Lista de tabúes alimentarios al principio del embarazo
Lista de tabúes alimentarios al inicio del embarazo. Cada madre embarazada es la bebé de la familia. Todos sabemos que las mujeres tienen muchos tabúes dietéticos durante el embarazo. A continuación, le explicaré una lista detallada de los tabúes alimentarios en el primer trimestre.
Lista de tabúes alimentarios al principio del embarazo 1 1. Una dieta alta en grasas a largo plazo no es adecuada.
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas necesitan aumentar adecuadamente su ingesta de grasas. Sin embargo, si las mujeres embarazadas consumen una dieta rica en grasas durante mucho tiempo, el riesgo de cáncer del sistema reproductivo fetal aumentará inevitablemente. El consumo prolongado de alimentos ricos en grasas aumenta la concentración de ácidos biliares y colesterol neutro en el intestino grueso. Al mismo tiempo, los alimentos ricos en grasas aumentarán la síntesis de prolactina, favorecerán la aparición de cáncer de mama y son perjudiciales para la salud de las madres y los bebés.
2. No es aconsejable un consumo excesivo de proteínas.
Según la investigación médica, el suministro insuficiente de proteínas debilita a las mujeres embarazadas, el feto crece lentamente, la recuperación posparto es lenta y la secreción de leche es escasa. Por lo tanto, el requerimiento diario de proteínas de una mujer embarazada debe alcanzar los 90-100 g. Sin embargo, una dieta rica en proteínas a largo plazo durante el embarazo afectará el apetito de las mujeres embarazadas, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará fácilmente distensión abdominal, pérdida de apetito, mareos, fatiga y otros fenómenos.
3. La dieta alta en azúcar no es adecuada.
Las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre tienen probabilidades de dar a luz fetos con sobrepeso, lo que también puede provocar malformaciones congénitas fetales y toxemia durante el embarazo. Una gran cantidad de estudios médicos han demostrado que comer demasiada azúcar debilitará la inmunidad del cuerpo humano, reducirá la resistencia a las enfermedades de las mujeres embarazadas y las hará vulnerables a la invasión de bacterias y virus, lo que no favorece la eugenesia ni la atención posnatal.
4. Una dieta rica en calcio a largo plazo no es adecuada.
Las mujeres embarazadas siguen a ciegas dietas ricas en calcio, beben grandes cantidades de leche y toman comprimidos de calcio y vitamina D, que son perjudiciales para el feto. La suplementación excesiva de calcio en mujeres embarazadas puede causar hipercalcemia fetal. Después del nacimiento, la fontanela se cerrará prematuramente y la mandíbula se ensanchará y sobresaldrá, lo que no favorece un crecimiento y desarrollo saludables. En términos generales, el requerimiento diario de calcio de las mujeres embarazadas al principio del embarazo es de 800 mg, que puede aumentarse a 1100 mg al final del embarazo. Esto no requiere suplementación especial, siempre y cuando se consuma razonablemente a partir de alimentos diarios como pescado, carne y huevos.
5. No debe quedar demasiado salado.
Las investigaciones médicas modernas creen que existe una cierta relación entre la ingesta de sal y la aparición de hipertensión. El consumo excesivo de sal en mujeres embarazadas puede provocar fácilmente el síndrome de hipertensión inducido por el embarazo. Para el cuidado de la salud durante el embarazo, los expertos recomiendan que la ingesta diaria de sal sea de unos 6 gramos.
6. No es recomendable tomar suplementos para calentar.
Durante el embarazo, si las mujeres embarazadas suelen tomar suplementos para calentar, como ginseng, asta de terciopelo, goma fetal de ciervo, goma de asta de ciervo, longan, lichi, nuez, etc. , conducirá inevitablemente a deficiencia de yin e hiperactividad de yang, estancamiento y desequilibrio de qi, agotamiento de qi y yin, sarpullido por calor en la sangre, agravamiento de síntomas como náuseas matutinas, edema, presión arterial alta, estreñimiento e incluso aborto espontáneo o muerte fetal.
Lista de tabúes alimentarios durante las primeras etapas del embarazo 2 Tabúes dietéticos durante el embarazo
1 Los condimentos picantes como el hinojo, los granos de pimienta de Sichuan, el pimentón y los chiles ralentizarán la peristalsis intestinal de la mujer embarazada. madres. Si continúa comiendo este tipo de alimentos, fácilmente le provocará estreñimiento.
2. Las mujeres embarazadas deben evitar comer pescado, carne, huevos y otros alimentos poco cocidos. El pescado, la carne y otros alimentos crudos suelen contener parásitos como tenias y cisticercosis. El consumo directo de estos alimentos puede provocar enfermedades. La proteína de los huevos crudos no es fácilmente hidrolizada por las enzimas proteolíticas ni absorbida por los intestinos. Además, los huevos crudos suelen estar contaminados por bacterias y comerlos directamente puede provocar gastroenteritis. También se deben evitar en la medida de lo posible los alimentos ahumados, encurtidos y asados.
3. Alimentos procesados y enlatados. Aunque los productos semiacabados procesados son deliciosos, es necesario agregar ciertos aditivos durante el procesamiento de estos alimentos, como colorantes, saborizantes, edulcorantes, conservantes sintéticos, etc. Las mujeres embarazadas deben comer lo menos posible.
4. Las mujeres embarazadas deben evitar comer alimentos calientes, porque los alimentos calientes aumentan el calor en el cuerpo e impiden que el cuerpo acumule sangre y nutra al feto. El lichi y el longan son esas frutas.
5. Las mujeres embarazadas no deben comer frutos de espino y sus productos. La medicina moderna ha confirmado que el espino tiene un efecto de contracción en el útero femenino. Si las mujeres embarazadas comen una gran cantidad de alimento de espino, estimulará la contracción uterina e incluso provocará un aborto espontáneo.
