¿Cómo perder 10 libras rápidamente?

Muchas personas pueden pensar que es fácil perder 10 libras. Piensan que mientras no coman durante unos días, coman algunas manzanas y repongan energías, pueden perder 10 libras directamente. Pero es completamente inútil si pierdes peso y lo vuelves a ganar.

Algunas personas piensan que se puede beber té adelgazante. Antes pensaba que eran realmente útiles. Pero mis compañeros de clase me ayudaron a probar estos llamados tés adelgazantes. Estos tés adelgazantes actúan como laxantes. Simplemente te ayudan a sacarlos, no a expulsarlos del cuerpo. Y tenía un compañero de clase que estaba estreñido. Como sabía que el té adelgazante tenía ese efecto, lo compró y se lo bebió. Los resultados no supusieron ninguna diferencia para ella. No solo no se puede sacar, sino que se siente como beber un simple té, que no tiene ningún efecto.

No es tan fácil perder cinco kilos rápidamente. Bajar de peso es un proceso. Si se permite perder diez libras rápidamente y luego come en exceso, recuperará más libras de las que perdió. Por lo tanto, la pérdida de peso debe ser gradual y no debe realizarse demasiado apresuradamente, ya que puede resultar contraproducente.

En primer lugar, la dieta debe ser razonable. Es necesario eliminar todos los bocadillos. Cada comida debe prepararse adecuadamente y es necesario calcular y distribuir las porciones de verduras, frutas y carnes. No es necesario que seas tan preciso, pero sí calcular tu ingesta calórica diaria.

En segundo lugar, no debes hacer ejercicio después de comer. El ejercicio es la mejor y más saludable forma de perder peso. Puedes apuntarte a una clase de yoga o ir al gimnasio. Debes ejercitar todas las calorías que comes hoy para poder tener un equilibrio.

Nunca pienses en atajos, como hacer dieta u otros métodos para perder peso. No funciona. La pérdida de peso sólo se puede lograr ajustando la dieta y el ejercicio. Esta es la mejor manera para ti.