¿Qué frutos secos sin azúcar pueden comer las mujeres embarazadas?

1. Cacahuetes

Los cacahuetes son ricos en proteínas. El 30% del cacahuete es proteína, que es más proteína que los huevos, la leche e incluso la carne magra. . Además, la ropa de maní también tiene el efecto de reponer la sangre. Las mujeres embarazadas pueden consumirlo para complementar las proteínas y la sangre, pero no deben consumirlo si son alérgicas al maní.

2. Nueces

Los fosfolípidos de las nueces pueden aumentar la vitalidad de las células cerebrales, por lo que las nueces tienen el efecto de fortalecer el cerebro. Además, las nueces pueden mejorar la resistencia de las mujeres embarazadas y pueden consumirlas regularmente.

3. Castañas

Las castañas se pueden consumir crudas o cocidas. Lo más importante es que las castañas son ricas en proteínas, vitamina B y otros nutrientes necesarios durante el embarazo. Ya sea que se use para guisar sopa o preparar bocadillos, las mujeres embarazadas pueden comerlo.

4. Anacardos

Los anacardos también son ricos en proteínas y vitaminas, con un contenido en aceite de hasta un 40%. Las mujeres embarazadas que los comen no solo pueden eliminar la fatiga, sino también reponer la fuerza física y mejorar los problemas de la piel durante el embarazo. Además, los anacardos también pueden ayudar a las mujeres embarazadas a complementar el hierro, el zinc y otros elementos, lo que puede ayudar a aliviar el problema de la anemia durante el embarazo.

5. Avellanas

Las avellanas son ricas en ácidos grasos insaturados, minerales y múltiples vitaminas. Comer algunas avellanas durante el embarazo es beneficioso para el desarrollo de las células cerebrales del feto.