¿Cómo regular la flora intestinal y tratar la diarrea?
El desequilibrio de la flora intestinal generalmente se produce por diversos motivos, y es más común en pacientes que abusan de los antibióticos y tienen una constitución débil.
Debemos prestar atención al tipo y hábitos de nuestra dieta. Debemos cocinar y guisar principalmente, y realizar comidas pequeñas con frecuencia, lo que favorece la digestión y la absorción. Para pacientes con síntomas evidentes, se pueden utilizar tabletas orales de lactobacillus y Bifidobacterium aureus para acondicionamiento.
Recomendaciones: los pacientes con disbiosis deben hacer ajustes oportunos, prestar atención al descanso, evitar quedarse despierto hasta tarde, asegurar un sueño adecuado, evitar los estímulos picantes, llevar una dieta nutritiva y comer más verduras y frutas frescas.
La flora intestinal no solo juega un papel importante en el sistema inmunológico humano, sino que también determina el grado de obesidad de una persona, e incluso afecta el coeficiente intelectual de una persona y la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer (de esto hablaremos). La próxima vez). Por tanto, no es exagerado considerar la flora intestinal como un órgano importante de nuestro cuerpo. Dado que la flora intestinal es tan importante, ciertamente necesitamos saber cómo protegerla.
Prebióticos y probióticos.
La flora intestinal comparte alimentos con nosotros, por lo que lo que comemos afecta de forma natural a la flora intestinal. Los prebióticos, también conocidos como “fibra fermentable”, son el alimento favorito de la flora intestinal. Los alimentos ricos en fibra dietética, como frutas, verduras y productos integrales, son los favoritos de la flora intestinal. La flora intestinal sana depende no sólo de la cantidad sino también de la variedad. Cuanto más rica sea la variedad de bacterias saludables, mejor para la salud. Una dieta rica en fibra dietética ayuda a mantener la diversidad de la flora intestinal.
La fibra dietética también puede convertirse en ácidos grasos de cadena corta (AGCC) mediante los probióticos intestinales. Es un importante modulador inmunológico que ayuda a mantener el equilibrio inmunológico y previene eficazmente la inmunidad excesiva y las enfermedades autoinmunes.
Se podría decir, ¿no es el alimento que le gusta comer a la flora intestinal lo que llamamos comida saludable en el sentido tradicional? De hecho, esto no es casualidad, porque estos llamados "alimentos saludables" favorecen en gran medida la salud al regular la flora intestinal. Por el contrario, las dietas poco saludables, como la comida chatarra rica en azúcar y grasas, no sólo son desagradables para la flora intestinal, sino que también favorecen el crecimiento de bacterias patógenas, destruyendo así el equilibrio inmunológico y provocando diversas enfermedades.