Tesis sobre Educación en Salud Mental para Estudiantes Universitarios
Existen estándares para la salud física de una persona y también existen estándares para la salud mental de una persona. Sin embargo, los estándares de salud mental de las personas no son tan específicos y objetivos como los estándares de salud física de las personas.
Los académicos extranjeros han realizado algunas discusiones sobre los estándares de salud mental. Por ejemplo, Ingrid cree: “La salud mental se refiere a un estado mental sostenido en el que la persona está bien adaptada y vital para la vida y es capaz de desarrollar plenamente su potencial físico y mental; es un enriquecimiento positivo y no sólo una enfermedad mental”. La salud mental se trata de que las personas sean más productivas y felices con su entorno y con los demás. No se trata sólo de ser productivos, sino de estar contentos", afirmó. Aceptar las normas de la vida con alegría, pero tener las tres. Una persona mentalmente sana debería hacerlo. ser capaz de mantener un estado de ánimo tranquilo, un intelecto agudo, un comportamiento adecuado al entorno social y un temperamento agradable ", Masler cree que una persona mentalmente sana debe tener las siguientes cualidades: (1) Tener una percepción eficiente de la realidad; ( 2) Tener pensamientos espontáneos pero no vulgares; (3) Ser capaz de aceptarse a sí mismo y a los demás (4) Ser independiente en el entorno y disfrutar de la tranquilidad. (5) Prestar atención a la filosofía y la teoría moral; (6) Estar interesado en las cosas ordinarias, incluso en el trabajo diario (7) Ser capaz de establecer sentimientos profundos con algunas personas y tener un espíritu de ayuda a los demás; Actitud, ideas creativas y sentido del humor; (9) Capacidad para experimentar alegría y dolor.
Creemos que la salud mental humana incluye los siguientes siete aspectos: inteligencia normal, salud emocional, voluntad sana, coordinación conductual, adaptación interpersonal, respuesta moderada y características psicológicas apropiadas para la edad.
Comprender y dominar la definición de salud mental es de gran importancia para mejorar y mantener la salud de las personas. La gente capta los estándares de salud humana y los utiliza como base para el autodiagnóstico de salud mental. Si descubre que uno o varios aspectos de su condición mental están lejos de cumplir con los estándares de salud mental, debe fortalecer sus ejercicios mentales de manera específica para alcanzar un nivel de salud mental. Si descubre que su estado mental se desvía gravemente de los estándares de salud mental, debe buscar tratamiento médico de inmediato para un diagnóstico y tratamiento tempranos.
La definición estándar actual de salud mental es la siguiente:
Primero, hay suficiente adaptabilidad.
El segundo es la capacidad de comprenderse plenamente a uno mismo y tomar decisiones; decisiones sobre las propias capacidades;
Tercero, objetivos realistas en la vida;
Cuarto, no divorciado del entorno real;
Quinto, capaz de mantener. la integridad y armonía de la personalidad;
6. Ser bueno para aprender de la experiencia;
7. Ser capaz de mantener buenas relaciones interpersonales. capaz de desahogar las emociones apropiadamente y controlarlas;
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9. El papel limitado de la individualidad puede ejercerse sin violar los intereses colectivos; 10. Las necesidades básicas de los individuos pueden satisfacerse adecuadamente sin violar las normas sociales; .
Edita este párrafo. La salud mental incluye
inteligencia normal
La inteligencia normal es la condición psicológica más básica para la vida normal y el criterio principal de la salud mental. El sistema de Clasificación Internacional de Enfermedades propuesto por la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el retardo o retraso mental como un trastorno mental y un comportamiento anormal.
Ser bueno coordinando y controlando las emociones, y estar de buen humor.
Las personas con salud mental siempre pueden mantener un estado de ánimo feliz, alegre, seguro y satisfecho, son buenas para encontrar diversión en la vida y están llenas de esperanza para la vida. Más importante aún, una buena estabilidad emocional.
