¿Cuál es la razón por la que las mujeres tienen los pies fríos?

¿A qué se debe que las mujeres tengan los pies fríos? Muchas mujeres tienen las manos y los pies fríos en otoño e invierno, lo que les impide dormir bien por la noche y afecta gravemente su calidad de vida. Tenemos que encontrar una manera de recuperarnos. Pero si quieres mejorar tus pies fríos, primero debes saber por qué. Entonces, ¿por qué las mujeres se acobardan?

¿Cuál es la razón por la que las mujeres rehuyen la batalla? 1 1. Cambios hormonales.

La condición física de las niñas se verá afectada por los cambios hormonales, sin importar el grupo de edad en el que se encuentren, especialmente las mujeres de cincuenta años, porque la mayoría de las mujeres de cincuenta años están en la menopausia y las mujeres menopáusicas son más susceptibles a los cambios hormonales. cambios. Impacto del cambio. Hasta cierto punto, los cambios hormonales pueden hacer que las mujeres se arrepientan.

2. Frío corporal

La erosión del cuerpo por el frío provocará el deterioro de la circulación sanguínea del cuerpo. La circulación sanguínea no puede proporcionar energía térmica a varias partes del cuerpo. tiempo, especialmente los pies más alejados del corazón, sentirás frío. Si está expuesto a condiciones tan frías durante mucho tiempo, su metabolismo se deteriorará, lo que provocará un flujo lento de venas y vasos linfáticos y se producirá edema en los extremos de las extremidades.

3. La falta de ejercicio

El ejercicio acelera la circulación sanguínea del cuerpo, manteniendo así todas las partes del cuerpo calientes. Pero ahora a muchas mujeres no les gusta hacer ejercicio porque están cansadas, sudorosas e incómodas. Con el tiempo, dejaron de hacer ejercicio en casa. Para aquellas chicas que no hacen ejercicio y se sientan en la oficina durante mucho tiempo, su circulación sanguínea es peor y es más probable que se les enfríen los pies.

4. No me gusta bañarme.

La circulación sanguínea de los pies es mala en otoño e invierno. Si no se mueve ni se remoja los pies, naturalmente se enfriarán. El remojo de los pies en invierno es una asignatura obligatoria para preservar la salud. Remojar los pies puede estimular la circulación sanguínea en los pies, lo que no solo alivia la fatiga, sino que también ayuda con el sueño y mejora la frescura de los pies.

¿Qué debo hacer si tengo los pies fríos en otoño e invierno?

1. Mantener caliente.

Por mucho que una mujer ame la belleza, no es tan importante como un cuerpo sano. ¿Cómo vestirse abrigado en otoño e invierno? No tengas miedo de que los demás se rían de ti y no veas a otros disfrazarse para seguir la tendencia. La temperatura corporal de cada persona es diferente y le temen al frío.

2. Consume más alimentos calientes.

En otoño e invierno, hay menos Yang Qi y no se puede mantener el calor. Puede comer más alimentos calientes, como té de ginseng, té longan, semillas de sésamo negro, bolas de arroz glutinoso dulce, etc. Después de comerlo, podrás lograr un efecto de calentamiento y tus manos y pies ya no estarán fríos.

3. Masaje de acupuntura

Hay muchos meridianos en los pies. Mantener el flujo de sangre en los pies puede mantener el cuerpo más caliente. Se recomienda masajear el punto Yongquan. Este punto de acupuntura se encuentra en la planta del pie, en la depresión donde se doblan los dedos y aparece la planta del pie. Masajear el punto Yongquan puede ayudar a disipar el frío.

4. Ejercicio

El ejercicio es una de las formas más rápidas y efectivas de deshacerse del resfriado. A través de métodos aeróbicos como el jogging y el Tai Chi, la sangre puede circular por todo el cuerpo y los pies ya no estarán fríos.

¿A qué se debe que las mujeres tengan los pies fríos? ¿Cuál es la razón por la que las niñas tienen los pies fríos?

La retirada de cristales es una especie de "síndrome cerrado", y el llamado "cerrado" significa que está bloqueado. Afectado por factores como el clima frío o el cuerpo frío, el pulso del hígado se enfría y la función hematopoyética del hígado se ve afectada, lo que resulta en deficiencia de yang de riñón y extremidades frías.

Primero, enfermedades del sistema circulatorio

1. El corazón está débil y no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo.

2. Volumen de sangre circulante insuficiente o niveles bajos de hemoglobina y glóbulos rojos.

3. La capacidad de vasoconstricción y retorno de sangre del cuerpo humano se debilitará, lo que provocará una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación periférica".

En segundo lugar, los cambios hormonales provocados por la menstruación y el parto.

La mayoría de personas con manos y pies fríos son mujeres. Esto se debe a que los cambios hormonales afectan el sistema nervioso, provocando que los vasos sanguíneos subcutáneos se contraigan y reduzcan el flujo sanguíneo, provocando escalofríos.

En tercer lugar, los factores de la enfermedad

La enfermedad de Raynaud, el fenómeno de Raynaud y la arteritis de Takayasu ocurren principalmente en mujeres jóvenes.

