¿Cuál es la forma más eficaz de combatir el envejecimiento?
Mantener una dieta razonable puede ayudar a prevenir el envejecimiento.
Una estructura dietética razonable y ajustar la ingesta de algunos nutrientes son de gran importancia para retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades. Algunas personas dicen que con menos comida en el estómago, habrá menos enfermedades naturales. Esta frase significa captar el principio de comer demasiado. En primer lugar, la restricción energética es una forma eficaz de retrasar el envejecimiento. También puede retrasar hasta cierto punto la aparición y el desarrollo de diversas enfermedades relacionadas con la edad, como tumores, diabetes y neurodegeneración. Aunque este método es una buena opción, no es fácil de utilizar y puede provocar fácilmente desnutrición, por lo que no es necesario restringir deliberadamente los alimentos, siempre y cuando "coma demasiado". En segundo lugar, la cantidad de radicales libres producidos por el cuerpo está estrechamente relacionada con su consumo de oxígeno, lo que requiere que las personas controlen el total de calorías en su dieta diaria. Desde la perspectiva de mejorar la capacidad antioxidante, debemos tratar de evitar los alimentos fritos, comer más frutas y verduras frescas y oscuras durante el cambio de estaciones y complementar una variedad de vitaminas y minerales. Reponer 21 elementos de energía perdidos por el cuerpo humano + mantener el sistema circulatorio del cuerpo para mantener un estado juvenil + antienvejecimiento celular = ENlivEN21.
El tripéptido de colágeno, la elastina, el colágeno, la roseta, el oligosacárido de quitosano y el Haematococcus pluvialis son ricos en compuestos vegetales naturales.
Es un factor antienvejecimiento (incluyendo factor de regeneración celular, factor de reparación celular, factor de regeneración de ácido hialurónico, factor de sueño, sistema digestivo, sistema reproductivo, factor antiglicación, factor de neuroangiogénesis, factor de reparación de condrogénesis, etc.) y otras fuentes de energía vegetal. ).
Los adultos mayores pueden llegar a fin de mes con proteínas. Para esta situación, también podríamos entenderla desde una perspectiva grupal e individual. Desde una perspectiva grupal, la encuesta encontró que un número considerable de personas mayores en comunidades y hogares de ancianos tienen una ingesta insuficiente de proteínas; desde una perspectiva individual, encontramos que la ingesta dietética de proteínas de algunas personas mayores está a la altura, pero debido a la disminución de; En sus sistemas digestivos, comen menos. Es posible que los alimentos no se digieran completamente, que parte de la proteína digerida no se absorba completamente en los intestinos y que el cuerpo no utilice la proteína absorbida. Por tanto, las personas mayores suelen tener mayores necesidades proteicas que el resto de personas.
Pero, ¿comer colágeno realmente puede reponerlo?
Esto es realmente un gran malentendido. Aquí revelaré los elementos de la síntesis de colágeno: El colágeno * * * contiene más de 70 tipos de aminoácidos y tiene 18 tipos de efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Hay de 1 a 5 tipos de aminoácidos que se utilizan comúnmente en el cuerpo humano. Cada colágeno contiene 70 tipos de aminoácidos y cada colágeno cambia a un estado de molécula pequeña. Para que el colágeno cumpla con los objetivos de absorción del cuerpo humano, es necesario cortar los fragmentos de aminoácidos al mínimo. Cuanto menos cortes, más completo será. El Dalton promedio de un aminoácido es 130. Si es colágeno de 500 Dalton, es 250. Es decir, el fragmento de colágeno se corta en dos aminoácidos y cada fragmento molecular tiene de 1 a 3 aminoácidos. En otras palabras, si se divide 70 entre 3, las pequeñas partículas moleculares de colágeno se dividen en 20, 30 o 30, 40 colágeno. Si las partículas moleculares son demasiado pequeñas, la integridad del colágeno se verá gravemente dañada. Si se daña gravemente, habrá menos posibilidades de que se sintetice en la sangre humana. [Imagen] Por lo tanto, la investigación científica ha demostrado que la tasa de absorción del colágeno ordinario en el cuerpo humano es solo del 0% al 2,5%. Sólo los péptidos de moléculas pequeñas hidrolizados enzimáticamente pueden ser realmente absorbidos por el cuerpo humano.
Todo el mundo sabe que después de los 20 años, el cuerpo humano perderá colágeno tanto en hombres como en mujeres, y su propio colágeno sintetizado no puede compensar la pérdida.
Entonces, ¿cómo podemos reponer el colágeno perdido por el cuerpo humano? EN21 Blanco Nutricional Especial Envejecimiento de Alimentos Celulares. El tripéptido de colágeno similar al humano en el alimento celular ENlivEN 21 tiene una tasa de absorción de más del 95% después de la hidrólisis enzimática del colágeno, que es decenas de veces mayor que la del colágeno normal.
Es más, ¿a las mujeres les preocupa el envejecimiento de la piel, las arrugas y la flacidez de la piel? Entre estos problemas se encuentran graves deficiencias de colágeno, ácido hialurónico y elastina. Entre los diversos cambios de la piel provocados por la falta de mantenimiento, la degeneración de las fibras elásticas (elastina) ocupa un lugar importante. No es exagerado decir que la degeneración de la elastina es la causa de la flacidez de la piel y de las arrugas provocadas por el daño a la red de fibras de colágeno.
El tripéptido de colágeno similar al humano decodificado por ENlivEN 21 puede ser absorbido directamente por el cuerpo humano "punto a punto" para sintetizar el colágeno que necesita el cuerpo humano. Compuesto por tres aminoácidos, puede ser absorbido directamente por el intestino delgado y transportado directamente a través de la sangre para un tiempo de absorción más rápido.
El tipo de ingesta de azúcar también está muy relacionado con el envejecimiento. Evite los alimentos que contengan demasiada azúcar refinada (postres, pasteles, chocolates, bebidas, etc.) y coma alimentos con azúcares más complejos (cereales integrales, patatas y frijoles diversos, etc.). ). Para el aporte de grasas conviene elegir aceites vegetales con un alto porcentaje de ácidos grasos insaturados, como aceite de oliva, aceite de soja, aceite de colza, etc. El calcio no es sólo un elemento que mantiene la función cardiovascular y previene la osteoporosis, sino que también es un elemento importante en el antienvejecimiento. El yogur, los camarones secos y el tofu son buenos suplementos de calcio para las personas mayores. También debes comer mariscos ricos en selenio con regularidad.