Tener una voluntad fuerte.
Una voluntad sana tiene las siguientes características: propósito claro y razonable, alta conciencia; buena para analizar situaciones, determinación, perseverancia y fuerte resistencia psicológica; Metas Sexualidad y capacidad de reprimir deseos, motivaciones, emociones y comportamientos que interfieren con la realización de las metas, y no caer en la obstinación.
Relaciones interpersonales armoniosas
Sus manifestaciones: primero, estar dispuesto a interactuar con los demás, tener relaciones interpersonales estables y amplias y amigos cercanos, segundo, mantener una personalidad independiente y completa en las interacciones; tener conciencia de sí mismo, ni humilde ni arrogante en tercer lugar, ser capaz de evaluar objetivamente a los demás, compensar las propias deficiencias con las fortalezas de los demás, ser tolerante con los demás, vivir en armonía y estar dispuesto a ayudar a los demás, en cuarto lugar, tener más; actitudes positivas que negativas en las interacciones.
Adaptarse y transformar activamente el entorno para mantener la integridad y salud de la personalidad.
El objetivo final de la salud mental es mantener la integridad de la personalidad y cultivar una personalidad sana. Los principales signos de integridad y salud de la personalidad son:
① No hay defectos ni desviaciones evidentes en los elementos estructurales de la personalidad;
(2) Hay una clara autoconciencia. y sin confusión sobre la identidad propia;
③ Adopte una perspectiva positiva de la vida como núcleo de la personalidad y utilícela para controlar eficazmente su propio comportamiento
④ Tener una actitud relativamente completa y unificada; características psicológicas.
El comportamiento psicológico es acorde con las características de la edad.
El comportamiento psicológico de una persona a menudo se desvía gravemente de las características de su edad, lo que generalmente es un signo de enfermedad mental.
Estándares de salud mental (estudiantes de secundaria)
La salud de una persona incluye no solo la salud física, sino también la salud mental. Entonces, ¿cuáles son los estándares de salud mental?
Los famosos psicólogos Maslow y Mittman propusieron una vez 10 criterios para la salud psicológica de una persona:
1.
2. ¿Tienes un conocimiento completo de ti mismo y puedes evaluar adecuadamente tu comportamiento?
3. ¿Son realistas tus ideales y objetivos de vida?
4. ¿Puedes mantener un buen contacto con el entorno que te rodea?
5. Si se mantiene la integridad y armonía de la propia personalidad.
6. ¿Tienes la capacidad de aprender de la experiencia?
7. ¿Puedes mantener buenas y apropiadas relaciones interpersonales?
8. ¿Puedes expresar y controlar tus emociones adecuadamente?
9. Si puedes utilizar tu personalidad de forma limitada con el permiso del colectivo.
10. Si los requisitos básicos del individuo se satisfacen adecuadamente dentro del ámbito de las normas sociales.
Preste atención a la salud mental
Las encuestas realizadas a estudiantes de varias grandes ciudades muestran que entre el 20% y el 30% de los estudiantes de primaria y secundaria tienen diversos grados de problemas de salud mental.
Los datos de la Segunda Conferencia Académica de Psiquiatría Chino-Estadounidense celebrada no hace mucho muestran que en China, la carga causada por la depresión ocupa el primer lugar entre todos los tipos de enfermedades. La principal causa de muerte entre las personas de 15 a 35 años es el suicidio. Lo que sorprende y preocupa particularmente a los expertos es que en los últimos dos años, los suicidios de adolescentes han mostrado una tendencia obvia a volverse más jóvenes.
Se informa que cuanto mejores son las condiciones de vida y mayor el nivel educativo, más urgente es la necesidad de salud mental de las personas. La mayoría de las personas que buscan asesoramiento psicológico son jóvenes de entre 20 y 40 años, y la proporción de hombres y mujeres representa alrededor del 50% cada uno.
