¿Cómo prevenir eficazmente el rechinar de dientes?

Hola, con respecto a la prevención del rechinamiento de los dientes, el Hospital Tianyou afiliado a la Universidad de Tongji nos recuerda que se pueden utilizar los siguientes métodos para prevenir el rechinamiento de los dientes.

1. Antes de acostarte, especialmente antes de quedarte dormido, intenta relajarte. Puedes hacer gimnasia, darte un baño caliente, escuchar música ligera, etc.

2. Evite los alimentos irritantes y el tabaco, y mejore el ambiente para dormir.

3. Intenta evitar las bebidas o alimentos con cafeína. Intenta evitar el café, el chocolate, los refrescos de cola, etc.

4. Consume más alimentos ricos en vitaminas.

5. Sepa cómo reducir el estrés, relajarse y ajustar su mentalidad.

6. Las compresas calientes en la mandíbula superior e inferior pueden relajar los músculos que muerden y reducir la posibilidad de dolores de cabeza.

7. Mantener una postura correcta. Un jorobado también puede provocar rechinar los dientes.

8. Asegúrate de cepillarte los dientes antes de acostarte y no comas demasiado en la cena.

9. Prestar atención a los suplementos dietéticos diarios de calcio y a la desparasitación regular.

10. Mantener un estado de reposo bucal saludable durante el día, es decir, mantener los dientes sueltos;