¿Cuándo comienza el estreñimiento durante el embarazo y cómo se trata?
Por qué se produce el estreñimiento durante el embarazo *La influencia de la progesterona.
Después del embarazo, aumenta la secreción de progesterona, lo que reducirá la secreción de ácido gástrico, reducirá el tono de los músculos gastrointestinales, debilitará la peristalsis gastrointestinal, los alimentos permanecerán en el intestino durante demasiado tiempo y el agua de los residuos de alimentos se absorberá. Las células de la pared intestinal absorben las heces, haciendo que las heces se sequen y se endurezcan, lo que dificulta su salida del cuerpo.
*Menos ejercicio.
Después del embarazo, las actividades se reducen significativamente, especialmente en el caso de las madres embarazadas que se sienten mal. Pasan más tiempo sentados o acostados y sus músculos gastrointestinales no pueden expulsar las heces con facilidad, por lo que son propensos al estreñimiento.
*Problema de suplementación de calcio
A partir del segundo trimestre, las madres embarazadas comienzan a suplementar calcio. Después de la suplementación con calcio, el cloruro de calcio se forma fácilmente en el estómago y el fosfato de calcio se forma fácilmente después de ingresar a los intestinos. Estas sales de calcio son difíciles de absorber e inhiben el peristaltismo intestinal, por lo que pueden provocar estreñimiento.
*Agrandamiento uterino
Después de que el útero se agranda, el recto se comprime y resulta difícil evacuar las heces. Al mismo tiempo, los músculos de la pared abdominal de las mujeres embarazadas se debilitan y no hay suficiente presión abdominal para empujar durante la defecación, lo que puede provocar fácilmente estreñimiento.
Peligros del estreñimiento: Las mujeres embarazadas sentirán hinchazón, dolor abdominal, malestar y siempre sentirán como si tuvieran un bulto en el estómago después del estreñimiento. El apetito también se verá afectado negativamente si no se puede complementar la cantidad necesaria de nutrientes, inevitablemente afectará la salud de la madre embarazada y del bebé.
Las heces permanecen en el cuerpo durante mucho tiempo y algunas toxinas de las heces regresarán a la sangre, lo que tendrá un impacto negativo en la salud de las mujeres embarazadas.
Debido a que las heces son demasiado secas y duras, pueden causar fácilmente daño a la mucosa intestinal, sangre en las heces y causar o agravar las hemorroides existentes.
Cómo lidiar con el estreñimiento *Bebe más agua.
Las madres embarazadas deben prestar atención a beber más agua y beber al menos 8 vasos de agua todos los días para asegurar el equilibrio hídrico del cuerpo, lubricar los intestinos y prevenir las heces secas. No espere hasta tener sed para beber agua. Esta situación indica una grave escasez de agua.
Si se ha producido estreñimiento, prestar atención a tragar al beber agua, para que el agua pueda llegar al colon lo antes posible, haciendo que las heces sean blandas y fáciles de excretar del cuerpo.
*Consume alimentos ricos en fibra dietética.
Consuma más verduras de hojas verdes, frutas frescas y cereales integrales para favorecer la peristalsis intestinal y ablandar las heces, lo que puede actuar como laxante y ayudar a las madres embarazadas a defecar. Las espinacas, el apio, las manzanas, el kiwi, la pitahaya, las naranjas, el mijo y el arroz integral son alimentos ricos en fibra dietética.
*Ejercicio moderado
El ejercicio moderado para las madres embarazadas todos los días puede potenciar la contracción de los músculos abdominales, favorecer el peristaltismo intestinal y prevenir o aliviar el estreñimiento. Durante el embarazo es adecuado realizar ejercicios físicos ligeros, como nadar, hacer yoga, caminar, etc. En general, caminar es el ejercicio favorito de las madres embarazadas. Si insistes en hacer ejercicio durante 1 hora todos los días, conseguirás resultados ideales.
*Suplementos de calcio razonables
Si el estreñimiento es causado por los suplementos de calcio, los suplementos de calcio se pueden reducir o suspender, y los suplementos de calcio se pueden reponer después de que se alivie el estreñimiento. Además, también puedes complementar el calcio comiendo más alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, productos de soja y verduras de hojas verdes.
* Defecar con regularidad
Desarrollar el hábito de defecar con regularidad a una hora relativamente fija todos los días, como por la mañana o después de las comidas, puede formar fácilmente un reflejo condicionado. No retenga las heces con normalidad, ya que puede provocar estreñimiento.