Según los informes, debido a los cambios en el estilo de vida de las personas modernas, la aceleración del ritmo de vida, el aumento de los comportamientos ciegos de algunas personas y la búsqueda excesiva de intereses a corto plazo, existe un alta probabilidad de fracaso, desequilibrio interior y problemas psicológicos.
Psicólogos del Hospital de Salud Mental de Tianjin señalaron que factores negativos como la ansiedad, la depresión, la duda y la depresión afectan gravemente la salud física y mental de las personas. En los últimos años, el desequilibrio psicológico y los trastornos psicológicos se han convertido en fenómenos comunes en la vida y representan la mayor amenaza para la salud de las personas.
Actualmente, debido al predominio de familias con un solo hijo, las familias y la sociedad tienen grandes expectativas para los niños, mimándolos, protegiéndolos y ejerciendo mucha presión sobre los niños, mientras se cultivan habilidades prácticas y educación emocional. son fácilmente ignorados, lo que hace que la psicología del niño sea demasiado frágil y pobre. Una vez que te enfrentas a contratiempos y golpes, eres propenso a sufrir problemas psicológicos.
Los expertos señalan que la enfermedad mental es la principal culpable de inducir otras enfermedades. Como las enfermedades coronarias, la hipertensión, el cáncer, la diabetes, las úlceras, etc. están estrechamente relacionados con factores psicológicos y sociales. Expertos del Hospital Oncológico de Tianjin señalaron que en los últimos años, el número de pacientes con cáncer ha aumentado y su edad ha tendido a ser más joven, y las enfermedades mentales son una de las razones importantes por las que las personas padecen cáncer.
La salud mental ha atraído la atención de los departamentos nacionales y locales pertinentes. Tianjin tiene una larga historia de establecimiento de hospitales psicológicos especializados. También hay clínicas de asesoramiento psicológico en hospitales generales y centros de asesoramiento psicológico en algunas comunidades. Alrededor del 30% de los colegios y universidades de Tianjin han abierto instituciones de asesoramiento psicológico. El departamento de educación nacional también ha incorporado la educación sobre salud mental en las escuelas primarias y secundarias al contenido básico de una educación de calidad.
Los expertos señalan que aunque no nos conviene tanto acudir a un psiquiatra como ver un resfriado en el extranjero, "ser tu propio psiquiatra" debería convertirse en el modelo actual de adaptación psicológica para el público. Los expertos recuerdan a las personas que aprendan a ajustar su mentalidad, a ayudarse a sí mismas y a mantener la salud mental. Convertirse en una persona física y mentalmente sana se ha convertido en un fenómeno común en la vida y representa la mayor amenaza para la salud de las personas.
Salud mental
La mejor capacitación estatal de aprendizaje
El aprendizaje eficiente es el sueño de todo alumno, e innumerables alumnos están trabajando duro para hacer realidad sus sueños. Esta estrategia se centra en permitirle comprender y dominar cuál es el mejor estado de aprendizaje, por qué puede ingresar al mejor estado de aprendizaje y cómo ingresar al mejor estado de aprendizaje, para que pueda adquirir conocimientos fácil y felizmente, maximizar su comprensión del conocimiento. y estar lleno de creatividad.
1. El mejor estado de aprendizaje
¿Cuál es el mejor estado de aprendizaje? ¿Cuál es la cima del aprendizaje? ¿Puedo llegar a la cima?
A menudo puedes encontrarte con estas situaciones al estudiar: a veces estás de buen humor, concentrado, eficiente y eficaz, a veces te sientes incómodo al pensar en las tareas de aprendizaje que debes completar, irritabilidad y ansiedad; Aunque me obligué a estudiar, mi cerebro no pudo responder durante mucho tiempo. Aprender era como masticar cera y comer era insípido. A veces, cuando estudiaba, mi mente estaba confundida y siempre cometía errores al hacer preguntas. Estaba estudiando, mis pensamientos divagaban y no podía leer el libro en absoluto. Aunque sentí que no ganaba mucho mientras estudiaba, no podía rendirme y seguí luchando en mi escritorio.
