¿Cómo pueden las mujeres mantenerse jóvenes? ¿Cómo congelan las mujeres su edad?
1. Entrenamiento de yoga facial en 4 pasos
El primer paso: tirar del cuello
1. Párate frente al espejo y mira hacia arriba.
2. Masajea tus manos a lo largo del mentón y la clavícula.
3. Levanta la barbilla y levántala con el labio inferior tres veces.
Top 2: Ejercita los músculos masticatorios
1. Mira al frente
Muestra los dientes y sonríe
3. de tu lengua Paladar
4. Levanta suavemente la barbilla y traga una vez.
5. Cambia de lado, izquierda y derecha cuatro veces, ocho veces es un ciclo.
Tercer truco: borrador de patrón regular
1. Envuelve tus dientes con los labios
2. Mantén la postura 1 y haz una forma de O.
3. Sonríe con los dientes ocultos, repite 8 veces como ciclo.
La cuarta medida: endurecer la política monetaria
1 Hay un soplo de aire tras el pitido.
2. Mueve el aire hacia izquierda y derecha, 8 veces es un ciclo.
3. Después de exhalar, repita.
2. Otros métodos de salud
Método de salud uno: caminar para tener salud
A las mujeres a menudo no les gusta hacer ejercicio extenuante después de llegar a la mediana edad. pero es el momento perfecto para empezar. Cuando permaneces sentado durante largos periodos de tiempo, el metabolismo de tu cuerpo se ralentiza y quemas menos calorías, lo que dificulta evitar ganar peso y deformarte. Caminar a paso ligero puede ayudarte a quemar muchas calorías sin siquiera darte cuenta, y el ejercicio regular puede mantener tu metabolismo fuerte. Otro beneficio de caminar es que te da mucha energía durante todo el día, dejándote con un aspecto radiante y enérgico durante todo el día. Al mismo tiempo, al sentir el confort del sol y el aire exterior, las personas sanas pueden mejorar la utilización del oxígeno, lo que les permite tener más energía para correr en sus carreras y familias.
Se recomienda caminar al menos 1 hora todos los días. Si su oficina no está lejos de casa, renuncie a conducir o al transporte público. Se puede decir que tocar el suelo con los pies es saludable y económico. Si estás muy ocupado, tómate un tiempo para caminar tres o cuatro veces por semana, preferiblemente junto con entrenamiento físico, dos veces por semana durante 30 a 40 minutos cada vez.
Método de salud 2: Beber agua sin problemas.
Hay un viejo dicho chino que dice que "la medicina no es tan buena como la comida, la comida no es tan buena como el agua y el agua es el rey de todas las medicinas". La preservación de la salud debe comenzar con el "agua potable". Se recomienda beber 8 vasos de agua al día, pero no consideres beber agua como una tarea. Oblígate a beber un vaso de agua en cualquier momento y presta más atención a la hidratación en cada momento de tu vida diaria.
Se recomienda beber un vaso de agua después de levantarse, porque temprano en la mañana es el mejor momento del día para reponer agua. Beber agua puede despertar inmediatamente los intestinos y el estómago, estimular la peristalsis, prevenir el estreñimiento y, lo que es más importante, aumentar la concentración sanguínea después de dormir mucho tiempo. Reponer agua en este momento puede reducir rápidamente la concentración sanguínea, promover la circulación y hacer que las personas se sientan frescas y despiertas.
Método de salud tres: moxibustión en suspensión para mantener la salud
La "moxibustión colgante" consiste en colgar palitos de moxa hechos de más de una docena de tipos de medicina tradicional china en la superficie de la piel humana y Sigue los meridianos. Aunque el maestro de moxibustión está suspendido en el aire y no toca la piel, su calor puede penetrar los meridianos del cuerpo humano como una corriente cálida. En "Yinyan Suspended Moxibustion", la enfermera de salud lo diagnosticará y tratará según su condición física. Desde beber té, remojar los pies, tomar baños de ondas ligeras hasta moxibustión colgante, regula los órganos internos del cuerpo humano y hace que la tez sea rosada y saludable. No sólo puede regular la subsalud de todo el cuerpo y las funciones conjuntas de la columna cervical, la columna lumbar y las extremidades, sino que también puede mantener el tracto intestinal, los senos y los sistemas reproductivos.