En definitiva, el estreñimiento es relativamente común durante el embarazo. Si se toman medidas preventivas, el estreñimiento se puede aliviar fácilmente.
Este tema está lleno de lágrimas [lágrimas][lágrimas][lágrimas]
Rara vez tengo estreñimiento antes del embarazo, y casi me enojo con el estreñimiento durante el embarazo...
El primer episodio de estreñimiento ocurrió el día 70. Porque tuve un paro fetal antes de quedar embarazada de mi hija, y el motivo fue que tenía la progesterona baja. Después de quedar embarazada de mi hija, he estado tomando progesterona y mi frecuencia cardíaca fetal ha sido superior a los 50 días, pero no me atrevo a dejar de inyectarme agua. Soy muy cuidadoso. Tenía muchas ganas de defecar esa mañana, pero no pude hacerlo cuando fui al baño. Como no me atrevía a estar en cuclillas en el dormitorio por mucho tiempo, seguí dando vueltas hasta la noche. Fue realmente incómodo y mi estómago estaba hinchado. El pequeño taburete estaba guardado en el baño y, después de un poco de esfuerzo, finalmente lo saqué. Me sentí un poco doloroso, pero finalmente funcionó y me sentí mucho más relajada. Cuando me levanté para tirar de la cadena, el hoyo estaba rojo brillante y me asusté.
Pensé que estaba teniendo un aborto espontáneo e inmediatamente comencé a llorar. Me quité los pantalones y revisé nuevamente, solo para descubrir que no era sangrado vaginal, y luego recordé que podría ser una fisura anal [lágrimas] [lágrimas] causadas por la defecación. Desde entonces he estado luchando contra el estreñimiento.
Al final de mi embarazo, había acumulado un conjunto de experiencias.
Bebe más agua y no tengas miedo de ir al baño, aunque el número de veces que vas al baño aumenta muchas veces durante el embarazo.
Come más verduras, como calabaza, col china, apio, batatas y otros alimentos ricos en fibra cruda.
La fruta, el plátano, la pitahaya son súper útiles. Más tarde me sentí mal cuando vi pitahaya, pero aún así comía una cuarta parte todos los días.
El estreñimiento durante el embarazo es muy común en las madres embarazadas, pero también es muy doloroso. ¡Espero que todos puedan afrontar el pasado fácilmente!
Realmente no puedo evitar responder a esta pregunta. Solo mi experiencia personal reciente ~ ~ ~
Fui al hospital para un chequeo cuando tenía 24 semanas de embarazo y los resultados mostraron diabetes gestacional + anemia leve. No hablemos por el momento de diabetes gestacional, hablemos primero de anemia. El médico me recetó suplementos de hierro. Los efectos secundarios de los suplementos de hierro son claros: ¡puede causar estreñimiento fácilmente!
En ese momento, sentí que iba a morir~ ~Jajaja~ ~Efectivamente, comencé a sufrir de estreñimiento en aproximadamente una semana, y se volvió cada vez más grave en la segunda semana. Mi esposa incluso me recetó probióticos, diciendo que podían regular la flora intestinal, ¡pero no funcionó! Cuando fui al hospital, hablé con el médico. Dije, ¿qué tal si me recetas algunos laxantes que pueda usar? Esto fue demasiado incómodo ~~ El resultado fue rechazado sin piedad por el médico. Me dijo que probara la fruta del dragón roja, que podría aliviar mi dolor. A mí tampoco me gustan esas cosas y tampoco las he probado~
Lo descubriré por mi cuenta cuando llegue a casa. ¿Cuándo te estreñiste? ¡Después de empezar a comer hierro!
¿Qué más hiciste mientras tomabas hierro? ¡El médico dijo que tengo diabetes gestacional y me pidió que ajustara mi dieta!
¿Cambios de receta? Los granos finos se convirtieron en granos gruesos. La cantidad de almidón que me encantaba comer en el pasado se ha reducido considerablemente, mientras que la cantidad de verduras ha aumentado. ¡Consuma más proteínas de alta calidad y reduzca la ingesta de grasas!
¿Eh? ¿Reducir el consumo de aceite?
