¿Qué hacer con los dolores de cabeza y la presión arterial alta?
La principal causa de esta enfermedad está relacionada con alteraciones en la actividad neuronal de orden superior.
Los primeros síntomas de la hipertensión arterial son mareos, dolor de cabeza, palpitaciones del corazón, insomnio, nerviosismo y fatiga. En el futuro, puede afectar gradualmente el corazón, el cerebro y los órganos renales. En casos graves, puede complicarse con enfermedad cardíaca hipertensiva, insuficiencia renal, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades.
La presión arterial alta afecta el trabajo y la vida. La hipertensión es el factor de riesgo más importante para la enfermedad coronaria y la enfermedad cerebrovascular. El 50% de los pacientes con infarto de miocardio tienen hipertensión y el 76% de los pacientes con accidente cerebrovascular tienen antecedentes de hipertensión. Por tanto, el riesgo de sufrir hipertensión arterial es muerte súbita o discapacidad. Los pacientes con hipertensión deben aprender a vivir con cuidados y tratamiento temprano para controlar el desarrollo de la enfermedad.
Existen dos tipos de hipertensión: primaria y secundaria. La hipertensión primaria ocurre principalmente en personas mayores de mediana edad, en su mayoría trabajadores mentales; la hipertensión secundaria es un síntoma de otras enfermedades, como enfermedades renales, cerebrales, vasculares y endocrinas, que pueden causar presión arterial elevada. Debido a que la presión arterial alta dura demasiado, puede causar fácilmente enfermedad coronaria aterosclerótica, por lo que la presión arterial alta está estrechamente relacionada con la enfermedad coronaria. Existen * * * mismos requisitos cuando se trata de selección de alimentos.
Cuando todo el cuerpo se siente entumecido o se interfiere con el movimiento de una extremidad, o incluso palpitaciones, dificultad para respirar, opresión en el pecho o incluso la imposibilidad de acostarse, es necesario medir la presión arterial a tiempo. , porque es probable que se produzca una crisis hipertensiva.
La hipertensión es una epidemia notable en el mundo actual. Cuanto más industrializados son los países, mayor es la tasa de prevalencia. La prevalencia de hipertensión en nuestro país ha aumentado de 6 en los primeros días de la liberación a alrededor de 10. La hipertensión está estrechamente relacionada con el estilo de vida. Entonces, ¿cuáles son los factores de riesgo en la vida y quiénes son propensos a la presión arterial alta?
1. Las personas obesas son propensas a sufrir hipertensión arterial.
La obesidad se debe principalmente al aumento de la grasa subcutánea en todo el cuerpo, lo que aumenta el peso corporal y el volumen sanguíneo, aumenta la carga sobre el corazón y aumenta la resistencia vascular, por lo que es probable que se produzca hipertensión.
Las personas a las que les gusta comer alimentos salados son propensas a sufrir hipertensión arterial.
La sal contiene sodio. Si comes más sal, consumirás más sodio. El sodio atrapa agua en el cuerpo y aumenta el volumen sanguíneo, provocando presión arterial alta.
Las personas que beben demasiado son propensas a sufrir hipertensión arterial.
Beber más de dos onzas de licor al día dañará, con el tiempo, las arterias y arterias del cuerpo, endurecerá las arterias y aumentará la presión arterial. Si fuma al mismo tiempo, exacerbará el aumento de la presión arterial.
Las personas crónicamente nerviosas y con mal carácter son propensas a sufrir hipertensión arterial.
Estimulación adversa a largo plazo, como estrés mental, agitación, ansiedad excesiva, ruido, etc. , junto con el desequilibrio de la regulación fisiológica en el cuerpo y la disfunción del sistema nervioso de alto nivel de la corteza cerebral, es probable que se produzca presión arterial alta. Aunque las personas delgadas no tienen tanto volumen sanguíneo como las personas gordas, también pueden desarrollar presión arterial alta debido a otros factores. Las personas delgadas no deben ignorar su presión arterial.
