El insomnio, los sueños excesivos, la falta de sueño, frotarse antes de acostarse y soñar son dulces.
Las personas que sufren a menudo de insomnio pueden probar los siguientes tres métodos para dormir y compartirlos con usted antes de acostarse. Masajéalo todos los días antes de acostarte y dormirás dulcemente toda la noche.
Método 1: ¡Frota tus pies con las palmas!
El punto Laogong, el punto meridiano Xing del meridiano del pericardio, se sitúa en la palma de la mano. Excitar el calor corporal principal puede eliminar el fuego del corazón. Yongquan, el punto bueno del meridiano del riñón, se encuentra en la planta del pie. Frotar el punto Yongquan puede nutrir el yin del riñón.
Frotar las plantas de los pies con las palmas calientes puede hacer que el corazón y los riñones se crucen, y se pueden armonizar tanto el agua como el fuego. Muchas personas sufren de insomnio debido a la falta de armonía entre el corazón y los riñones.
Ubicación del punto Laogong: En la palma de la mano, cuando el segundo y tercer hueso metacarpiano están sesgados hacia el tercer hueso metacarpiano, al cerrar el puño, se ubica en las puntas del dedo medio y dedo anular. (El lugar debajo del dedo medio al cerrar el puño es)
El punto Laogong está en la palma de la mano y los cinco elementos pertenecen al "fuego" como el meridiano del pericardio. Existe un modismo llamado "prepararse", que generalmente describe cómo la gente está ansiosa por intentarlo antes de ir a la guerra o al trabajo.
Aquí se utilizarán muchas terapias de masaje chino. Por ejemplo, después de frotarse las manos, presiónelas en la cintura, el abdomen y los ojos. Puede utilizar la fricción local con las palmas para calentar algunas partes y órganos del cuerpo humano débiles y cansados.
Una de mis antiguas alumnas tenía una vista particularmente buena. Era una de las alumnas con una alta incidencia de miopía que no usaba gafas. Su método de cuidado de la salud consiste en calentarse los ojos con frecuencia con las palmas calientes para promover la circulación sanguínea local alrededor de los ojos, aliviando así la fatiga y protegiendo la visión.
Este método también es adecuado para personas de mediana edad y mayores, y puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades oculares en las personas mayores.
Ubicación del punto Yongquan: El punto Yongquan es un punto en la planta del pie humano, ubicado en el tercio anterior de la línea entre las cabezas de sutura del segundo y tercer dedo y el talón en la depresión del antepié.
El punto Yongquan es el punto bueno del meridiano del riñón. El llamado punto del bienestar, que ya he compartido con ustedes antes, es donde comienza el meridiano del riñón.
Las propiedades del Meridiano del Riñón y del Meridiano del Pericardio son opuestas, y son refrescantes por agua. Sus puntos de pozo (Punto Yongquan) también tienen las mismas propiedades, por lo que se suelen utilizar para nutrir el yin y reponer. agua.
Algunas personas tienen los ojos rojos e hinchados, lo que siempre es malo después de comer pólvora. Finalmente curó masajeando las plantas de los pies. La razón por la que tiene un efecto tan mágico es que el fuego de esta persona es fuego virtual. La aparición de un incendio virtual se debe a que hay menos agua y es necesario reponer agua para reducir el incendio. Masajear el manantial equivale a darle al cuerpo una medicina nutritiva yin y reponer agua.
Algunas personas tienen el corazón lleno de fuego, suelen estar alteradas y sufren de insomnio y ensoñaciones. Si toman medicamentos, el médico les recetará Bezoar Qingxin, Tianwang Buxin, etc., que pueden nutrir el yin del corazón mientras eliminan el fuego, para calmar el fuego deficiente.
Este tipo de persona puede frotarse primero las palmas de las manos y luego frotar las plantas de los pies con las palmas calientes, de modo que el fuego del corazón se encuentre con el agua de los riñones y el fuego del corazón flote por todas partes. El agua del riñón bajará sobre el lugar. La medicina tradicional china también se llama "devolver el fuego al estado original".
