¿Se transmitirá al feto el nivel alto de azúcar en la sangre durante el embarazo?
¿Qué debo hacer si mi nivel de azúcar en sangre es alto?
1. Ajusta tu dieta
Asegúrate de ajustar tu dieta, comer menos comida picante y prestar atención a los alimentos salados y alcohólicos.
2. Haga más ejercicio
Para hacer ejercicio con regularidad, puede realizar algunos ejercicios adecuados todos los días, como caminar, gimnasia, etc., que no solo pueden mejorar la calidad de vida, sino que también mejora el azúcar en la sangre.
3. Ajustar la medicación
Aunque los métodos de ajuste de la dieta y el ejercicio son económicos y tienen pocos efectos secundarios, cuando estos métodos no pueden llevar el azúcar en sangre al nivel ideal, es necesario ajustar la medicación. . Los medicamentos tratan los niveles altos de azúcar en sangre de forma más rápida y eficaz que los dos primeros métodos. Se recomienda que los pacientes diabéticos lo tomen según las indicaciones de su médico.
4. Autorelajación y regulación emocional
Cuando el nivel de azúcar en sangre es alto, se puede aliviar el estrés mediante ejercicios relajantes, lo que tiene un buen efecto para reducir el nivel de azúcar en sangre.
Aprende a regular las emociones y potencia la autoeficacia, superando así el miedo, la negatividad y otras actitudes negativas tras una enfermedad, lo que también es de ayuda para controlar el azúcar en sangre.
5. Potenciar la inmunidad
Resfriados, fiebres, etc. Todo provocará un aumento de adrenalina en el cuerpo, lo que provocará un aumento del azúcar en sangre. Aunque este cambio es una respuesta fisiológica del cuerpo para combatir la enfermedad, no favorece el control del azúcar en sangre. Entonces, en este caso, aunque tenga poco apetito y coma menos, aún necesita seguir tomando medicamentos para controlar el azúcar en la sangre y, a veces, incluso necesita aumentar la dosis del medicamento. Durante su enfermedad, debe buscar el consejo de su médico.
6. Controlar el nivel de azúcar en sangre
Aumentar la frecuencia de los controles de azúcar en sangre y otras pruebas de azúcar en sangre. Cuando el nivel de azúcar en la sangre excede el rango de azúcar en la sangre establecido por el médico, es necesario medir el nivel de azúcar en la sangre cada dos horas hasta que el nivel de azúcar en la sangre baje a la normalidad.
7. Incrementar la ingesta de líquidos sin azúcar.
La deshidratación también puede provocar un aumento del nivel de azúcar en sangre. Las personas deben consumir entre 2 y 3 litros de líquido sin azúcar al día. Cuando aumenta el nivel de azúcar en sangre, beber agua puede diluir el azúcar en sangre y evitar comer en exceso. Es posible que los pacientes con enfermedades cardíacas o complicaciones renales deban limitar la ingesta de líquidos de forma adecuada.
8. Reducir el insomnio
El insomnio puede inducir un aumento del azúcar en sangre, provocando hiperglucemia. Hay muchas causas del insomnio y se deben hacer esfuerzos para eliminar los desencadenantes.
Cómo prevenir los niveles altos de azúcar en sangre
1. Consuma más cereales integrales
El alimento básico generalmente es arroz y harina, pero las personas con niveles altos de azúcar en sangre son más. Apto para comer cereales integrales, como avena, harina de avena, harina de maíz, etc. , porque estos alimentos contienen más sales inorgánicas y vitaminas y son ricos en fibra dietética, que puede reducir el azúcar en sangre y ayudar a las personas a controlar mejor el azúcar en sangre.
2. Comer menos azúcar y dulces
Para prevenir niveles altos de azúcar en sangre, azúcar blanco, azúcar moreno, glucosa y dulces azucarados, como caramelos, bollería, mermeladas, bebidas dulces, etc. ., debe usarse lo menos posible o desactivarse. Manteca, mantequilla, nata, mantequilla, etc. Rico en ácidos grasos saturados. Se puede utilizar aceite vegetal para sustituir algunos aceites animales. Los cacahuetes, las nueces, las semillas de sésamo y las semillas de melón también contienen mucha grasa. Trate de no comer o comer menos o reducir las grasas, y comer alimentos con colesterol alto, como yemas de huevo e hígado, sesos, cintura y otros despojos de animales.
3. Incrementa la cantidad de actividad o haz más ejercicio.
Los pacientes con diabetes tipo 2 a menudo obtienen un mejor control del azúcar en sangre mediante el ejercicio. Incluso el ejercicio simple, como caminar durante 20 minutos al día, puede mejorar eficazmente la resistencia a la insulina y ayudar a perder peso, siempre y cuando persista. Los estudios han confirmado que los pacientes diabéticos pueden reducir la dosis de los fármacos hipoglucemiantes o incluso deshacerse por completo del tratamiento farmacológico mediante un ejercicio razonable.
4. No elijas frutas demasiado maduras.
Las frutas más maduras tienen un mayor contenido de azúcar, mientras que las frutas menos maduras no solo tienen un menor contenido de azúcar, sino que también contienen más nutrientes con valor para el cuidado de la salud. Puede comprar frutas ligeramente ácidas y con textura porque tienen un bajo contenido de azúcar y un alto contenido de fibra. Comer antes de las comidas todos los días puede aumentar la energía adecuada y reducir la cantidad de alimentos que ingiere en la cena. Las manzanas y las uvas son excelentes opciones desde una perspectiva nutricional, glucémica y de usabilidad. En cuanto a cantidad, lo más adecuado es comer 300 gramos de fruta al día, que se pueden dividir en 1-3 veces.
5. Autorregulación diaria
El mejor tratamiento para la hiperglucemia no es el tratamiento farmacológico, sino la atención a la regulación y adecuación de la dieta diaria.
Por lo tanto, es necesario que los pacientes con hiperglucemia preparen un poco de té hipoglucemiante en su vida diaria y elijan un té que contenga Ganoderma lucidum tibetano, Eucommia ulmoides, flavonoides de ginkgo y otros ingredientes de la medicina tradicional china para el tratamiento. Por ejemplo, el té de tarot puede dragar los meridianos. , mejora las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y estimula la actividad de la insulina, estabiliza el azúcar en sangre.
Resumen: Lo anterior trata sobre el problema del nivel alto de azúcar en sangre. Espero que todos puedan entender que en la vida hay que prestar atención a algunos problemas de salud. Cuando ocurren algunos problemas, debe recordar tratarlos a tiempo para evitar retrasar la mejor oportunidad de tratamiento. Espero que todos presten atención.