¿Cómo hacer una mascarilla blanqueadora de yogur?
1. Mascarilla blanqueadora de yogur casera
1. Materiales de preparación de la mascarilla de yogur de fresa:
Cuatro fresas, harina, yogur y miel.
Elaboración: Lavar las fresas, ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo, luego agregar una cantidad adecuada de harina, yogur y miel, remover uniformemente, aplicarlo en el rostro y lavar durante 15 minutos.
Eficacia: Esta mascarilla de yogur de fresa puede blanquear la piel, inhibir la aparición de acné y atenuar las marcas de acné.
2. Materiales de preparación de la mascarilla de yogur con miel:
Yogur, cantidad adecuada de miel
Método: Mezclar una cucharada de miel y una cucharada de yogur, lavar. La piel y mezclar uniformemente Aplicar sobre la cara y lavar con agua durante 15 minutos.
Eficacia: Esta mascarilla tiene un buen efecto antiarrugas y puede reponer la humedad que necesita la piel.
3. Materiales de preparación de la mascarilla de yogur de pepino:
Yogur, leche condensada, pepino.
Método: Lave y corte el pepino en trozos, luego vierta la cantidad adecuada de yogur y leche condensada, revuelva uniformemente, luego coloque las rodajas de pepino en su cara, retírelas después de 20 minutos y lávelas con agua tibia.
Eficacia: Esta mascarilla facial puede hacer que tu piel esté más hidratada, exfoliada y blanqueada.
4. Materiales de preparación de la mascarilla de yogur de aloe:
Aloe vera fresco, cantidad adecuada de miel, yogur.
Método: Lavar, pelar y triturar el aloe vera, añadir la cantidad adecuada de yogur y miel, remover uniformemente y aplicar uniformemente sobre el rostro durante 15 minutos.
Eficacia: Esta mascarilla facial tiene un efecto blanqueador eficaz y puede hacer que tu piel esté más firme.
2. Malentendidos sobre el consumo de yogur
Mito 1: Es fácil confundir yogur y bebidas de yogur.
Todos los grandes supermercados venden una gran variedad de yogures y bebidas de yogur, deslumbrando a los consumidores. Al principio quería comprar yogur, pero accidentalmente compré una bebida de yogur en casa. Según los expertos, entre la gente moderna todavía existen algunos malentendidos sobre el yogur. El yogur se elabora a partir de leche de alta calidad fermentada por bacterias del ácido láctico y pertenece esencialmente a la categoría de leche. Sin embargo, las bebidas de yogur son sólo un tipo de bebida, no leche, y el contenido nutricional de las dos es muy diferente. Según las regulaciones de la industria láctea, el contenido de proteínas de 100 g de yogur debe ser ≥ 2,9 g, mientras que el contenido de proteínas de las bebidas de yogur es de solo 1 g aproximadamente. Las bebidas de yogur pueden aliviar el calor y saciar la sed. Apaga la sed y tiene cierto valor nutricional, pero nunca podrá sustituir a la leche y al yogur.
Mito 2: El yogur se puede consumir como bebida.
Muchas personas consideran el yogur como un snack y lo beben de forma informal todos los días. Los expertos en nutrición creen que esto también es un malentendido. Debe prestar atención a la cantidad correcta al beber yogur; de lo contrario, fácilmente provocará un exceso de ácido gástrico, afectará la secreción de la mucosa gástrica y las enzimas digestivas y reducirá el apetito. Especialmente las personas que suelen tener demasiada acidez estomacal, que a menudo se sienten débiles en el bazo y el estómago y que tienen hinchazón, no deben beber demasiado. Para personas sanas, es más apropiado comer entre 250 y 500 gramos al día.
Mito 3: El yogur es más nutritivo que la leche.
Mucha gente piensa que fermentar la leche para convertirla en yogur será más nutritivo. De hecho, no hay mucha diferencia en el valor nutricional entre los dos. Sin embargo, en comparación con la leche, el yogur es más fácil de digerir y absorber, lo que mejora su utilización nutricional. Además, la mayor parte del azúcar contenida en la leche es lactosa. Algunos adultos carecen de lactasa en sus jugos digestivos, lo que afecta la digestión, absorción y utilización de la lactosa, provocando malestar estomacal e incluso diarrea después de beber leche, lo que se denomina "intolerancia a la lactosa". ". ". Puedes utilizar yogur en lugar de leche en este momento. Si es intolerante a la lactosa, es posible que también pueda aliviar este síntoma si bebe leche con algunos alimentos con almidón.
Mito 4: El yogur se puede consumir de forma casual.
El yogur combina bien con muchos alimentos, especialmente con pan y snacks para el desayuno. No sólo es delicioso sino también muy nutritivo. El yogur no debe tomarse al mismo tiempo que ciertos medicamentos, como cloranfenicol, eritromicina y otros antibióticos, y sulfas, que pueden matar o destruir las bacterias del ácido láctico en el yogur. Pero el yogur es muy adecuado para comer con alimentos ricos en almidón, como arroz, fideos, bollos al vapor, bollos al vapor, pan, etc.
Mito 5: Beber más yogur puede ayudarte a perder peso.
El yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal y, por tanto, aliviar el estreñimiento. Las investigaciones muestran que el estreñimiento prolongado está relacionado con el aumento de peso.
El yogur también tiene cierto efecto de saciedad. Beber una bebida cuando tenga un poco de hambre puede aliviar eficazmente su apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comida que comerá en la próxima comida. Pero el yogur en sí también contiene ciertas calorías. Si come más según su dieta original, también correrá el riesgo de aumentar de peso. Lo mejor que puede hacer es elegir yogur etiquetado como sin grasa y bajo en calorías. Aunque su sabor no es tan rico y suave como el del yogur entero, tiene menos calorías y es menos probable que cause obesidad.
Mito 6: El yogur no se puede calentar.
Muchas personas piensan que el yogur no se puede calentar ni beber, por temor a que las bacterias del ácido láctico más valiosas del yogur mueran después de calentarlo, que la textura y el sabor cambien y que el valor nutricional y las funciones de cuidado de la salud cambien. también se reducirá. De hecho, sólo calentando el yogur a una temperatura tibia no se matarán las bacterias del ácido láctico en el yogur. En cambio, la actividad de las bacterias del ácido láctico aumentará y su función única para el cuidado de la salud será mayor. Puedes poner la bolsa o taza de yogur en agua tibia a unos 45°C y calentarla lentamente. Cuando chapotea con el calor, si te parece suave, estás listo para beberlo. Beber una taza de yogur caliente en el frío invierno definitivamente sabrá mejor.