¿Qué comer en un día de nieve para mantenerse saludable? 7 alimentos para protegerse del frío y entrar en calor.

Con la llegada de fuertes nevadas y términos solares, el clima se vuelve más frío. En este momento, debes prestar atención al cuidado de tu salud y ajustar tu dieta. En invierno, la gente suele acalorarse y enojarse debido al clima seco y al sobrecalentamiento de la dieta. Por lo tanto, en general, en las dietas saludables de invierno se recomiendan algunos ingredientes que pueden eliminar el calor e hidratar. La raíz de loto es un alimento particularmente popular en las estaciones secas de otoño e invierno. No sólo es refrescante y deliciosa, sino que también puede eliminar el calor e hidratar la sequedad. Por lo tanto, durante la temporada de nieve, debes hidratarte y comer raíz de loto.

2. Cordero

"Alimentarse en invierno, matar tigres en primavera". Las fuertes nevadas recuerdan a las personas que deben comenzar a tomar suplementos. La función de los suplementos es mejorar la función inmunológica del cuerpo. , promueve el metabolismo, mejora los escalofríos y mejora la salud. Los expertos sugieren que comer cordero en invierno se puede combinar con ñame y baya de goji para hacerlo más nutritivo.

3. La caña de azúcar

La caña de azúcar se debe consumir en invierno. La caña de azúcar es rica en agua, ácidos orgánicos y proteínas, lo que resulta muy beneficioso para el metabolismo humano. El jugo de caña de azúcar ayuda a la digestión y nutre el estómago. Es rica en oligoelementos y tiene fama de "fruta tonificante de la sangre". Tiene fuertes efectos nutritivos, depurativos y laxantes.

4. Dongzao

El Dongzao es dulce y rico en una variedad de aminoácidos y vitaminas que necesita el cuerpo humano, incluido un alto contenido en vitamina C. Puede mejorar la inmunidad humana, prevenir resfriados y proteger el hígado y el sistema cardiovascular. Apto para flatulencias y diabéticos.

5. Col china

Durante la temporada de fuertes nevadas, el aire es particularmente seco. Comer col china con regularidad puede hidratar los intestinos y nutrir la piel. En invierno, la col es la verdura más imprescindible en la mesa. Hay un dicho popular que dice que "las verduras de invierno son tan hermosas como los brotes de bambú" y "cien verduras no son tan hermosas como el repollo". El clima seco y frío del invierno puede dañar fácilmente la piel, pero la col china es rica en vitamina C, vitamina E y otros nutrientes, que pueden desempeñar un papel muy bueno en la belleza y el cuidado de la salud.

6. Cebolletas

Durante las fuertes nevadas y las posteriores estaciones frías, comer cebollas verdes es bueno para la salud. Las cebollas verdes contienen nutrientes que combaten enfermedades. Como las vitaminas A, B6, C, K, ácido fólico y hierro, que son necesarias para mantener la salud humana. Cabe mencionar que los polifenoles contenidos en las cebolletas pueden proteger los vasos sanguíneos. Además, las investigaciones muestran que comer más cebollas puede reducir el riesgo de cáncer de próstata y colon.

7. Borla de Zanahoria

La borla de zanahoria es una hoja de rábano. Las hojas frescas de rábano recién cosechadas en otoño tienen un contenido nutricional mucho mayor que el de los rábanos. Es rico en fibra cruda, vitamina A y vitamina B1. Su contenido mineral de calcio, hierro, zinc y magnesio es de 3 a 10 veces mayor que el del rábano, y su contenido de calcio llega a 110-238 mg, que es más alto que el de la leche.