Mi cerebro es tan grande como el mío. De repente sentí que tenía diarrea después de haber estado sin aceite ni agua durante mucho tiempo. ¿Será porque yo, un carnívoro, he comido carnes magras y pescado y mis intestinos se han vuelto astringentes? La idea probablemente no sea científica, ¡pero realmente lo creo! )
Entonces... arrastré a mi marido a comer carne de cordero hervida, del tipo aceitoso, en una vieja olla de cobre de Beijing. Primero, ¡tenía un plato de aceite de cola de oveja para humedecer la olla! No le guardé ni un bocado de aceite de rabo de cordero a mi marido, ¡me lo comí todo! En palabras del director de "The Last Stick", ¡sentí que mi garganta se hinchaba después de comerlo! !
¡Luego también dejé de tomar mis suplementos de hierro!
El resultado es que después de comer a ciegas esta vez, ¡lo logré! ! !
¿Cómo se puede discutir algo tan poco científico? Por supuesto, no recomiendo que pruebes este tipo de cosas, especialmente a las madres embarazadas cuyo nivel de azúcar en sangre ya está alto. Si realmente no hay otra manera, sólo quiero intentarlo. . . ¡Por favor asegúrese! ! ! ¡Debe! ! ! ¡Primero debes consultar a un médico!
El estreñimiento durante el embarazo es realmente incómodo. No sólo eso, el estreñimiento severo puede causar fisuras anales e incluso hemorroides, y debido al estreñimiento, las madres embarazadas deben contener la respiración durante mucho tiempo, lo que aumentará las posibilidades de un parto prematuro.
¿Cuándo comienza el estreñimiento durante el embarazo y cómo se trata? El momento del estreñimiento durante el embarazo no es seguro y algunas madres embarazadas lo experimentarán en el primer trimestre. Esto se debe a que el cuerpo de las madres embarazadas secreta una gran cantidad de progesterona para mantener la continuación del embarazo, pero la progesterona también tiene un impacto en el cuerpo de las madres embarazadas. La progesterona actúa sobre el tracto gastrointestinal de las madres embarazadas, relajando los músculos lisos del tracto gastrointestinal y ralentizando la peristalsis normal del tracto gastrointestinal. Como resultado, las heces permanecerán en los intestinos durante mucho tiempo y el agua se absorberá repetidamente, provocando estreñimiento.
Algunas madres embarazadas experimentarán síntomas de estreñimiento en el segundo o tercer trimestre del embarazo, principalmente porque el útero agrandado comprime los intestinos, inhibiendo aún más la peristalsis normal de los intestinos. Algunas madres embarazadas comen con demasiado cuidado o no realizan suficiente actividad después del embarazo, lo que puede favorecer hasta cierto punto el estreñimiento.
La propia Mumu sufrió estreñimiento durante el embarazo. En ese momento, probé muchos métodos, como caminar más, beber más agua y comer plátanos, pero el efecto aún no era evidente. Posteriormente, el médico me recomendó comer batatas y maíz, diciendo que estos dos alimentos son ricos en fibra dietética, lo que puede acelerar el peristaltismo intestinal y reducir el tiempo de retención de las heces en los intestinos. Intenté comerlo después de regresar y el efecto fue realmente bueno. Desde entonces les ha ido muy bien sin estreñimiento.
Además, las madres embarazadas también pueden beber un poco de yogur.
Los probióticos del yogur pueden regular el tracto gastrointestinal y son ricos en calcio, lo que también es muy eficaz para madres embarazadas con estreñimiento.
El estreñimiento puede comenzar en cualquier momento durante el embarazo.
Mucha gente cree que el estreñimiento durante el embarazo se produce porque el bebé es demasiado grande y comprime los intestinos. De hecho, ésta es sólo una de las razones. La causa fundamental es que los cambios hormonales después del embarazo hacen que la motilidad gastrointestinal se ralentice. Así que no importa cuándo quedes embarazada, incluso al principio del embarazo, las personas sensibles empezarán a estreñirse.
El estreñimiento durante el embarazo no es un asunto baladí ni un secreto. Los estudios han señalado que el estreñimiento es la enfermedad gastrointestinal más común después de las náuseas durante el embarazo, y hasta la mitad de las madres embarazadas experimentarán estreñimiento durante el embarazo. Si se reduce la frecuencia de la defecación, se reduce la cantidad de heces, las heces están secas y es difícil defecar, se puede diagnosticar como estreñimiento.