El estado de aprendizaje es el estado que muestran las personas cuando participan en tareas o actividades de aprendizaje, lo que tiene un gran impacto en la eficiencia y eficacia del aprendizaje. Es muy importante crear y crear el mejor estado de aprendizaje al estudiar.
El mejor estado de aprendizaje es un estado relajado, feliz y concentrado, también llamado "aprendizaje de todo el cerebro".
(1) Características del mejor estado de aprendizaje
El mejor estado de aprendizaje es un estado de aprendizaje relajado y concentrado, que tiene los siguientes estados: 1. Relájese y concéntrese en aprender; 2. Eficiente y divertido 3. Obsesionado con aprender y lograr el estado de "armonía entre el hombre y la naturaleza".
El mejor estado de aprendizaje: la mente está tranquila y feliz, el cuerpo está relajado y la atención se centra en el aprendizaje, el pensamiento positivo y la memoria.
El mejor estado de aprendizaje es un estado mental tranquilo y reflexivo.
La investigación experimental muestra que la meditación puede estimular el potencial de las personas, dar rienda suelta a la sabiduría de las personas, coordinar la atención, ampliar el alcance del conocimiento, acelerar la velocidad de reacción de las personas y mejorar en gran medida el aprendizaje, la memoria y los problemas de las personas. Habilidad resolutiva y creatividad.
Antiguo lema 1
Zhuge Liang propuso una vez la idea de ser tranquilo y distante, de mente amplia y clara. El maestro de ceremonias significa que si quieres convertirte en una persona con integridad moral y talento, debes estudiar con meditación y cultivarte con diligencia y ahorro. Sin una mente pacífica, una persona no puede alcanzar un reino profundo en la vida y en lo académico. Si eres orgulloso y descuidado, no podrás alcanzar un nivel profundo de conocimiento, y si estás ansioso y ansioso, te resultará difícil controlar tus emociones.
Guxun·er
También vale la pena reflexionar sobre la experiencia personal de Zhu, un educador de la dinastía Song del Sur de mi país. Escribió: "Leer, relajar la mente será significativo. Si estás ansioso, la verdad nunca saldrá a la luz". El maestro de ceremonias significa que leer, estudiar y pensar en un estado de calma son efectivos, pero si estás en un estado de calma. Estado de ánimo Se puede pensar en urgencia, irritabilidad y sin razón, y el aprendizaje es deficiente. Añadió: "Esto es incierto, por lo que es imposible ver la razón. Si quieres leer hoy, primero debes sentarte y hacerlo como agua o un espejo. Esto significa que la lectura debe centrarse en esto y mantenerse". una mente tranquila y relajada. Sólo así podrás recibir buenos resultados de aprendizaje.
El mejor estado de aprendizaje te permitirá disfrutar de un aprendizaje eficiente y ameno.
Cuando estás relajado y concentrado, tu mente está muy clara, puedes controlar tu aprendizaje y puedes dar rienda suelta a tus habilidades. Debido a que el efecto de tus actividades mentales se multiplica, puedes comprender rápidamente y sin esfuerzo lo que has aprendido, puedes organizar y construir una buena estructura cognitiva y te sientes muy feliz y relajado durante todo el proceso de aprendizaje.
El mejor estado de aprendizaje te permitirá deshacerte de las interferencias y entrar en el reino de la "armonía entre el hombre y la naturaleza"
Cuando estés en el mejor estado de aprendizaje, tu corazón Te volverás Tranquilo, feliz, libre y claro, entrarás en un estado subconsciente libre de interferencias internas y externas, e incluso alcanzarás el estado de "armonía entre el hombre y la naturaleza".
El estado de estudio del maestro de matemáticas de clase mundial Chen Jingrun.
