¿Cuál es el motivo de los muslos gruesos? ¿Qué alimentos puedo comer para adelgazar las piernas?
1. Hay tres tipos de patas gruesas.
1. El motivo de las piernas gruesas es la "gordura"
La característica es que la carne es suave y blanca, las pantorrillas no son fuertes, especialmente la parte posterior de los muslos, las piernas. La piel se ve muy suelta, como naranja. Igual que el tejido de la piel. Si continúa desarrollándose, incluso las nalgas parecerán colapsadas.
2. La razón de las piernas gruesas es "fuerte".
La característica es que la carne en realidad es bastante fuerte y no se ve tan blanca. ¡Algunas personas tienen músculos en las pantorrillas! Los muslos no son tan débiles, pero son demasiado gruesos para verse bien con una falda. Algunas personas no hacen ejercicio con frecuencia, pero si van de compras y viajan con frecuencia, ¡sus piernas pueden fortalecerse!
3. La razón de las piernas gruesas es la "hinchazón".
Las piernas originalmente tonificadas se han vuelto edematosas debido a estar sentado y de pie durante mucho tiempo, especialmente cuando se come fuera de casa con frecuencia y al aire libre. -Habitaciones acondicionadas. Oficinistas que trabajan en la casa. No parecen gordos ni fuertes, sólo piernas grandes y gruesas.
2. Alimentos para adelgazar las piernas
1. Tomates
Los tomates son ricos en vitaminas A, C, B1, B2, caroteno y calcio. Tiene propiedades diuréticas y analgésicas. Las mujeres hermosas que permanecen de pie durante mucho tiempo pueden comer más tomates para aliviar la fatiga de las piernas. Se recomienda comer los tomates lo más crudos posible, prepararlos en ensaladas, zumos o comerlos directamente. Los tomates pierden muchos nutrientes cuando se cocinan.
2. Las semillas de sésamo
aportan vitamina E, B1 y calcio que necesita el cuerpo humano. Las semillas de sésamo contienen "ácido oleico de linaza", que puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y adelgazar las piernas. Comer semillas de sésamo todos los días será de gran ayuda para tener unas piernas bonitas. Es mejor moler las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo o comprar pasta de sésamo directamente para absorberla por completo.
3. Plátano
El plátano es rico en potasio y puede adelgazar las piernas, pero tiene más calorías que otras frutas. Puedes comer más pomelo y dos o tres plátanos al día. Si come menos alimentos básicos, podrá ver el efecto de adelgazar las piernas. Sin embargo, debido a que es rico en iones de potasio, los pacientes con edema evidente y que necesitan evitar la sal no deben comer más.
4. Frijoles adzuki
Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y diversos minerales. Tienen las funciones de nutrir la sangre, diuresis, reducir la hinchazón y favorecer la activación del corazón. Comer más puede prevenir y tratar los pies hinchados y tener el efecto de perder peso. Sus alcaloides pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento, promover la micción y eliminar el edema causado por enfermedades cardíacas o renales.
Además, su fibra ayuda a excretar desechos como la sal y la grasa del cuerpo, lo que tiene un gran efecto para adelgazar las piernas. Aunque los frijoles rojos son un tipo de carbohidrato con alto contenido nutricional, su fibra leguminosa tiende a producir gases en los intestinos durante la digestión. Por lo tanto, las personas con estómagos débiles pueden experimentar molestias como flatulencias después de comer frijoles rojos.
5. Papaya
La papaya es una fruta con alto contenido de vitamina A. La papaya también es rica en calcio soluble y vitamina C y papaína, que pueden descomponer la grasa en ácidos grasos. La medicina moderna ha descubierto que la papaya contiene una enzima que puede digerir proteínas y es beneficiosa para la digestión y absorción de los alimentos por parte del cuerpo, por lo que tiene el efecto de fortalecer el bazo y digerir los alimentos. Pero recuerda, la papaya no es apta para mujeres embarazadas y personas con alergias.
3. El método para adelgazar las piernas del hombre perezoso
1. Método para adelgazar las piernas de pie
1 Mantenga los pies hacia adelante y hacia atrás y luego levántese. de puntillas.
2. Flexiona las piernas, pero mantén la parte superior del cuerpo y los talones en posición vertical.
3. Separa los pies, dobla las rodillas e inclínate hacia adelante.
4. Mantén la espalda recta, las caderas inclinadas, las manos en la pared y las piernas juntas. Luego levanta una pierna para que el talón toque tus nalgas.
Las acciones anteriores se realizan en grupo y cada grupo debe realizarse entre 20 y 25 veces, una vez cada dos días.
2. Método para adelgazar con patas de silla
1. Siéntate en una silla, mantén la espalda recta, coloca las manos a ambos lados de la silla, dobla la pierna izquierda, estira la derecha. pierna hacia adelante y mantenga A en línea recta.
2. Levanta la pierna derecha de manera que tu rodilla derecha quede más alta que tu rodilla izquierda. Repita 10 veces.
3. Cambia la pierna izquierda y repite las acciones anteriores.
Las acciones anteriores son grupales y se repiten de 4 a 5 veces.
3. Acuéstate boca abajo y luego patalea para adelgazar las piernas.
1. Túmbate boca abajo, estira las piernas y contrae los músculos detrás de los muslos.
2. Endereza los talones
2. Exhala lentamente, cruza los pies izquierdo y derecho y patéalos, repite 20 veces.
4. Método de adelgazamiento de piernas en bicicleta aérea
1. Primero, apoya la cintura y levanta los pies.
2. Estira las piernas y haz 30 veces en el aire en postura de bicicleta.
Esta acción se puede jugar con tu teléfono móvil al mismo tiempo. Es realmente un ejercicio imprescindible para adelgazar las piernas para los perezosos. Si continúas haciendo ciclismo aéreo durante una semana, lo verás. Cambios obvios en las líneas de las piernas.
5. Método de estiramiento y adelgazamiento
1. Mantenga los brazos caídos, agáchese con una pierna, estire la otra pierna hacia atrás y mantenga la espalda recta.
2. Levanta la pierna trasera hasta que quede paralela al suelo.
3. Repite las acciones anteriores tres veces y luego cambia de pierna.
4. Mientras mantienes la sentadilla, estira una pierna hacia un lado hasta que quede perpendicular al cuerpo.
Las personas perezosas también pueden perder peso. Si levanta las piernas durante un día, al día siguiente se despertará y descubrirá que la circunferencia de sus piernas es menor que antes. Puedes hacerlo fácilmente en casa sin correr ni ir al gimnasio para que las curvas de tus piernas sean más perfectas. Comience con estas cinco formas de adelgazar las piernas.