Cuarto, deficiencia de yang

La medicina tradicional china cree que las manos y los pies fríos son un "síndrome cerrado", y el llamado "cerrado" significa bloqueo. Afectado por factores como el clima frío o el cuerpo frío, el pulso del hígado es frío y la función hematopoyética del hígado se ve afectada, lo que resulta en yang de riñón insuficiente, extremidades frías, manos y pies enrojecidos o blancos e incluso dolor.

Además, las personas con estrés mental excesivo, sensibilidad psicológica excesiva, ansiedad excesiva e inquietud frecuente también son grupos de alto riesgo de tener manos y pies fríos.

¿Qué deben comer las niñas si tienen los pies fríos?

En primer lugar, la carne

La carne de cordero, perro, ternera y venado son mejores para protegerse del frío.

Son ricos en proteínas, carbohidratos y grasas, y tienen el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang, calentar el medio y reponer el qi, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Comer estas carnes puede acelerar el metabolismo de las personas con deficiencia de yang, mejorar la función endocrina y así lograr el efecto de protegerse del frío.

1. El cordero es de naturaleza dulce y cálida. Es rico en grasas, proteínas, carbohidratos y minerales como calcio, fósforo y hierro. Puede calentar el cuerpo, reponer deficiencias y daños, nutrir los riñones y el hígado, apetecer y fortalecer el bazo. Es un buen producto para protegerse del frío en invierno y es rico en nutrientes.

2. La carne de perro tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede reponer el Jiao medio, calentar los riñones, ser afrodisíaca, calmar los cinco órganos internos, fortalecer la cintura y las rodillas y calentar el Jiao inferior. . Es rico en proteínas, carbohidratos, calcio, hierro y fósforo y tiene un efecto de calentamiento en pacientes con extremidades frías, dolor de espalda y constitución débil.

3. La carne de res es rica en proteínas y su composición de aminoácidos se acerca más a las necesidades del cuerpo humano que la carne de cerdo. Puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y es especialmente adecuada para personas en crecimiento y recuperación. después de la cirugía y la enfermedad, como complementar la pérdida de sangre y reparar el tejido.

En segundo lugar, el rizoma

Investigadores médicos han descubierto que el miedo de las personas al frío está relacionado con la falta de sales inorgánicas en el organismo. Las raíces de loto, las zanahorias, los lirios, las batatas, las verduras y la col china son ricos en sales inorgánicas. Estos alimentos se pueden consumir junto con otros alimentos.

1. El ginseng americano es una buena medicina para reponer el qi y es de naturaleza cálida pero no seca. Se puede beber solo en agua.

2. Las semillas de sésamo y los cacahuetes son ricos en vitamina E y diversos nutrientes, que pueden ayudar a la absorción de la vitamina B y fortalecer la capacidad de los nervios para resistir el frío. La vitamina E también dilata los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades.

Tres. Alimentos yodados

Los alimentos que contienen yodo, como las algas marinas, la sal marina, el Nostoc, las medusas, las almejas, la col china, las espinacas y el maíz, pueden promover la secreción de hormonas tiroideas. La hormona tiroidea tiene un efecto termogénico, que puede acelerar el proceso de oxidación de la mayoría de los tejidos y células del cuerpo (excepto el cerebro, las glándulas y el útero), aumentar la producción de calor, aumentar la tasa metabólica basal, fortalecer la circulación sanguínea en la piel y resistir el frío.

En particular, la piel de camarón contiene niveles más altos de proteínas, calcio, fósforo y hierro que la carne, los huevos y la leche. Tiene los efectos de calentar los riñones, fortalecer el bazo y el estómago y desbloquear la sangre. vasos.

Cuarto, comida picante

1. Comer cebollas puede ayudar al cuerpo a generar calor y promover la circulación sanguínea.

2. El jengibre contiene aceite aromático volátil, que puede disipar el viento y el frío, promover la circulación sanguínea y aumentar la temperatura corporal.

3. Los chiles contienen piperina. Comer chiles puede hacer que las personas se sientan cálidas y cómodas, y evitar que el frío y la humedad invadan y dañen las articulaciones y los músculos.

4. Los chiles contienen capsaicina, que puede estimular el apetito, mejorar la digestión, acelerar los latidos del corazón, dilatar los capilares periféricos y aumentar el flujo sanguíneo a la superficie del cuerpo.

5. Alimentos que contienen hierro

Los investigadores han descubierto que las personas con deficiencia de hierro en sangre serán sensibles al frío. La temperatura corporal de las mujeres anémicas es 0,7 grados centígrados más baja que la de las mujeres con hemoglobina normal y producen un 13% menos de calor. Cuando aumentó la ingesta de hierro, su tolerancia al frío aumentó significativamente.

Por tanto, las mujeres que tienen miedo al frío pueden aumentar conscientemente la ingesta de alimentos con alto contenido en hierro, como hígado animal, carnes magras, espinacas, yema de huevo, etc. Además, las nueces, los dátiles rojos, la sangre animal, el vino de arroz glutinoso y las cerezas producen mucho calor y pueden aumentar el calor corporal y protegerse del frío.

Además, los expertos recuerdan que las amigas siempre deben prestar atención a mantenerse calientes, beber más bebidas calientes y no usar ropa que deje el ombligo cuando hace frío.