Receta completa de suplementación de calcio en complementos alimenticios para bebés

1. Sopa de huevo Shopee

Ingredientes: 1 huevo, cantidad adecuada de shopee.

Ejercicio:

(1) Lavar y remojar las gambas, luego retirarlas y trocearlas.

(2) Después de pelar los huevos, tomar la yema y agregar la cantidad adecuada de agua tibia y mezclar bien.

(3) Después de agregar los camarones, cocine al vapor a fuego lento hasta que estén cocidos.

2. Tofu de champiñones en paja

Ingredientes: 50g de champiñones en paja, 60g de tofu, 30g de guisantes frescos, 15ml de agua y almidón, 5ml de salsa de soja, 2 cucharadas de aceite, 1 gramo de sal.

Práctica:

(1) Lavar los champiñones en tiras y cortarlos por la mitad; lavar y cocinar los guisantes, cortar el tofu en rodajas y reservar.

(2) Calentar 1 cucharada de aceite en una olla a fuego medio, poner el tofu en la olla y freír hasta que esté dorado por ambos lados, luego retirar.

(3) Calentar la 1 cucharada de aceite restante, sofreír los champiñones, agregar 2 cucharadas de agua y calentar durante 23 minutos hasta que los champiñones estén maduros, luego agregar el tofu y los guisantes, y sazone con salsa de soja. Sazone con sal, espese con agua, almidón y hierva.

3. Sopa de hilo de carne y tofu

Ingredientes: 60g de tofu, 10g de hojas de col, 5g de hilo de carne, 8g de almidón, un poco de cebolla verde y agua de jengibre.

Práctica:

(1) Añade agua a la olla y deja que hierva. Cuece el tofu en agua, ponlo en un bol y muélelo con una cuchara.

(2) Lavar las hojas de col china, blanquearlas en agua hirviendo, picarlas en trozos, añadirlas al tofu molido, añadir almidón (diluido con agua para hacer sopa) y agua de cebolla y jengibre. y revuelva uniformemente.

(3) Compactar ligeramente el tofu con una cuchara, cortar la carne picada en polvo, espolvorear una capa sobre la superficie del tofu, ponerlo en una vaporera y cocinar al vapor durante 10 minutos.

4. Sopa de pasta de pescado y tofu

Ingredientes: pasta de pescado, tofu.

Práctica:

(1) Lavar el pescado, añadir sal y jengibre, cocinarlo al vapor, quitarle las espinas y triturarlo hasta obtener pasta de pescado.

(2) Hervir el agua, añadir un poco de sal y añadir el tofu tierno cortado en trozos pequeños.

(3) Después de hervir, agregue la pasta de pescado, luego agregue una pequeña cantidad de almidón, aceite de sésamo y cebolla verde picada para hacer una pasta.

5. Sopa de semillas de loto, melocotón y tomate

Ingredientes: semillas de loto, melocotón.

Práctica:

(1) Remojar las semillas de loto (sin hueso) en agua durante una noche antes.

(2) Pelar y cortar los melocotones en trozos y reservar. Salsa de tomate con semillas de loto. Hervir en agua limpia. Cocine a fuego lento durante 30 minutos.

(3) Agregue los duraznos y deje hervir, luego cocine a fuego lento durante 10 minutos.

¿Cuándo deben empezar los bebés a tomar suplementos de calcio?

Después de nacer el bebé, se corta el cordón umbilical y también se rompe el canal nutricional entre la madre y el feto. Pero el crecimiento y desarrollo del bebé continúa, por lo que el requerimiento diario de calcio es indispensable. Por lo tanto, los padres deben comenzar a administrar suplementos de calcio al tercer día después del nacimiento del bebé hasta que el niño pueda comer los mismos alimentos habituales que los adultos.

Generalmente, los bebés tienen deficiencia fisiológica de calcio desde el nacimiento hasta los 6 meses. Independientemente de si el bebé tiene síntomas de deficiencia de calcio, necesita suplementos de calcio. Los síntomas de deficiencia de calcio causados ​​por no tomar suplementos de calcio a tiempo después del nacimiento generalmente no aparecen hasta 6 meses después.

La nutrición del bebé proviene principalmente de la leche, siendo la leche materna el alimento infantil más ideal. Los bebés amamantados tienen menos probabilidades de desarrollar deficiencia de calcio o raquitismo. En las primeras etapas, las madres pueden tomar tabletas de calcio, que se entregan al bebé a través de la leche materna. Cuando su bebé crezca, puede comprarle tabletas de calcio para que las coma o puede complementar la absorción de calcio a través de alimentos complementarios.

¿Qué alimentos complementarios deben consumir los bebés para complementar el calcio?

1. Leche: La leche es rica en nutrientes y es la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. La proporción de calcio y fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. Por lo tanto, la leche se considera el alimento más cercano a la perfección y el alimento natural más ideal. Es mejor que los padres amamanten a sus bebés después de que cumplan 1 año para prevenir alergias.

2. Yogur: El yogur también es una buena fuente de calcio. Beber una taza de yogur 15O puede cubrir 1/3 del calcio que necesitan los niños menores de 10 años y 1/5 del calcio que necesitan los adultos.

3. Queso: Los productos lácteos son la mejor opción para suplementar el calcio. El queso es el producto lácteo con más calcio y el calcio se absorbe fácilmente.

El contenido en calcio del queso es: 250 ml de leche = 200 ml de yogur = 40 g de queso.

4. Zumo de naranja que contiene calcio: Las naranjas son llamadas “buena fruta para curar enfermedades” y son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, etc. 8 onzas (aproximadamente 226 gramos) de jugo de naranja contienen tanto calcio (300 mg) como una taza de leche.

5. Queso: El queso es un alimento de alto valor nutricional, elaborado a partir de leche fermentada. La sal del queso contiene grandes cantidades de calcio y fósforo, que son los principales componentes de los huesos y los dientes.

6. Frijoles: Los frijoles tienen un alto valor nutricional y la mayoría de los frijoles contienen mucho calcio. Pero madres, recuerden que solo los niños mayores de un año pueden beber leche de soja para evitar beber demasiada de una vez para evitar alergias a las proteínas.

7. Verduras de hojas verdes oscuras: Los bebés deben comer más verduras de hojas verdes diferentes, como espinacas, hojas de col rizada, col rizada y hojas de mostaza, pruebe con ellas enlatadas, frescas, congeladas y otros tipos diferentes, agregue mantequilla al gusto; .

8. Algas marinas: Las algas marinas son una verdura con alto valor nutricional. No sólo es rico en calcio y yodo, sino que también ayuda en la síntesis de tiroxina. Además, las algas también contienen proteínas de alta calidad y ácidos grasos insaturados.