Prevención integral del estreñimiento durante el embarazo:
1. Buenas formas de ir al baño:
l Utilizar el baño: Intenta utilizar el baño para defecar. . Sentarse puede reducir la agudeza del ángulo anorrectal y facilitar el paso de las heces al canal anal. Al mismo tiempo, reduce la presión sobre el útero y alivia el miedo de las madres embarazadas a defecar.
l Acude tan pronto como te sientas cómodo: Porque el reflejo de defecación que provoca las ganas de defecar se debilitará al cabo de unos minutos. Si lo omites, es posible que no vuelvas a sentirte cómodo durante varias horas. Realmente es como "Si extrañas este pueblo, no existirá esta tienda".
l Hora fija de defecación: Lo mejor es desarrollar el hábito de defecar regularmente durante el embarazo. Por lo general, después de una comida, el movimiento a gran escala de las heces es más intenso una hora después de la comida. Además, defecar por la mañana es mejor que defecar por la noche.
l Entorno sanitario seguro: Algunas madres embarazadas se sienten nerviosas e inseguras cuando van al baño fuera de casa, y temen la vergüenza que les provoca el olor y el ruido. En este momento, intente elegir un entorno de baño que crea que es seguro. Por ejemplo, manténgase alejado del entorno de la oficina en el trabajo, vaya a los baños en los pisos superior e inferior del edificio de oficinas o busque un baño con mayor privacidad. . Esto le ayudará a relajarse y facilitará las deposiciones.
2. Elija una cantidad adecuada de ejercicio:
El ejercicio adecuado puede promover la motilidad gastrointestinal y provocar fácilmente la defecación. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda que las madres embarazadas realicen 30 minutos diarios de ejercicio moderado, como caminar y levantar piernas, sin complicaciones. Se señala que el ejercicio adecuado puede aliviar los síntomas del estreñimiento al comienzo y a la mitad del embarazo, pero el estreñimiento es propenso a ocurrir en el tercer trimestre. Esto puede estar relacionado con el aumento de la presión del útero sobre el colon y el ejercicio que provoca deshidratación. del colon. Al hacer ejercicio, las madres embarazadas deben mantener una postura correcta y un tiempo razonable según sus propias condiciones, para que el ejercicio pueda lograr el efecto deseado bajo la premisa de seguridad.
3. Hábitos alimentarios científicos:
Las madres embarazadas necesitan complementar los nutrientes, pero deben ser en cantidades adecuadas y no pueden complementarse a ciegas, de lo contrario conducirá fácilmente a un exceso de energía y obesidad. y aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal. Se recomienda realizar cinco comidas al día, cada comida llena 7 puntos, es decir, dividir los alimentos que necesitas comer todos los días en cinco porciones. Esto puede prevenir eficazmente el hambre, controlar la energía y evitar comer demasiado a la vez. , provocando que los alimentos se acumulen en los intestinos. Las madres embarazadas también deben llevar una dieta ligera y tratar de evitar los alimentos picantes e irritantes.
4. Cantidad adecuada de fibra dietética:
Debido a que la fibra dietética tiene fuertes propiedades de absorción de agua, retención de agua e hinchazón, estas propiedades pueden aumentar el volumen de las heces humanas, suavizar las heces y reducir La presión en el recto promueve la peristalsis gastrointestinal, acorta el tiempo que tardan los alimentos en pasar por el tracto digestivo y acelera la descarga de las heces. Pero recuerda, es la cantidad adecuada, no demasiada. A veces, grandes cantidades de fibra dietética pueden ser perjudiciales para la salud y empeorar el estreñimiento.
En la segunda mitad del embarazo, debido a la presión del feto en crecimiento sobre el tracto gastrointestinal, la peristalsis intestinal se ralentiza y el feto descansa en cama y carece de ejercicio, lo que aumenta la probabilidad de que se produzca estreñimiento. El estreñimiento durante el embarazo suele comenzar entre tres y cinco meses después del embarazo.
¿Por qué las mujeres embarazadas son propensas al estreñimiento? Después del embarazo, los niveles hormonales en las mujeres embarazadas aumentan, la secreción de ácido gástrico disminuye, la motilidad gastrointestinal se debilita, el feto aumenta paso a paso y el útero hinchado comprime el intestino delgado, lo que aumenta la probabilidad de que se produzca estreñimiento. A algunas mujeres embarazadas siempre les preocupa que la defecación provoque contracciones uterinas y no se atreven a ejercer fuerza. Esta es también una de las causas del estreñimiento. Además, el estreñimiento en las mujeres embarazadas también está relacionado con los hábitos alimentarios, el ejercicio, el estrés mental, la calidad del sueño, las diferencias físicas, etc.
