¿Qué deben comer las mujeres para luchar contra el envejecimiento?
A partir de los treinta años, su piel irá mostrando gradualmente signos de envejecimiento, comenzarán a aparecer arrugas en su rostro y su cuerpo sufrirá algunos cambios. Si quieres lucir más joven, debes hacerlo. Debe prestar atención a cuidarse y hacer un buen trabajo antienvejecimiento para prevenir el envejecimiento de la piel, entonces, ¿qué deben comer las mujeres para combatir el envejecimiento? ¿Qué pueden comer las mujeres para resistir el envejecimiento?
1. ¿Qué deben comer las mujeres para combatir el envejecimiento?
1. Miel
"Calma los cinco órganos internos, repone el qi y nutre el corazón. Largo -El consumo a largo plazo puede fortalecer la voluntad, aligerar el cuerpo y prolongar la vida. La miel contiene glucosa y fructosa, las fuentes de energía necesarias para la actividad de las células cerebrales. El consumo regular puede refrescar la mente y nutrir el cerebro, haciendo que los oídos y los ojos brillen, el cuerpo fuerte y el rostro radiante.
2. Azufaifa
La azufaifa tiene efectos antienvejecimiento y longevidad.
3. Moras
Las moras son ricas en vitaminas E y C, así como en oligoelementos calcio y fósforo. Tienen las funciones de nutrir la sangre, nutrir el yin y mejorar la esencia y el equilibrio. El consumo regular de alcohol puede prevenir la arteriosclerosis.
4. Longan
También conocido como longan, contiene glucosa, proteínas, grasas, vitamina A y vitamina B, etc. Tiene los efectos de nutrir la sangre y calmar los nervios, rejuvenecer la apariencia y resistir el envejecimiento. Se utiliza principalmente para tratar a los ancianos y enfermos, la falta de qi y sangre y el deterioro mental.
5. Las semillas de sésamo
pueden "reponer los cinco órganos internos, reponer energía, hacer crecer los músculos y llenar el cerebro. Tomarlas durante mucho tiempo hará que tu cuerpo se aligere y evitar que envejezcas." El sésamo contiene vitamina E, lecitina y otras sustancias antienvejecimiento que pueden hacer que la piel brille y prolongue la vida.
6. Piñones
"Haiyao Materia Medica" registra: "Los piñones pueden humedecer los intestinos y el estómago. El uso prolongado puede aligerar su cuerpo y prolongar su vida. "La investigación médica moderna ha descubierto que los piñones pueden reducir los niveles de lípidos en sangre y prevenir la aterosclerosis, pueden prevenir la encefalopatía isquémica o hemorrágica y tienen efectos antienvejecimiento y longevidad.
7. Chocolate
El chocolate tiene un efecto calmante y su sabor y textura también pueden estimular el centro de la felicidad en el cerebro humano, haciendo felices a las personas. El chocolate también tiene un efecto protector de los dientes. El resultado de la desmineralización es la formación de caries y el chocolate puede ralentizar la velocidad de este proceso.
8. Nueces
La "Dietoterapéutica Materia Médica" escribe: "El consumo regular de nueces permite que las personas puedan comer, los huesos y la carne son delicados y suaves, la barba y el cabello Son negros y los vasos sanguíneos están húmedos". El consumo regular de nueces puede reducir el riesgo de colesterol sérico, prevenir enfermedades cardiovasculares y también tiene buenos efectos sobre los cálculos del tracto urinario y la bronquitis crónica senil.
9. Brócoli
El brócoli es rico en antioxidantes, vitamina C y caroteno. Los científicos han confirmado que la verdura de flores cruzadas es el mejor agente antienvejecimiento y anticancerígeno. comida y el pescado es la mejor fuente de proteínas.
10. Melón de invierno
El melón de invierno es rico en vitamina C, que tiene un buen efecto hidratante sobre el colágeno y las fibras elásticas de la piel. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y hacer que la piel sea suave y tersa.
11. Cebollas
Las cebollas pueden limpiar la sangre, reducir el colesterol y resistir el envejecimiento. Los mariscos pueden aportar una gran cantidad de proteínas y son ricos en zinc.