Este método se utiliza a menudo para tratar diversas inflamaciones causadas por un fuego excesivo del corazón, como el insomnio y la afta. La afta está solo en la punta de la lengua, la lengua está muy roja y la persona está molesta. .
Frotar durante 5-10 minutos todos los días antes de acostarse durante unos días.
Método 2: ¡Frotar el tenar!
Tengo un amigo al que le preocupa despertarse temprano durante muchos años. Se despierta a las tres o cuatro de la mañana. Los expertos en muchos lugares lo han observado y han tomado muchos medicamentos para tratar el insomnio, pero el efecto no es obvio.
Le sugerí que frotara la tenar con más frecuencia. Después de enterarse de que frotar la tenar era eficaz, intentó frotarla él mismo y realmente se libró del problema de despertarse temprano.
Al masajear la eminencia tenar, asegúrese de masajearla hasta que no sienta dolor ni dolor. Esto tendrá el mejor efecto.
Lo que necesito recordarles a todos aquí es que si se quiere mejorar eficazmente el insomnio, se debe insistir en frotar la tenar todos los días, en lugar de pescar durante tres días y secar la red durante dos días. No importa qué tan bueno sea el medicamento, si no le prestas atención, será difícil producir buenos efectos curativos.
Principio de ajuste
La medicina tradicional china cree que el despertar temprano es causado generalmente por el fuego pulmonar. Si se despierta a menudo alrededor de las 3 a. m., es posible que su corazón y sus pulmones estén en llamas. Tanto el corazón como los pulmones pasan a través de la tenar, por lo que se puede eliminar el fuego en el corazón y los pulmones.
Posición tenar: La posición de la palma humana, desde la base del pulgar hasta la base de la palma, la posición obviamente prominente cuando la palma está extendida, se llama tenar en medicina.
Tenar está estrechamente relacionado con los órganos respiratorios. Frotar el punto Dayar todos los días es muy útil para prevenir y tratar los resfriados. También tiene un buen efecto acondicionador sobre el dolor de garganta, los estornudos, la secreción nasal, la congestión nasal, la tos y otros síntomas.
El método es muy sencillo: frotar la tenar con ambas manos hasta que esté caliente.
Mantener una mano fija, y rotar la tenar de la otra mano, como frotando piel de maní, alternando arriba y abajo con ambas manos. Frote las dos costuras tenares en direcciones opuestas durante aproximadamente 2 a 3 minutos y toda la palma se calentará.
Hacer esto puede promover la circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo del cuerpo, por lo que puede fortalecer la condición física, prevenir resfriados, dolores de garganta y tratar problemas estomacales.
Método 3: Mueve los dedos de los pies y duerme lo suficiente de una sola vez.
Además, el sueño es un proceso en el que el yin sube y el yang baja, y el corazón y los riñones se cruzan. Hay muchos pensamientos antes de irse a la cama y Yang Qi está concentrado en la cabeza. Si el yin no sube y el yang no baja, naturalmente no podrás dormir.
Concéntrate en los dedos de tus pies y practica este movimiento usando la imagen de abajo.
Acuéstate boca arriba antes de acostarte, estira las piernas, acerca los talones a la cama y engancha los dedos de los pies hacia arriba tanto como puedas para que tus pies y pantorrillas queden a 90 grados.
Quédate quieto con los brazos estirados y las palmas hacia abajo durante 10 minutos. Sentirás sueño. Si todavía estás despierto, hazlo de nuevo en cinco minutos.
La clave del movimiento es centrarse en los dedos de los pies, de modo que el qi y la sangre se dirijan hacia abajo, lo que no sólo ayuda a dormir, sino que también ayuda a regular las manos y los pies fríos.
Hay un dicho que describe el insomnio así: 3 días de insomnio, colapso físico; 10 días de insomnio, caída del cabello, micción frecuente 3 años de insomnio, pérdida de qi y sangre, y todo tipo de; ¡enfermedades! Tener un sueño dulce y estable es muy importante para la salud.
Espero que este artículo pueda ayudar a más amigos que tienen insomnio. ¡Hagamos una fortuna juntos y enviémosla a sus familiares y amigos! ¡Espero que todos duerman bien y tengan buena salud!