¿Cómo morir de hambre?

1. No hagas huelga de hambre: Si quieres adelgazar puedes comer menos, pero no debes comer. El peso perdido mediante el ayuno durante el proceso de pérdida de peso se duplicará en su cuerpo en el futuro.

2. No comas solo un tipo de alimento: Si solo comes manzanas en tres comidas al día, o solo comes un tipo de alimento, tu cuerpo no podrá absorber los nutrientes equilibrados. no podrá proporcionar energía para perder peso y también hará que su rostro se vea peor.

3. No comas snacks nocturnos: No hace falta decir que el lujo de comer snacks nocturnos no es algo que las personas que quieren perder peso deban disfrutar.

4. No puedes rechazar por completo los alimentos con almidón: Muchos famosos han dicho que comer menos almidón te ayudará a perder peso, pero debes tener claro que comer menos no significa no comer sin ellos. El almidón dañará el cuerpo y traerá consecuencias para la salud.

5. No comas snacks: Los snacks y la comida rápida extranjera son los enemigos naturales de las personas que adelgazan.

6. No bebas cerveza: La cerveza es en realidad pan líquido. Una taza de cerveza puede igualar las calorías de un plato de arroz. Debes rechazar la cerveza para tener un día exitoso.

7. No beber bebidas azucaradas: No entre en contacto con bebidas que contengan azúcar y aditivos. Beber agua hervida, té verde sin azúcar y jugo sin azúcar es el rey de la pérdida de peso.

8. No comas hasta el final: Si tu ingesta de comida antes de perder peso era de 1 plato, ahora solo puedes comer 2/3 de plato para reducir calorías.

9. No vomites después de comer: Para perder peso, muchas celebridades y artistas utilizan el método extremo de "lamerse la garganta". La sensación de ayuno a corto plazo puede causar daños a sus cuerpos de por vida.

10. No comas cuando estés ansioso: Es fácil “convertir el dolor en apetito” cuando estás ansioso, y un plan de pérdida de peso incontrolable y a largo plazo fracasará.

Absolutamente hago TOP10

1. Come incluso si no tienes hambre: Prefiero comer menos para evitar sentir hambre después de la hora de comer y luego comer bocadillos al azar o comer en exceso a la hora. la próxima comida Gula.

2. No dejes de desayunar: Lo mejor es terminar el desayuno antes de las 9 de la mañana. Este es el mecanismo para iniciar la energía del día.

3. La cena debe terminarse antes de las 20 horas: Cenar más tarde equivale a tomar un refrigerio nocturno. Si realmente no puedes terminar la cena antes de las 8 en punto, usa fruta en su lugar.

4. Consume fruta en cada comida: La fruta es rica en fibra y vitaminas y baja en calorías. Me siento muy llena después de comerlo y además mejora mi belleza. Realmente no hay razón para no comerlo.

5. Asegúrate de comer con vegetales verdes: Es realmente doloroso ver a otros comer en la mesa, luego mueve tus palillos hacia los vegetales verdes. No comas alimentos fritos o grasosos, preferiblemente agua. verduras.

6. Beba 2000 cc de agua todos los días: un buen metabolismo puede eliminar el exceso de grasa y desechos del cuerpo, lo cual es indispensable para crear una piel flexible.

7. El primer vaso de agua al despertar por la mañana: Si estás acostumbrado a beber zumo, leche, etc. Cuando te levantes por la mañana, muévelos a la segunda posición. Primero bebe un vaso de agua tibia para limpiar tu estómago y reponer el agua perdida durante la noche.

8. Mastica lentamente: Si comes menos y rápido, los nutrientes se perderán antes de que el cuerpo tenga tiempo de absorberlos, lo que también sobrecargará el tracto gastrointestinal.

9. Aprenda a ser exigente con la comida: no coma alimentos grasosos, no coma alimentos fritos, vaya menos a restaurantes, coma más verduras hervidas y comience su propio negocio.

10. Debes hipnotizarte: Mucha gente admite que las cosas deliciosas muchas veces son inútiles y las cosas beneficiosas no son muy deliciosas, pero debes seguir diciéndote que los pasteles y las patatas fritas realmente no saben bien. .Estoy tan lleno que no puedo comer nada. Este truco realmente funciona.

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Comer sustitutos de comidas es una comida que no sólo puede hacerte sentir lleno, sino que también puede aportar los nutrientes y calorías que necesitas para una vida diaria. comida normal. Limite las calorías a 800 calorías por día. Si no desea hacer los cálculos de combinación usted mismo, se recomienda encarecidamente utilizar un sustituto de comida ya combinado.

Barritas adelgazantes Amway: bajas en azúcar, bajas en grasas, bajas en calorías y ricas en fibra. Los cuatro sabores de chocolate con limón, maní y fresa satisfacen plenamente su deseo de comer bocadillos como comida.

Nutrientes adelgazantes FANCL (sustituto de comida saludable para adelgazar): cada bolsa de sustituto de comida nutritivo para adelgazar es rica en vitaminas, minerales, fibra dietética y proteínas, lo que constituye un buen equilibrio de la nutrición dietética diaria, que incluye fresa y mango. y matcha Hay cinco sabores: vainilla y café, que son una opción saludable para personas adelgazantes.

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