5. Los factores genéticos representan alrededor del 30% de la hipertensión. Las personas con antecedentes familiares de hipertensión arterial, malos hábitos y mala estimulación suelen ser propensas a sufrir hipertensión arterial. Pero si desarrolla buenos hábitos, como comer menos sal, no fumar, no beber y no ser obeso, también puede evitar la presión arterial alta.
A medida que aumenta la edad, la elasticidad de los vasos sanguíneos disminuye y la resistencia arteriolar aumenta, por lo que la presión arterial aumenta. La presión arterial alta sostenida dañará y cambiará la pared arterial y agravará la arteriosclerosis. Ambas se causan entre sí, por lo que los ancianos son propensos a la presión arterial alta.
Para los pacientes con hipertensión el tratamiento farmacológico es muy importante. Los pacientes deben seguir los consejos del médico y recordar no abusar de los medicamentos de uso habitual para evitar accidentes. Cuanto antes sea el tratamiento, mejor. Se debe iniciar el tratamiento de la hipertensión límite. Instrucciones de medicación para pacientes con hipertensión:
Insista en tomar la medicación todos los días, incluso si la condición mejora, aún necesita tomar una dosis de mantenimiento. No tome medicamentos antihipertensivos antes de acostarse para evitar que la presión arterial baje, reduzca el volumen sanguíneo cerebral y se ralentice, lo que fácilmente puede formar una trombosis cerebral. Mientras se toman medicamentos antihipertensivos, la efedrina, las píldoras Zhike Dingchuan, las tabletas Chuan Beijing y otros medicamentos deben usarse con precaución o evitarse. El ginseng contiene sustancias que inhiben la lipólisis en el cuerpo, por lo que los pacientes con presión arterial alta deben usarlo con precaución.
El cuidado de los pacientes con hipertensión es muy importante. Al mismo tiempo, el tratamiento farmacológico se complementa con tratamientos de vida, medioambientales y espirituales.
Presta atención a su dieta, baja en sal (5 gramos al día) y baja en grasas animales. Las personas obesas con presión arterial alta y enfermedades coronarias tienen demasiada grasa en el cuerpo, lo que comprime el miocardio y aumenta la carga sobre el corazón. Por tanto, las personas obesas con hipertensión y enfermedades coronarias deben primero controlar su dieta y comer principalmente comida vegetariana para controlar su peso. Si pierde peso, su presión arterial también bajará. Elija alimentos bajos en calorías, coma más alimentos bajos en grasas y trate de comer aceites vegetales. Debido a que el aceite vegetal contiene ácidos grasos insaturados, el colesterol en plasma disminuirá, lo que puede reducir la incidencia de presión arterial alta y enfermedad coronaria. La grasa animal, el hígado, el cerebro, el corazón, los riñones, la mantequilla, la médula ósea, las huevas de pescado, la grasa láctea y otros alimentos tienen un alto contenido de colesterol y deben consumirse menos o nada.
Haga ejercicio de forma adecuada y dentro de sus posibilidades. Puede elegir proyectos de "resistencia" que impliquen ejercicio ligero y un tiempo de ejercicio prolongado.
Practica tu vida, procura dormir lo suficiente (7-8 horas) y equilibra el trabajo con el descanso. Tómate tu tiempo, controla tus emociones y simplemente sé feliz.
Las personas delgadas con presión arterial alta y enfermedad coronaria deberían comer más pescado, carne magra, frijoles y productos de soya para aumentar las proteínas en el cuerpo. Los productos de soja contienen sitosterol, que puede inhibir la absorción de colesterol en el intestino delgado, y la vitamina C también puede reducir el colesterol plasmático. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión y enfermedad coronaria deben comer más verduras y frutas frescas (frutas ácidas) ricas en vitamina C. Al mismo tiempo, los pacientes con hipertensión arterial y enfermedades coronarias deben controlar su consumo de sal. Porque la sal de sodio puede provocar espasmos en las arterias pequeñas del cuerpo humano y aumentar la presión arterial. Además, la sal de sodio también absorberá agua, por lo que el exceso de agua se acumulará en el cuerpo y aumentará la carga sobre el corazón. Así que coma menos encurtidos, huevos salados y otros alimentos.
