¿Qué debo hacer si no puedo concentrarme en estudiar?

1. Si no estás interesado en el trabajo o estudio que estás a punto de realizar, puedes configurar un "efecto fecha límite". Cuando la mayoría de las personas hacen algo, son más eficientes al principio y hacia el final. Entre los dos, habrá un fenómeno de baja eficiencia y falta de atención, que en psicología se llama "laxación en el medio". Para mantener la atención, puedes configurar una estación intermedia como un corredor de maratón, para que puedas. Puedes ejercer toda tu fuerza. El tiempo de parada no puede ser demasiado largo ni demasiado corto, de lo contrario tendrá el efecto contrario.

2. Utilizar mecanismos de recompensa y castigo. Divide el trabajo pesado en varias secciones y otorga recompensas externas al alcanzar la meta entre cada sección, lo que ayudará a aumentar la concentración. A veces el castigo puede tener buenos resultados. Por ejemplo, imagina un oponente fuerte. Para derrotarlo, necesitas animarte constantemente. En la escuela secundaria, durante la adolescencia, a menudo me encontraba con preocupaciones inexplicables y pensaba en problemas aburridos, por lo que no podía concentrarme en mis estudios. Para mejorar esta situación, puedes utilizar como oponente a un estudiante con excelentes calificaciones en la clase.

3. Utiliza la autosugestión positiva. Mantener siempre una visión optimista es un elemento indispensable para eliminar pensamientos que distraen y concentrarnos. Cree que algo bueno sucederá mañana, incluso si ese día te sientes deprimido y tienes mala suerte.

4. Desarrollar el hábito de mirar cosas pequeñas todos los días, lo que se denomina "método de la mirada". Cabe señalar que uno debe mirar un punto con un impulso que supere los efectos frente a él. Mientras mira, su conciencia se reducirá gradualmente a un rango estrecho, haciendo que su espíritu se condense y se eleve. Primero, elige una de las cosas pequeñas que te rodean, como un bolígrafo o una goma de borrar. Una vez que te sientas aburrido, cierra los ojos inmediatamente, recuerda lo que acabas de ver y descríbelo desde todos los aspectos. Una vez que termine, cambie a otro. Este método se puede entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar.