Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Cómo puede una mujer mantenerse en forma a los 49 años? Hay que recordar a estas mujeres que, en lugar de gastar dinero en ir a salones de belleza o comprar cosméticos, es mejor reforzar el cuidado interno. El Dr. Ni Qing del Hospital Guang'anmen de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas dijo que en los 10 años previos a la menopausia, es decir, entre los 40 y 49 años, el hígado, el bazo y los riñones están relativamente débiles, lo que lleva a cabello seco, arrugas por deficiencia del bazo y falta de armonía entre el hígado y el estómago, calor interno, pigmentación. Si no se tratan a tiempo, enfermedades como el hipertiroidismo y los trastornos endocrinos pueden aparecer fácilmente sin ser deseados. Si no se mantiene bien, el ritmo de envejecimiento puede acelerarse fácilmente. Por lo tanto, para las mujeres de este grupo de edad, la clave es proteger la función endocrina, calmar el hígado y regular el qi, y nutrir adecuadamente el bazo y los riñones. La vida irregular es otra causa de trastornos endocrinos. Acostarse tarde y levantarse tarde puede alterar los niveles hormonales, lo que es perjudicial para la piel y el cabello. No se acueste más tarde de las 11 de la noche todos los días. Las personas con trastornos menstruales pueden tomar algunos medicamentos chinos patentados, como las píldoras Xiaoyao, para calmar el hígado y fortalecer el bazo y el estómago. Para los síntomas de la menopausia temprana, como sudores nocturnos y falta de sueño, se puede tomar junto con las pastillas Liuwei Dihuang y las pastillas Bai Dihuang. Las personas con calor estomacal como acné, estreñimiento, calor interno, etc. pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos, como las píldoras Fangfeng Tongsheng. Los principios dietéticos para una mujer de 40 años son: 1. Consuma proteínas y grasas con moderación y no se limite a nada sólo por miedo a aumentar de peso. 2. Consuma suficientes alimentos básicos. No es prudente reemplazar los alimentos básicos con frutas; puede provocar fácilmente daños en el bazo y el estómago y envejecimiento de la piel. 3. Come más frutas y verduras, que hidratarán tu piel. 4. Controlar los dulces Los dulces provocarán un exceso de calor en el cuerpo, lo que provocará calor en el estómago y deficiencia del bazo, lo que no favorece el cuidado de la piel. Beber más agua no sólo hidrata la piel, sino que también promueve el metabolismo, lo que es bueno tanto para la piel como para el cabello. ~ ~El período de mayor incidencia del cáncer de mama y de cuello uterino es entre los 40 y 60 años. El Dr. Zhang Songwen del Hospital de Obstetricia y Ginecología de Beijing señaló que las mujeres casadas deben someterse a exámenes ginecológicos cada año, incluida la prevención y el legrado del cáncer de cuello uterino, la ecografía ginecológica B y el examen de mama con infrarrojos. Estos exámenes pueden detectar completamente tumores malignos como el cáncer de cuello uterino, cáncer de ovario y cáncer de endometrio y tumores benignos como los fibromas uterinos en una etapa temprana. Otra gran dificultad para las mujeres mayores de 40 años es el síndrome menopáusico. Las mujeres están en la menopausia entre los 40 y los 65 años, pero 1/3 de ellas no experimentarán ningún síntoma después del ajuste interno. De los dos tercios de las personas con síntomas, sólo entre el 10% y el 15% requieren tratamiento. Por lo tanto, incluso si tiene 40 años, no es necesario que esté a la sombra de la "menopausia" todo el día. No se lo tome demasiado en serio si ocasionalmente experimenta uno o dos síntomas de la menopausia. El síndrome menopáusico tiene 13 síntomas típicos, que incluyen sudoración, sofocos, insomnio, irritabilidad, depresión y paranoia, mareos, dolor de cabeza, palpitaciones del corazón, fatiga, dolor de huesos y articulaciones, infección del tracto urinario, hormigas que se arrastran por la piel y falta de coordinación en la vida sexual. Los expertos desaconsejan la comercialización casual de productos para la salud que complementen los estrógenos. Solo cuando los síntomas de la menopausia son lo suficientemente graves como para afectar su trabajo y su vida, generalmente se usa el tratamiento con estrógenos, pero debe seguir los consejos de su médico, porque la terapia de reemplazo de estrógenos es muy estricta y tiene muchas contraindicaciones, y se requieren exámenes pertinentes para cada tratamiento. No confíes demasiado en los alimentos complementarios, pensando que comer más soja o productos de soja es suficiente. No es científico complementar el estrógeno únicamente con suplementos dietéticos. ~~El dolor fue la causa fundamental de la enfermedad hace 20 años. Cuando tenía 40 años, comencé a tener contacto frecuente con amigas que a menudo hacían tareas domésticas, como dolores de cintura, piernas y articulaciones. A menudo se golpean la cintura y se quejan: "Cuando era joven estaba cansado de trabajar". Sí, tienen razón, porque el período de incubación de las enfermedades ortopédicas es de unos 20 años. Enfermedades como la hernia de disco intervertebral pueden desaparecer a los 18 o 19 años, pero cuando las personas son jóvenes, debido a la capacidad compensatoria de las articulaciones, como la flexión y la rotación, los síntomas no aparecen. A menudo, a los cuarenta años, los síntomas aparecen con la edad. . Con el debilitamiento de la solvencia, los síntomas se vuelven más evidentes. Las enfermedades ortopédicas comunes entre las mujeres mayores de 40 años incluyen espondilosis cervical, dolor lumbar crónico y distensión muscular. La espondilosis cervical es la más común, y debido a que estimula o comprime los nervios periféricos y los vasos sanguíneos, estará acompañada de muchos síntomas, como dolor de cabeza, mareos, discapacidad visual, discapacidad auditiva, faringitis e incluso presión arterial alta, hipotensión, problemas cardíacos. enfermedad, etc Por tanto, si prestamos atención al tratamiento de la espondilosis cervical, los síntomas relacionados se reducirán en consecuencia. Más del 90% del dolor lumbar después de los 40 años puede ser causado por inflamación ginecológica, como anexitis, enfermedad inflamatoria pélvica, etc., y alrededor del 10% es causado por problemas ortopédicos. Las distensiones musculares en mujeres de 40 años, incluida la tenosinovitis, el "codo de tenista", el dolor en el talón, etc., están estrechamente relacionadas con el exceso de trabajo, el descuido del mantenimiento y las tareas domésticas de carga completa a largo plazo cuando eran jóvenes. Cuando algunas mujeres sufren de "codo de tenista" severo, no pueden sostener un cuchillo al cortar verduras. Las amigas con tenosinovitis deberían darse más masajes y frotar vigorosamente el área afectada para "calentar" antes de trabajar. Al mismo tiempo, no sumerja sus manos en agua fría durante mucho tiempo mientras trabaja.