¿Cómo deben las mujeres reparar sus cuerpos después de dar a luz?
El posparto es el segundo florecimiento de la vida de una mujer.
Durante el parto, el cuerpo de la mujer es como una puerta abierta, que puede expulsar el exceso de agua y toxinas del cuerpo antes del parto (que también es la principal causa de la obesidad posparto), para luego dejar pasar al bebé correctamente. Nutrición. Tu cuerpo está más sano. Durante este período, puedes mejorar efectivamente tu condición física, pero si no te cuidas bien durante este período, dejarás peligros ocultos para tu cuerpo. ¡Por lo tanto, este período de tiempo también se llama la segunda vida de la mujer!
La segunda vida nos trae no sólo la reconstrucción de la estructura física, sino también una nueva comprensión psicológica. Especialmente en términos de estructura corporal, nuestra piel, huesos y muchos órganos del cuerpo tienen que soportar pruebas severas. Desde el miedo al embarazo, manchas del embarazo, estrías, pasando por la tensión ósea provocada por el dolor del parto, pasando por la involución uterina posparto, la recuperación corporal, etc. ¡Todos sienten que esta es una experiencia de vida, una experiencia de renacimiento!
El mejor momento para la recuperación posparto
1. Período dorado
El período comprendido entre los 42 días y los 6 meses después del parto es el período dorado para la recuperación posparto. En este momento, el cuerpo posparto es el más vulnerable y todos los indicadores físicos se encuentran en un estado de grave desequilibrio. Si el qi y la sangre no se restauran durante este período, las toxinas restantes no se pueden eliminar de manera efectiva y es fácil que se deterioren y provoquen diversas enfermedades.
2. El período ideal
El período de recuperación ideal para las mujeres posparto es entre los 6 meses y el año y medio después del parto. Después del período dorado de recuperación, las toxinas básicamente se han eliminado y la recuperación del qi y la sangre se ha completado básicamente, que es el mejor momento para recuperarse de las lesiones físicas.
3. Periodo de validez
Un año y medio a tres después del parto, que es la etapa final de recuperación de la mujer posparto. En esta etapa, se requiere un acondicionamiento integral para lograr un equilibrio óptimo de las funciones corporales y una transición suave a una etapa de la vida normal.
Recordatorio: Las madres que dieron a luz de forma natural pueden comenzar a hacer ejercicios posparto para bajar de peso o yoga suave entre 4 y 6 semanas después del parto, mientras que las madres que tuvieron una cesárea necesitan entre 6 y 8 semanas. Para personas con constitución cicatricial, puede llevar 2 meses. Además, no descuides los controles posparto. Puedes consultar a tu médico durante tu revisión para ver si estos ejercicios son adecuados para ti.