12. Hongos
Son ricos en nutrientes, mejoran la inmunidad y adelgazan. Los hongos contienen una gran cantidad de sustancias inorgánicas, vitaminas, proteínas y otros nutrientes ricos, pero lo son. Bajo en calorías y se puede comer con regularidad. No aumentará de peso. Los hongos también contienen altas cantidades de celulosa vegetal, que puede prevenir el estreñimiento y reducir los niveles de colesterol en la sangre. La vitamina C de los hongos es mucho mayor que la de las frutas comunes, lo que puede promover el metabolismo del cuerpo.
13. El germen de trigo
puede reducir la incidencia de cáncer de colon y recto porque se absorbe fácilmente. La malta en sí no tiene sabor, así que espolvoréala sobre el cereal o agrégala al yogur. En los últimos años, los científicos han introducido algunos alimentos a través de investigaciones y exploraciones. Comer dos de los siguientes alimentos todos los días puede mejorar la condición física y retrasar el envejecimiento.
14. Naranjas
Previene el cáncer. Una naranja de tamaño mediano puede proporcionar la vitamina C que una persona necesita durante un día y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana. Las naranjas pueden eliminar los radicales libres dañinos para la salud del cuerpo e inhibir el crecimiento de células tumorales.
15. Fresa
La fresa no sólo es jugosa y deliciosa, sino que también tiene grandes beneficios para la salud humana. Las fresas pueden mejorar la textura de la piel, aliviar la diarrea y aliviar las enfermedades del hígado y del tracto urinario.
Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta.
16. Las manzanas
contienen fibra, vitamina C y azúcar, que pueden prevenir las erupciones cutáneas y mantener la piel brillante. La peristalsis del estómago puede mantener el sistema digestivo joven y enérgico y ayudar a desintoxicarlo.
17. Yogur
El yogur no sólo ayuda a la digestión, sino que también previene eficazmente las infecciones intestinales y mejora la función inmune del organismo. En comparación con la leche común, el yogur tiene menor contenido de grasa, mayor contenido de calcio y es rico en vitamina B2, todo lo cual es de gran beneficio para el cuerpo humano.
18. Carpa cruciana
La carpa curiana contiene proteínas integrales y de alta calidad, que pueden desempeñar un muy buen papel en el fortalecimiento de la estructura de fibra elástica de la piel. Tiene un efecto único para aliviar las arrugas tempranas causadas por factores mentales como el estrés y la falta de sueño.
19. Atún
Los ácidos grasos del atún pueden reducir la presión arterial, prevenir accidentes cerebrovasculares, suprimir las migrañas, prevenir y tratar el eccema y aliviar la piel seca.
20. Pepino de mar
Un alimento típico rico en proteínas y bajo en grasas. Los pepinos de mar contienen mucha gelatina y mucha mucina, que tiene efectos antienvejecimiento y antienvejecimiento. El "Compendio de Materia Médica" registra: "tonifica los riñones y repone la esencia, es afrodisíaco y trata la impotencia". El consumo regular de pepinos de mar puede ayudarte a mantenerte en forma y vivir más tiempo.
2. Recetas antiedad para mujer
1. Sopa de manzana, dátiles rojos y huevo
Ingredientes: 200g de manzanas, 200g de arroz fermentado, 5g de dátiles rojos , 50g de huevos;
Método: 1. Lavar los dátiles rojos, remojarlos en agua tibia hasta que estén blandos, cortarlos y descorazonarlos, lavar y cortar las manzanas en dados pequeños 2. Poner la carne del dátil rojo sin corazón; y las manzanas cortadas en cubitos en una cacerola, agregue agua y hierva durante 15 minutos; 3. Divida los huevos en el líquido del huevo, vierta uniformemente en la olla y cocine en gotitas de huevo 4. Cuando el líquido del huevo se solidifique, vierta el vino de arroz fermentado y; revuelva bien.
