¿Qué comen las mujeres para nutrir el yin y construir nidos?
1. Medicina tradicional china para nutrir el yin y criar nidos.
1. Las castañas
Las castañas son uno de los alimentos derivados de los frutos secos. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer la cintura. De hecho, hay que decir que los hombres que comen castañas pueden nutrir los riñones y las mujeres que comen castañas con regularidad pueden nutrir el yin. Por lo tanto, para las mujeres de mediana edad, comer castañas con regularidad puede nutrir el yin y nutrir los riñones, lo que puede aliviar los síntomas de la menopausia.
2. Ñame
El ñame es un muy buen alimento para nutrir el yin. Es un alimento excelente para que las mujeres nutrirán el yin y construir nidos. También es fácil de encontrar en el mercado. . Para decirlo amablemente, el ñame Tiegun puede nutrir los pulmones, fortalecer el bazo y nutrir el yin y los riñones.
3. Wolfberry
Un buen ingrediente para hacer sopa o remojar en agua. Las naranjas generalmente son mejores para la wolfberry. Si el rojo es demasiado brillante, no lo compres y no lo tiñes. Como alimento para que las mujeres nutran el yin y críen nidos, la baya de goji tiene el efecto de nutrir los riñones y el yin, mejorar la vista y nutrir la sangre, logrando así el efecto de criar nidos.
4. Dátiles rojos
Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre, nutrir el yin y criar nidos, y son ricos en vitamina C. Aunque los dátiles secos también son muy ricos, usted Solo es necesario comer de 6 a 8 dátiles rojos para nutrir la sombra y sostener el nido, pero recuerde cepillarse los dientes después de comer los dátiles rojos para evitar daños en los dientes, ¡porque los dátiles rojos son buenos para el estómago pero no para los dientes!
5. Frijoles
Los frijoles son ricos en proteína de soja, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Comer más frijoles puede promover la secreción de estrógeno y retrasar el envejecimiento. Los frijoles también tienen el efecto de nutrir el yin y los riñones.
6. Espinacas
Las espinacas contienen magnesio, un mineral del que las mujeres son propensas a carecer. Si la ingesta diaria de magnesio de una mujer es inferior a 280 mg, la gente se sentirá fatigada. La función del magnesio en el cuerpo humano es convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable.
7. Carne de pato
Nutre el yin y nutre el estómago, elimina el calor por deficiencia de calor, diuresis y reduce la hinchazón. Es adecuada para mareos, dolor de cabeza, febrícula. , fatiga, anorexia y edema causados por deficiencia de yin e hiperactividad de yang. Mujeres que tienen dificultad para orinar y heces secas. Es uno de los alimentos utilizados por las mujeres para nutrir el yin y construir nidos.
8. Pollo sedoso
Se considera un buen tónico ginecológico y se utiliza como dieta medicinal en otoño e invierno. Es muy eficaz, nutre el yin y elimina el calor, nutre el hígado y los riñones, fortalece el bazo y detiene la diarrea. A menudo se utiliza para la fatiga, la sed, la diarrea, el colapso y el flujo vaginal.
2. Dieta nutritiva yin y nidificación
1. Sopa de pollo con huesos negros y rizomas de perro cultivados
Materiales: 30g cada uno de espina de perro, rehmannia glutinosa y maní, 6 dátiles rojos, 1 pollo con hueso negro, cantidad adecuada de sal.
Método: Lavar el lomo del perro, la rehmannia glutinosa y el maní por separado, quitarles las semillas y lavar los dátiles rojos, quitarle las vísceras al pollo de huesos negros y lavar con agua limpia. Coloque una cantidad adecuada de agua en una olla de barro, hierva, agregue la espina de perro, la rehmannia glutinosa, el maní, los dátiles rojos y el pollo con huesos negros, deje hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 3 horas. , y sazonar con sal.
Efectos dietéticos medicinales: Rehmannia glutinosa puede nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y la sangre, el pollo con huesos negros puede nutrir los riñones y la sangre, y nutrir los ovarios, los cacahuetes y los dátiles rojos pueden nutrir el qi y la deficiencia. , Tzu Chi puede nutrir los riñones y la sangre y fortalecer los músculos y huesos. Los ingredientes anteriores, guisados y consumidos, tienen cierto efecto terapéutico sobre la leucorrea excesiva causada por insuficiencia hepática y renal.