¿Qué hacer si tienes estreñimiento durante el embarazo? La mejor manera de mejorar el estreñimiento en mujeres embarazadas es ajustar su estilo de vida en lugar de consumir drogas. Debido a que la mayoría de los laxantes provocan contracciones uterinas, pueden provocar fácilmente un aborto espontáneo o un parto prematuro. Algunos también pueden tener ciertos efectos secundarios tóxicos y afectar el desarrollo del feto.
1. Desarrollar el hábito de programar.
Lo mejor es que las mujeres embarazadas desarrollen el hábito de defecar con regularidad.
Ya sea que defequen o no, pueden intentar hacerlo todas las mañanas, después del desayuno o antes de acostarse. Con el tiempo, desarrollarán el hábito de defecar a tiempo. No lea periódicos ni haga otras cosas mientras defeca, pero desarrolle el buen hábito de "concentrarse" en la defecación y no se contenga sin defecar.
2. Consuma más alimentos que sean perjudiciales para la fibra dietética de los niños.
La fibra dietética puede estimular la secreción de jugos digestivos, promover la peristalsis intestinal, hacer que las heces sean suaves y fáciles de excretar, por lo que está embarazada. las mujeres deberían Puedes comer más de este tipo de alimentos en tu vida. Los alimentos que contienen más fibra cruda incluyen cereales integrales, patatas, verduras y frutas, como maíz, sangre roja, rábanos, plátanos, manzanas, etc., que son todas buenas opciones.
3. Haga ejercicio moderado todos los días durante un tiempo prolongado
Estar sentada quieta puede causar estreñimiento fácilmente, por lo que las mujeres embarazadas deben mantener un ejercicio adecuado todos los días, como caminar. Caminar y hacer ejercicio no solo puede aumentar la fuerza de contracción de los músculos abdominales, sino también aumentar la evacuación intestinal.
Hidratación Si no hay suficiente agua en el cuerpo, el estreñimiento empeorará, por lo que la hidratación es una forma importante de reducir el estreñimiento. Las mujeres embarazadas pueden beber un vaso de agua hervida o agua con miel en ayunas después de levantarse todos los días para favorecer la defecación al suavizar los intestinos. También debes beber una cantidad fija de agua a una hora determinada todos los días. Beba un poco más cada vez para que el agua llegue al colon lo más rápido posible en lugar de ser absorbida por los intestinos. Esto ablandará las heces y facilitará su evacuación.
4. Beber yogur media hora después de la comida.
Las bacterias del ácido láctico contenidas en el yogur son bacterias beneficiosas para el intestino grueso. La suplementación con bacterias del ácido láctico puede mejorar las características de las heces y promover la excreción fecal. Las mujeres embarazadas pueden beber vinagre y leche media hora después de las comidas para ayudar a la digestión intestinal. En términos generales, beber yogur después del desayuno favorece más la digestión gastrointestinal, mientras que beber yogur después de la cena favorece la absorción de calcio. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben recordar enjuagarse la boca o cepillarse los dientes después de beber yogur. 5. Tome papilla medicinal para tratar el estreñimiento.
El estreñimiento en mujeres embarazadas también se puede mejorar tomando papillas medicinales.
Utilice hu para recoger gachas: tome 4 vainas de hu, 100 g de arroz japónica, triture las nueces y cocine arroz japónica para hacer gachas. Es adecuado para mujeres embarazadas con estreñimiento, débiles y con intestinos secos. .
Gachas de sésamo: Lavar y secar una cantidad adecuada de semillas de sésamo negro, secarlas, freírlas y molerlas, tomar 30 gramos cada vez. 100 gramos de arroz glutinoso cocido en papilla son adecuados para personas con debilidad física, mareos, tinnitus y mujeres embarazadas con estreñimiento.
Gachas de higos: 30 gramos de higos, 100 gramos de arroz japónica. Hierva el arroz con agua, luego agregue los higos para hacer papilla. Agregue la cantidad adecuada de miel y azúcar al tomarlo. Indicado para mujeres embarazadas y pacientes con estreñimiento y hemorroides.
6. Medicación
Cuando las mujeres embarazadas no pueden tratar el estreñimiento mediante los métodos anteriores, también pueden elegir medicación bajo el consejo de un médico. En principio, puedes elegir los laxantes Ma Ren Wan, Ma Ren, Gua Trichosanthes, etc. También se pueden utilizar laxantes osmóticos como lactulosa, sorbitol y solución salina fisiológica para aumentar la presión osmótica, aumentar la acumulación de agua en la cavidad intestinal y acelerar la peristalsis intestinal y la defecación. También puede utilizar ablandadores de heces como Kaiselu para ayudar con la defecación.