Los pacientes con hipertensión arterial y enfermedades coronarias deben evitar el alcohol, dejar de fumar y beber té fuerte para no agravar su condición.
Problemas de vida de los pacientes con hipertensión.
Evitar las heces secas. Los pacientes con hipertensión arterial son propensos a sufrir hemorragia cerebral y angina de pecho. Consuma más verduras ricas en fibra, como apio, puerros, repollo y espinacas, para mantener las deposiciones suaves.
No tomar baños con agua fría o caliente. Esto puede reducir los cambios bruscos de presión arterial. Es mejor tomar un baño tibio.
La vida sexual debe ser moderada, los pacientes jóvenes y de mediana edad deben intentar controlarla o reducirla, y los pacientes de edad avanzada deben intentar evitarla para prevenir accidentes.
Guía de Salud
1. Ajusta tu estado de ánimo: mantén un estado de ánimo relajado y feliz y evita la tensión excesiva. Lo mejor es descansar de 5 a 10 minutos después de una hora de trabajo y regular los nervios haciendo ejercicios y caminando. Cuando estés deprimido y enojado, desvía tu atención y relaja tus emociones de una manera relajada y placentera. La mayoría evita la agitación emocional y la ira para prevenir una hemorragia cerebral.
2. Dieta moderada: Controla tu dieta diaria y come menos grasas, dulces y sal. La dieta debe ser principalmente ligera y comer más frutas y verduras. Evite comer en exceso. El consumo de sal no debe exceder los 5 gramos por día. La sal retendrá agua, aumentará el volumen sanguíneo y aumentará la carga sobre el corazón. Las personas obesas necesitan controlar la ingesta de alimentos y calorías para adelgazar. Para mantener un buen sueño, remoje los pies en agua tibia antes de acostarse y evite leer novelas y mirar películas y televisión de terror. Mantenga las deposiciones suaves. La vida sexual pone a las personas en un estado de gran excitación, tensa los nervios y los vasos sanguíneos e incluso puede provocar un derrame cerebral. Debemos controlar nuestro deseo sexual y tener cuidado durante las relaciones sexuales.
3. Deje de fumar y beba menos: la nicotina (nicotina) puede contraer pequeños vasos sanguíneos, acelerar los latidos del corazón y aumentar la presión arterial. Beber una pequeña cantidad de alcohol puede expandir la microcirculación y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos. lo cual tiene ciertos beneficios. Promover dejar de fumar y beber menos. Pero beber grandes cantidades de alcohol y licores fuertes ciertamente puede ser perjudicial.
4. Equilibre el trabajo y el descanso: si realiza un trabajo estresante, debe dominar la regulación de las emociones, prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso, esforzarse por descansar más y evitar la influencia. de estimulación crónica dañina (como el ruido). El descanso incluye el descanso físico y mental. No es aconsejable enfatizar el trabajo físico y el ejercicio extenuante. Debe prohibirse transportar cargas pesadas, correr largas distancias y transportar objetos pesados. Pero el trabajo físico ligero está bien, pero el reposo en cama prolongado no.
5. Sigue haciendo ejercicio: debes insistir en practicar Tai Chi y Qigong una vez por la mañana y por la noche todos los días, lo que puede mejorar la circulación sanguínea, reducir la resistencia periférica y disminuir la presión arterial.
6. Insistir en tomar medicamentos: Es muy importante que los pacientes con hipertensión moderada a avanzada insistan en tomar medicamentos. Si un medicamento desarrolla resistencia y se vuelve ineficaz, se deben reemplazar otros medicamentos de manera oportuna. Si no sigue el consejo del médico y deja de tomar el medicamento a voluntad, su presión arterial aumentará bruscamente, lo cual es muy peligroso. Controle siempre su presión arterial.