Chen Jingrun es un matemático de fama mundial que resolvió la famosa conjetura de Goldbach (1+2). Cuando estudiaba en la escuela secundaria y la universidad, Chen Jingrun era muy devoto. Siempre presta atención a sus conferencias. Desde la secundaria, la conjetura de Goldbach echó raíces en su corazón como una semilla mágica y se convirtió en su elevada ambición. Lo apodaron "nerd" en la escuela secundaria y "Einstein" en la universidad.
Lo más admirable es el estado de estudio e investigación de Chen Jingrun de "no estar contento con las cosas y no estar triste consigo mismo". En el proceso de estudiar y conquistar la conjetura de Goldbach, un baño de tres metros cuadrados y una sala de calderas de seis metros cuadrados fueron sus sitios de investigación. Además, Chen Jingrun mostró un desempeño sobresaliente sin importar en los años difíciles en los que fue criticado o; en los buenos días en que fue elogiado permaneció inusualmente tranquilo y persistió en su investigación.
Ya sea que esté en la adversidad o en los buenos tiempos, Chen Jingrun siempre mantiene un corazón sencillo y pacífico, un corazón simple y puro. En este momento, ha alcanzado el estado de "unidad del hombre y la naturaleza", es decir, Chen Jingrun es la conjetura de Goldbach, y la conjetura de Goldbach también es Chen Jingrun, y los dos se fusionan en uno.
¿Cómo juzgar que has entrado en el mejor estado de aprendizaje?
1. Relaja tu cerebro e imagina la imagen: Relaja tu cerebro, no controles deliberadamente tu conciencia y luego observa qué tipo de imagen aparece en tu mente. Si la imagen es clara, sin importar cuál sea su contenido, significa que tu cerebro está en estado de aprendizaje, es decir, que eres capaz de aprender y aplicar conocimientos sin problemas.
2. Intenta recordar: elige lo que quieres aprender o memorizar, luego cierra los ojos y forma una impresión general de ello en tu cerebro lo más rápido posible. Cuanto más clara sea esta impresión, mejor estará aprendiendo tu cerebro actualmente.
La cima del aprendizaje
¿El estado máximo lo logra una gran persona? Goleman propuso que ilustra el estado óptimo de aprendizaje en términos de emoción. El estado máximo de aprendizaje se refiere a un estado de altruismo o éxtasis sin pensamientos que distraigan ni autoconciencia. Hará que las personas concentren toda su energía, sabiduría y recursos psicológicos en resolver el problema en cuestión, y esta concentración desencadenará enormes esfuerzos internos; La motivación y el entusiasmo promueven un pensamiento fluido y facilitan la resolución de problemas. Por supuesto, este tipo de estado de ánimo tranquilo y sin distracciones no es un charco de agua estancada. El disfrute exitoso y la maravillosa alegría de resolver problemas fluirán.
Alguien en Estados Unidos realizó una encuesta entre estudiantes de una escuela secundaria de ciencias en Chicago. Todos los estudiantes de esta escuela son admitidos con puntajes altos y se diferencian gradualmente después de la admisión. Los investigadores dividieron a los estudiantes en dos grupos: un grupo de alto rendimiento y un grupo de bajo rendimiento. Se encontró que los estudiantes de alto rendimiento pasaban 42 horas a la semana en casa, mientras que los estudiantes de bajo rendimiento sólo pasaban 16 horas a la semana en casa. Cuando los estudiantes de alto rendimiento estudian, el 40% de su tiempo lo pasan en un estado relajado, feliz y reflexivo. Los de bajo rendimiento, por otro lado, se encuentran en este estado sólo el 16% del tiempo, a menudo en un estado de ansiedad o sin hacer nada. Las investigaciones muestran que los estudiantes que pueden alcanzar o superar su potencial de aprendizaje a menudo se encuentran en la cima del desinterés. Los estudiantes de bajo rendimiento no pueden concentrarse en sus estudios y no pueden experimentar la alegría de aprender. Si las cosas siguen así, no solo no estudiarán bien, sino que tampoco serán aptos para el trabajo mental después del trabajo.