Nota: Las mujeres embarazadas con estreñimiento deben intentar comer menos alimentos que no sean fáciles de digerir, como raíces de loto, habas, huevos escalfados, bolas de arroz glutinoso, bolas de masa de arroz, etc.
Los alimentos picantes que irritan fácilmente el estómago incluyen los chiles, los granos de pimienta de Sichuan, la mostaza, las cebolletas, las cebollas y los puerros.
Cola, Sprite y otras bebidas carbonatadas.
Piña, caqui, longan, naranja y otras frutas picantes.
Soy un pediatra llamado Yudian y estaré encantado de responder a tus preguntas.
Durante el embarazo, a medida que el útero se agranda gradualmente con el feto, sus actividades se reducen gradualmente y la motilidad gastrointestinal se ralentiza. Las mujeres embarazadas pueden ir al baño con más frecuencia o sufrir estreñimiento, lo que obliga a las mujeres embarazadas a hacerlo. ajustar activamente.
Muchas mujeres embarazadas empiezan a tener estreñimiento a los cinco o seis meses, haciendo la vida diaria muy incómoda. Se recomienda que las mujeres embarazadas con estreñimiento hagan lo siguiente:
1. Se recomienda que las mujeres embarazadas no solo coman suficiente carne, huevos y leche todos los días, sino que también coman cereales integrales, verduras frescas, frutas y otros alimentos para ayudar a las mujeres embarazadas a comer más vitaminas y fibra dietética, lo que es de gran beneficio para sus salud y estreñimiento.
2. Bebe más agua. Las mujeres embarazadas deben beber al menos 1500 ml de agua todos los días, lo que es bueno para la motilidad gastrointestinal y los órganos internos y puede ayudar eficazmente a las mujeres embarazadas a aliviar el estreñimiento.
Especialmente después de levantarte cada mañana, bebe agua.
Si las mujeres embarazadas no tienen diabetes, pueden beber una taza de agua con miel todas las mañanas para ayudar con la excreción; si las mujeres embarazadas tienen niveles altos de azúcar en sangre, pueden beber un poco de agua ligera con sal para ayudar a aliviar el estreñimiento.
3. Muévete más y camina más. Se recomienda que las mujeres embarazadas desarrollen el buen hábito de moverse más y caminar más. Lo mejor es salir a caminar con regularidad todos los días, lo que no solo puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento, sino también ejercitar la fuerza física y ayudar eficazmente al parto.
4. Garantizar un sueño adecuado. Un sueño adecuado puede ayudarnos a aumentar la velocidad y la eficiencia del metabolismo, por lo que debemos asegurarnos al menos 8 horas de sueño cada día.
Si el estreñimiento es severo se pueden utilizar medidas de emergencia como Kesellu, pero no usarlo con frecuencia.
Si el estreñimiento intratable causa dolor, debes acudir al médico para que lo examine y trate, pero no lo comas con frecuencia para evitar afectar a tu hijo.
Una vez que se produce estreñimiento en mujeres embarazadas, se recomienda que las mujeres embarazadas ajusten activamente su dieta y hábitos de vida para mejorar el estreñimiento lo antes posible.
El estreñimiento durante el embarazo es el mayor dolor de cabeza de las madres embarazadas. El estómago no solo se siente incómodo, sino que también es propenso a sufrir síntomas de calor interno.
No fue la excepción cuando estuve embarazada. En el tercer trimestre del embarazo, el estreñimiento me sobrevino con frecuencia, lo que realmente me hizo sentir miserable. Por eso fui a ver al médico durante el examen para ver si había algún buen camino.
Finalmente, resumí los siguientes tres métodos, que son de gran ayuda para aliviar el estreñimiento. Espero que ayude.
En primer lugar, comer más frutas ricas en fibra, como pitahaya, ciruelas pasas, plátanos, etc. Solía comer fruta del dragón durante el tercer trimestre del embarazo para aliviar el estreñimiento. No me digas, realmente funciona. Si también tienes estreñimiento, también puedes comer más fruta del dragón.
En segundo lugar, comer más verduras y cereales ricos en fibra, como apio, boniato, maíz, avena, etc. , se puede utilizar en el desayuno o como sustituto de un alimento básico. Beber avena y leche regularmente durante el embarazo no sólo es rico en nutrientes, sino que también alivia el estreñimiento, matando dos pájaros de un tiro.
