Hola a todos, hoy cumplo 20 años. Mi altura es de 176 cm y mi peso es de 180 kg. ¿Cómo debo perder peso? Gracias. . .

2. y más...adelgazar sin hacer dieta...

3. Fortalecer el ejercicio físico Los tres ejercicios más fáciles para adelgazar y mantenerse en forma son: esgrima (generalmente imposible), natación y montañismo. Los dos últimos están bien y también puedes hacerlo después de las comidas. Camina lentamente. Caminar lentamente consume más energía que correr rápido. Correr rápido también hará que tus pantorrillas se vuelvan más gruesas...

4 Di no a los alimentos inflados...beber una taza de yogur después de una comida ayudará a tu digestión gastrointestinal...

5. Leer libros, jugar juegos de rompecabezas, el funcionamiento del cerebro consume energía, lo que favorece más la aptitud física que el trabajo físico...

6. cara superior. Da palmaditas en los lados izquierdo y derecho de la cara 200 veces al día. Acelera la quema de grasas. Cirugía plástica...