2. Sopa de baya de goji, longan y tremella
Ingredientes: 500 gramos de raíz de baya de goji, 50 gramos de hongo blanco, 20 gramos de baya de goji, 10 gramos de longan, cantidad adecuada de jengibre y la cantidad adecuada de sal.
Método: Lavar longan y wolfberry. Lavar el hongo blanco, hervir en agua durante 5 minutos y escurrir. Poner la olla al fuego, agregar aceite para sofreír el jengibre hasta que esté fragante, sofreír brevemente el hongo blanco, luego retirarlo, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición Agregar los tallos de wolfberry, longan, wolfberry, el hongo blanco y el jengibre y llevar a ebullición nuevamente durante 1 hora y agregar sal al gusto.
Efectos dietéticos medicinales: la baya de goji nutre el yin y nutre los riñones, nutre el hígado y mejora la vista, Tremella nutre el yin y construye nidos, repone el qi y el qi, y el longan nutre la sangre y nutre el corazón. La combinación de los medicamentos anteriores puede mejorar síntomas como el flujo vaginal y la sequedad en las partes íntimas de la mujer causada por deficiencia hepática y renal.
3. Gachas de Ñame, Puzzle y Frijoles
Ingredientes: 30 g de ñame, 15 g de lentejas, 100 g de arroz, 10 g de Puzzle y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Elaboración: Remojar y lavar el arroz y el yuzhiren, lavar y cortar las lentejas en gajos, pelar y lavar el ñame y cortar en trozos. Pon la olla al fuego, agrega agua, agrega arroz, ñame y nuez moscada y cocina a fuego alto hasta que florezcan los granos de arroz. Agrega las lentejas, cocina a fuego lento hasta que se forme papilla, agrega el azúcar de roca y cocina hasta que se derrita.
Eficacia de la dieta medicinal: el ñame nutre el qi y el bazo, nutre los riñones y la médula, las lentejas nutre el bazo y repone las deficiencias, el arroz nutre el bazo y el estómago, produce líquido y sacia la sed, Yizhiren fortalece el bazo y elimina la humedad, roca El azúcar elimina el calor, produce líquido y calma la sed. La combinación de lo anterior puede mejorar síntomas como sequedad de las partes íntimas de la mujer y menor leucorrea.
4. Gachas de Polygonum multiflorum, azufaifo y rehmannia glutinosa
Ingredientes: 60g de arroz japonica, 30g de cebada, cantidades adecuadas de Polygonum multiflorum, Rehmannia glutinosa, anacardos y dátiles rojos. y un poco de azúcar de roca.
Preparación: Lavar el arroz japonica y las semillas de coix, lavar los dátiles rojos, cortarlos en rodajas, lavar los anacardos, lavar el polygonum multiflorum y la rehmannia glutinosa cocida, añadir agua a hervir y reservar el jugo para después. usar. Pon la olla al fuego, vierte el jugo cocido, agrega el arroz japónica y la cebada y deja hervir a fuego alto. Agregue los dátiles, los anacardos y el azúcar de roca y cocine hasta que espese.
Eficacia de la dieta medicinal: Polygonum multiflorum y Rehmannia glutinosa son buenos productos para nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y promover los fluidos corporales; los anacardos pueden nutrir los riñones y los dátiles rojos pueden nutrir el qi y la sangre; El arroz japonica y las semillas de coix pueden fortalecer el bazo, nutrir el qi y embellecer el rostro. Utilice lo anterior juntos para tratar síntomas como el flujo vaginal y la sequedad en las partes íntimas de la mujer causada por la disfunción ovárica.
3. Dieta yin nutritiva de otoño
(1) Miel
La miel es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Entra en el hígado, el bazo y el intestino grueso. Meridiano, y tiene las funciones de eliminar la flema y humedecer los pulmones, efecto antitusivo, útil en el tratamiento de la tos sequedad pulmonar, menos flema, tos seca y estreñimiento en otoño.
(2) Raíz de loto
La raíz de loto es rica en vitamina C, calcio, hierro, fósforo, polifenoles y otros nutrientes, que pueden nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed. La raíz de loto, si se come cruda, puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, enfriar la sangre y eliminar la estasis sanguínea.
(3) Lirio
El lirio es dulce, ligeramente amargo, ligeramente frío y entra en el corazón y los pulmones. Tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, limpiar el corazón y calmar los nervios, eliminar el calor y la diuresis. Es un buen producto para aliviar la sequedad otoñal y humedecer los pulmones y el yin.