¿Cómo adelgazar comiendo en el comedor todos los días?
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No se puede subestimar la importancia de la dieta en la pérdida de peso. Si es posible, por supuesto es mejor cocinar solo, pero nosotros, los estudiantes y los oficinistas, básicamente pedimos comida para llevar o comemos en la cafetería. ¿Cómo comer para adelgazar? No te preocupes, veamos primero algunos casos.
1. Patata rallada agridulce, ñame, azucena y arroz.
A primera vista parece que no hay platos de carne y las calorías son bastante bajas. De hecho, ¡es un desastre para perder peso! Las patatas y los ñames son guarniciones encubiertas, ¡pero en realidad son alimentos básicos! Hacer un pedido de esta manera equivale a comer tres comidas básicas, ¡y los carbohidratos son bastante excesivos!
2. Mapo tofu, cerdo doblemente cocido y arroz.
Hay platos vegetarianos, pero no vegetales de hojas verdes. Es más, tanto la soja como la carne son ricas en proteínas, lo que las convierte en una familia. Entonces, esta combinación es muy simple.
3. Cuenco de arroz con ternera estofado.
El arroz y los fideos son los alimentos más consumidos por los comensales. La comida se sirve rápida y fácilmente y el precio es asequible. La clave es que sabe muy bien. Pero es fácil comer demasiado aceite, sal y otros condimentos, y la salsa mezclada con arroz sabe muy bien. Accidentalmente me lo comí todo y terminé comiendo demasiados alimentos básicos.
Cuarto, referencia del pedido.
Los alimentos básicos, las pequeñas carnes frescas, los platos vegetarianos y las sopas son el almuerzo perfecto para adelgazar en el comedor. Por ejemplo, combina bien con: arroz, frijoles salteados, sopa fría de hongos, algas y huevo.
¿No te gustan estos platos? No importa, te daré un consejo para elegir platos en un restaurante, ¡solo elige según tus preferencias!
El menú fijo es mejor que la tapa.
Saltear, hornear, freír, freír
(de mejor a peor)
Buscar y buscar hojas verdes.
La sopa clara queda aún más perfecta.
¿Quieres saber qué otros platos se pueden utilizar como alimento básico? ¿Y los de la misma familia que la carne? Envía un mensaje privado o deja un mensaje.