En tercer lugar, si el estreñimiento es grave y los dos métodos anteriores son inútiles, entonces puedes utilizar este truco definitivo: Kaiselu. Generalmente, puede aliviarse rápidamente después de un uso. Pero este método no se puede utilizar con frecuencia y solo se puede utilizar en emergencias. Por ejemplo, sólo puedes utilizar este método si tienes estreñimiento prolongado y comer frutas y verduras no funciona. ¡Este método no es la primera opción!
Los anteriores son los tres métodos que resumí cuando sufrí de estreñimiento durante el embarazo.
Soy @梦的小世界 y espero ir más y más lejos en el camino de la paternidad contigo.
Soy un paciente con estreñimiento severo. Normalmente estoy estreñida, y mucho menos durante el embarazo. Lo único bueno del estreñimiento prolongado es que te acostumbras al estreñimiento durante el embarazo. Así que hasta las 34 semanas no me molestó especialmente el estreñimiento.
Siempre he desarrollado el hábito de defecar con regularidad. No importa lo incómodo que sea, insisto en defecar por la mañana y por la noche. Incluso si me siento en el baño durante más de media hora, saldré y nunca me rendiré hasta salir. Sólo para levantarme una vez, no podré levantarme innumerables veces en el futuro.
Pero después de 36 semanas, este método fracasó. Sentado en el inodoro, sudando profusamente y aún sin poder salir. Entonces mi madre encontró un remedio para mí. Además de beber más agua, comer cereales integrales, verduras, beber yogur y comer algunas frutas laxantes, cada vez que voy al baño, masajeo los puntos de acupuntura de mis muñecas y me doy palmaditas en la frente (desde el centro hacia ambos lados). , y arriba y abajo de la línea del cabello). Al principio todavía podía salir, pero después de unos días dejó de salir y me sentaba en el baño durante media hora. Pero como estaba acostumbrada al estreñimiento, dependí de la comida, los remedios caseros y las sugerencias psicológicas durante todo el embarazo. No tomé probióticos porque tenía miedo de que fueran malos para el bebé (después descubrí que no tenía por qué preocuparme en absoluto), y no usé Kesellu ni nada parecido (era demasiado duro, así que ni siquiera lo consideré).
El mejor criterio para juzgar el estreñimiento no es la frecuencia con la que se va al baño, sino la dificultad para ir al baño.
Actualmente tengo 38 semanas de embarazo y estoy estreñida desde junio. Después de más de medio mes de acondicionamiento, el estreñimiento ha mejorado por completo. Espero que te sea de ayuda.
Recuerdo que las náuseas matutinas eran un poco intensas en las primeras etapas del embarazo. Mi amiga me dijo que las náuseas matutinas en realidad están bien, pero que lo más incómodo al final del embarazo es el estreñimiento.
Mi primera reacción en ese momento fue que esto era imposible. El embarazo es más incómodo, te sientes incómoda todo el día, pero el estreñimiento no significa todo el día. Estuve estreñida hasta que quedé embarazada en junio y pasé más de 40 minutos en el baño. Cuando estaba cubierta de sudor y un poco de sangre, ¡sentí como si me hubieran abofeteado!
Como todos sabemos, el estreñimiento durante el embarazo no es más que lo siguiente:
No importa a qué situación pertenezca la madre embarazada, sólo hay una idea: cómo evitar irritar el intestinos y afectan al feto. Resuelva este problema a continuación. ¡Lo mejor es realizar una terapia dietética!
Por supuesto, mis pensamientos eran los mismos que los de todos, pero al principio no sabía qué hacer, así que tuve que ir a ver a un médico. Ojalá pudiera encontrar una manera de evitar que me estreñiera.
Pero los resultados no fueron especialmente satisfactorios. El médico le recetó lactulosa, un líquido oral dulce, espeso y delicioso, 10 ml, tres veces al día.
Después de beber dos botellas seguidas, al principio sentí un ligero alivio, pero a medida que mi estómago creció, el efecto de este líquido oral fue mínimo.
Cuando fui por segunda vez al médico, me dijo que todos los demás podían tomar lactulosa. ¿Por qué no lo hice? Sí, no lo sé. ¿Por qué soy el único que no trabaja? Quizás se deba a razones físicas. Sólo puedo consolarme así.