6. Las mujeres embarazadas deben evitar comer alimentos irritantes: café, té fuerte, comidas picantes, beber alcohol, fumar el marido, etc. Provocará una estimulación adversa al feto, afectará el desarrollo normal e incluso provocará malformaciones fetales.
7. El ginseng es un suplemento. El abuso de suplementos de ginseng por parte de mujeres embarazadas puede provocar deficiencia de Qi y Yin, lo que facilita el enojo. También pueden aparecer síntomas como vómitos, edema y presión arterial alta. ocurrir y puede causar enrojecimiento, aborto espontáneo, parto prematuro, etc. Situación peligrosa. Además, las mujeres embarazadas no deben tomar suplementos como la asta de venado, el feto de venado y la jalea real.
Lista de tabúes alimentarios al inicio del embarazo y tabúes dietéticos en marzo
En primer lugar, evita la comida fría y picante. Deficiencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar los alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades. La pérdida de sangre posparto daña los fluidos corporales, principalmente debido a la deficiencia de yin y al calor interno. Por tanto, se deben evitar los alimentos picantes e irritantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos. Si come comida picante, no solo causará estreñimiento y hemorroides fácilmente, sino que también puede afectar la función gastrointestinal de su bebé a través de la leche.
En segundo lugar, no se debe complementar la dieta posparto. Durante el nacimiento de humanos y animales por igual, los preparativos para el futuro nacimiento se realizan durante el embarazo. La sobrenutrición materna es propensa a la obesidad, lo que conduce a muchas enfermedades. La obesidad materna también puede provocar un aumento del contenido de grasa en la leche, lo que en última instancia provoca obesidad infantil o diarrea.
En tercer lugar, las verduras y frutas son indispensables. En cuanto a las frutas y verduras, el concepto tradicional es que están “llenas de agua” y comerlas perjudicará la salud. Las verduras y frutas frescas no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra de las que carecen la carne y los huevos, sino que también pueden promover el apetito, ayudar a la digestión y la defecación y prevenir el estreñimiento posparto.
En cuarto lugar, la dieta de la medicina tradicional china también debe ser sintomática y no puedes compensarla tú mismo. Los expertos creen que las mujeres embarazadas normales no necesitan suplementos farmacológicos y pueden utilizar algo de medicina tradicional china para tratar los síntomas, combinada con una terapia dietética. Si falta leche, pruebe Wangbuliuxing, Tongcao, Manitas de cerdo, Platycodon, etc. Se puede utilizar para estimular la menstruación y producir leche materna; para el dolor abdominal posparto y el estreñimiento, se pueden agregar Angelica sinensis, semillas de melocotón, nueces y vino de arroz según corresponda para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, hidratar los intestinos y aliviar. constipación.
5. Consuma menos sal, porque comer demasiada sal afectará la producción de leche. Los niños son propensos a toser, enrojecer las nalgas y dañar los riñones después de comerlo. Además, pueden provocar edema y aumento de peso. Sin embargo, no podemos evitar por completo la sal, ni tampoco debemos comer sal. Debido a que las madres sudan más después de dar a luz, la falta de sal en el cuerpo provocará debilidad física, lo que afectará el estado mental de la madre y afectará la lactancia.
En sexto lugar, evite categóricamente comer cosas quemadas, como cascos de marihuana y bollos fritos al vapor. Recuerde no beber té de cebada. Estas cosas pueden provocar fácilmente la lactancia.
7. Las mujeres que han tenido una cesárea no deben comer camarones, carpa cruciana, vino fermentado y otros alimentos antes de que cicatrice la herida.
¿Qué no se puede comer durante el confinamiento?
Primero, no comas chocolate.
Las madres masticando chocolate en la boca durante todo el día afectarán su apetito y engordarán. Sin embargo, la falta de nutrientes esenciales para el cuerpo humano definitivamente afectará su salud. Por tanto, lo mejor para las mujeres embarazadas es no comer chocolate.
Si la madre ingiere demasiado chocolate tras dar a luz, repercutirá negativamente en el desarrollo del recién nacido durante la lactancia. Esto se debe principalmente a que la teobromina contenida en el chocolate puede penetrar en la leche materna y acumularse en el cuerpo del bebé, lo que puede dañar el sistema nervioso y el corazón, provocar relajación muscular y aumentar la producción de orina. Como resultado, el bebé sufrirá indigestión, llanto y sueño inestable.
En segundo lugar, la comida salada
Debido a que la comida salada contiene más sal, provocará retención de agua y sodio en el cuerpo de la madre, lo que fácilmente puede provocar edema y presión arterial alta. Pero no evite la sal, porque la cantidad de sal excretada en la orina y el sudor después del parto también aumenta y es necesario complementar una cierta cantidad de sal.
En tercer lugar, otros alimentos que conviene controlar.
No es aconsejable consumir demasiados alimentos picantes como cebollas, jengibre y pimientos al mismo tiempo; demasiados alimentos congelados pueden provocar fácilmente diarrea. Los alimentos secados al sol y las verduras ricas en fibra son difíciles de digerir cuando se consumen en exceso. El té fuerte, el café fuerte, el té negro y las bebidas alcohólicas como encurtidos, encurtidos, etc. son todos salados. Todo el mundo debería abstenerse de comer.
No ingerir alimentos fríos, picantes, salados, ácidos y otros durante el confinamiento. Para las mujeres que acaban de dar a luz, los complementos nutricionales son clave. Los alimentos picantes, crudos y fríos agravarán la deficiencia de Qi, lo que no es bueno para el cuerpo y afectará su recuperación. Si quieres recuperarte rápidamente, ¡debes saber qué alimentos no puedes comer durante el confinamiento!