa de frijol mungo y té de crisantemo para aliviar el calor del verano. Debido a que sudas mucho, usa azúcar, agua salada y té para reponer adecuadamente la sal y los minerales para mantener el equilibrio de electrolitos del cuerpo y evitar la deshidratación.

Vivo

En pleno verano, el calor Yang desciende, se produce la fumigación, el vapor de agua sube y la humedad es suficiente, por lo que en esta estación, más personas sienten la humedad. Para sobrevivir al calor abrasador, debes abrir las ventanas de tu dormitorio para eliminar el calor, proteger tu alma, calmar tu corazón y asegurarte de estar lleno de energía. La medicina tradicional china cree que la humedad es un mal yin, que tiende a debilitar la naturaleza, la vuelve pesada y pegajosa y bloquea fácilmente el Qi. Es recomendable ventilar y refrescarse para solucionar algunos síntomas, organizar razonablemente el trabajo y las actividades en el interior, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, garantizar un sueño adecuado y prestar atención a la higiene interior. En verano, se puede utilizar la moxibustión y otros métodos en el interior para reponer el Yang Qi y lograr el propósito de recuperarse y prevenir enfermedades. Porque algunas enfermedades que son fáciles de contraer en invierno (como la deficiencia de Yang) pueden curarse en verano. Especialmente las personas que padecen bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, reumatismo y otras enfermedades por deficiencia de yang pueden recibir tratamiento en verano, pero este método no es adecuado para algunos pacientes con fiebre crónica.

Línea

En verano hace mucho calor. Intenta reducir las actividades al aire libre y no realices ejercicio físico ni trabajos manuales al aire libre para prevenir un golpe de calor. Debido a que las personas son propensas al "fuego del hígado" durante el calor del verano, a menudo sufren problemas inexplicables como malestar, apatía y pérdida del apetito, que se denominan "insolación emocional". El "golpe de calor emocional" es muy perjudicial para la salud y la salud física y mental en verano, especialmente para las personas mayores y enfermas. Los trastornos emocionales pueden provocar isquemia miocárdica, arritmia, presión arterial elevada e incluso muerte súbita. Se recuerda a los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que eviten emociones extremas como la ira y la ansiedad y que traten de estar "tranquilos y naturales". Las personas propensas a sufrir un “golpe de calor emocional” también pueden aprovechar el atardecer para salir de la habitación, dar un paseo y disfrutar del aire fresco en un ambiente adecuado para aliviar el calor del día. Pero tenga cuidado de evitar las picaduras de mosquitos. Las personas a las que les gusta salir y hacer ejercicio no deberían hacer demasiado ejercicio. Las personas de mediana edad y mayores deben hacer ejercicio con las altas temperaturas del verano y evitar el esfuerzo físico excesivo.

El deshierbe en las granjas y el trabajo al aire libre en todos los ámbitos de la vida también deben evitar "el día y el mediodía" y aprovechar al máximo el trabajo de la mañana y la tarde.