Consejos: 1. Simplemente lave las manzanas, es mejor no pelarlas 2. El corazón del dátil rojo está relativamente seco, por lo que es mejor quitarlo 3. Dátiles rojos, manzanas y; todos los vinos fermentados tienen dulzura, por lo que no es necesario agregar azúcar a la sopa;
Eficacia: la sopa de manzana, dátil rojo y huevo en realidad tiene el efecto de agrandar y blanquear los senos. La recomiendo primero para blanquear. y artículo de belleza y espero que todas las amigas que aman la belleza puedan aprender más y usarlo.
2. Sopa de puerros y sangre de cerdo
Ingredientes: cantidad adecuada de sangre de cerdo, chucrut, puerros;
Método: 1. Cortar la sangre de cerdo en rodajas gruesas. y hervir en agua hirviendo Retirar y reservar después de escaldar; 2. Lavar y desmenuzar el chucrut, y cortar los puerros en trozos pequeños 3. Hervir el caldo, añadir el chucrut rallado y cocinar 5 minutos, añadir la sangre de cerdo y cocinar; durante 3 minutos, agrega los condimentos y agrega los gajos de puerro antes de servir. Eso es todo;
Consejos: Si cocinas la sopa con huesos de cerdo y la sopa de sangre de cerdo al mismo tiempo, no es necesario. para quitar los huesos grandes La carne de los huesos grandes también es deliciosa y se puede disfrutar como carne.
Eficacia: Esta sopa tiene los efectos de limpiar los pulmones y fortalecer el estómago, desintoxicar y quitar el fuego y embellecer la piel. Es de gran ayuda para amas de casa y chefs que trabajan en la cocina durante mucho tiempo. .
3. Sopa de algas y costillas
Ingredientes: Una costilla, algas, condimentos, etc.;
Método: 1. Remojar las algas y cocinarlas al vapor. en una canasta aproximadamente media hora, sacarlo y remojarlo en agua durante 4 horas. Después de remojar bien, lavar y controlar el agua, y cortar en cubos largos 2. Lavar las costillas, cortarlas a lo largo de los huesos con un cuchillo; , píquelas en trozos de unos 4 cm horizontalmente y agréguelas al agua hirviendo. Hiérvalas en la olla, sácalas y lávalas con agua tibia. 3. Agrega 1000 gramos de agua a la olla limpia, agrega las costillas verdes; Cebollas, rodajas de jengibre y vino de arroz, hierva a fuego alto, retire la espuma y luego cocine a fuego medio durante unos 20 minutos, vierta los trozos de algas y hierva a fuego alto durante 10 minutos. Retire las rodajas de jengibre y los gajos de cebolla verde, agregue sal refinada al gusto y vierta aceite de sésamo para servir;
Eficacia: sopa de algas marinas y costillas. Es una sopa casera muy fácil de preparar y deliciosa. Sopa cocida que nutre la esencia y nutre la sangre. La sopa de este plato es deliciosa y deliciosa. Las algas marinas son ricas en calcio, lo que puede prevenir la deficiencia de calcio en el cuerpo humano y tiene el efecto de reducir la presión arterial. Debido a que las costillas contienen una cierta cantidad de colágeno, tiene cierto efecto. sobre la belleza de la mujer.
4. Sopa de Higos y Almendras
Ingredientes: cantidad adecuada de higos, cantidad adecuada de almendras, 5 trozos de Mizhao, cantidad adecuada de carne magra;
Método: 1. Poner primero la carne magra Lávala, córtala en trozos y ponla en una olla, agrega almendras, dátiles confitados, etc., y pon seis tazones de agua 2. Hervir primero a fuego alto y luego cocinar a fuego lento; ¡Déjalo a fuego lento durante 1 hora y media!
Eficacia: Los higos eliminan el calor y benefician el sistema respiratorio y otros órganos; los albaricoques del norte y del sur eliminan la flema y alivian la tos, hidratan los pulmones y nutren la piel; añaden dátiles confitados para hidratar la receta. Ocasionalmente puedes beber esta sopa si tienes resfriado, tos o exceso de flemas, lo que ayudará a acelerar el efecto curativo.