Si no puedes pedir ayuda, tienes que encontrarla tú mismo. Normalmente tengo la costumbre de leer, así que encontré muchos libros sobre los intestinos:
Las anteriores son las teorías que vi en el libro. Hice un plan basado en las teorías anteriores:<. /p >
Todos los días el desayuno es yogur de boniato sin azúcar, o boniato, maíz y huevo, o sopa de boniato, pepino y huevo, o boniato, zanahoria, pepino y tomate cortado en cubitos;
(Personalmente, prefiero las batatas y las patatas moradas. Las patatas moradas son un poco dulces. Y como leí un artículo escrito por un nutricionista, la siguiente es una captura de pantalla del artículo)
Garantizar una ingesta diaria de 500 gramos de verduras. Las verduras aquí se refieren a hortalizas de hojas verdes, como col china, hortalizas verdes, puntas de frijol, brócoli, etc. , en lugar de raíz de loto, patata, ñame, pepino, etc. (Este tipo de contenido de almidón es alto, pero el contenido de fibra dietética es bajo. Si come demasiado, su nivel de azúcar en la sangre aumentará. Si come este tipo de vegetales, puede reducir la cantidad de arroz de manera adecuada).
Asegúrate de beber más de 1500ml de agua cada día. Esto es imprescindible. Esta agua no incluye el agua del té con leche ni las frutas y verduras.
Tomar probióticos y prebióticos después de cada comida. A la mayoría de los probióticos en el mercado ahora se les agregan prebióticos, pero creo que faltan un poco, así que agrego prebióticos por separado.
Después de comer y cenar, da un paseo por casa durante media hora, es decir, un paseo lento. Aunque el efecto no es rápido, puede ralentizar el aumento del azúcar en sangre y favorecer la digestión.
Finalmente, algunas cosas a tener en cuenta:
No pruebe ningún medicamento que irrite sus intestinos. Si no está seguro de si se puede utilizar, asegúrese de consultar primero a su médico.
No escuches fácilmente los diversos remedios caseros que dan los ancianos en Internet. Después de todo, esto está relacionado con la salud del feto.
No uses sen. El aloe vera y otros productos con funciones diarreicas no solo oscurecerán los intestinos e irritarán los intestinos;
Las tabletas de Lactobacillus no son probióticos. Las tabletas de bacterias del ácido láctico se componen de "bacterias del ácido láctico" más algo de crema y otros ingredientes auxiliares. Las bacterias del ácido láctico no son probióticos, sino metabolitos de ciertas bacterias del ácido láctico, llamados bacteriocinas;
Al comprar probióticos, preste atención a los probióticos. Generalmente, los nombres de los probióticos se componen de dos palabras latinas que representan el género y la cepa respectivamente. El nombre latino estará en cursiva. El nombre de la cepa sigue al nombre de la especie seguido del número único de la cepa. Por lo tanto, para una cepa específica, sólo la combinación de género, cepa y número es el nombre único de la cepa;
Tenga cuidado al comprar prebióticos. Los prebióticos utilizados actualmente incluyen oligosacáridos, incluidos fructooligosacáridos, galactooligosacáridos, xilooligosacáridos, isomaltooligosacáridos, oligosacáridos de soja, inulina, etc. (Elegí fructooligosacáridos puros. Antes de quedar embarazada tomaba bebidas que contenían inulina, pero ahora no me atrevo a usarlas). Además, cabe señalar que los fructooligosacáridos no deben extraerse de la sacarosa, sino que deben extraerse de la planta de achicoria en la medida de lo posible;
Después de beber prebióticos, asegúrese de beber más agua, ya que su estómago puede hincharse. Comparado con la incomodidad del estreñimiento, todavía puedo aceptarlo.
Normalmente se puede comer pitahaya roja mezclada con yogur sin azúcar, o frutas ricas en fibra dietética, como manzanas, ciruelas, ciruelas pasas, etc. , pero no coma demasiado de una vez, unos 300 gramos son suficientes;
Los plátanos crudos no tratan el estreñimiento y pueden agravarlo, mientras que los plátanos maduros contienen un alto contenido de azúcar, por lo que las madres embarazadas necesitan luchar contra el azúcar se debe comer lo menos posible;
La terapia alimentaria para el estreñimiento generalmente se basa en buenos hábitos alimentarios y perseverancia. Espero que las madres embarazadas puedan persistir y no poner sus esperanzas en los medicamentos de acción rápida. Si es particularmente grave, utilice una combinación de métodos. En resumen, ¡encuentre lo que más le convenga y lo que pueda seguir fácilmente!
Referencia
[Alemania] "Pequeños pensamientos del intestino" de Julia Enders, Jiangsu Phoenix Technology Press 2016-01, 978753755175.