Las niñas pierden peso

Nunca pruebes drogas, definitivamente son perjudiciales para tu salud. La mejor manera de perder peso es suprimir el apetito. ¿Por qué muchas personas acuden a centros profesionales de adelgazamiento para adelgazar, pero luego lo recuperan al volver a casa? Eso es porque no tienen autocontrol. Si estás decidido a perder peso, debes partir de todos los aspectos de ti mismo y desarrollar buenos hábitos de alimentación y de vida. Esa es la mejor manera de perder peso.

Llevo varios meses perdiendo peso y básicamente he formado un estilo de vida habitual. Perdí 10 libras en dos meses, lo que por supuesto tiene algo que ver con mi dieta. Si quieres perder peso, debes estudiar detenidamente tu dieta. Sólo lo digo por conveniencia. Observa:

1. Bebe un vaso de agua hervida (agua purificada) al levantarte por la mañana y luego no olvides desayunar. Haz lo que quieras (pero hablaré de las precauciones más adelante). Consuma un pequeño trozo de fruta después del desayuno. Normalmente como manzanas y tomates (porque estas dos frutas son frutas para bajar de peso). Tome una taza de yogur (preferiblemente bajo en grasa) después de una comida. Por supuesto, no es gran cosa referirse a todos ellos. El yogur es un alimento para adelgazar con muchos beneficios. Será bueno si lo comes.

2. En el almuerzo come menos arroz y más verduras. Lo mejor es beber un poco de sopa antes de comer. Esto llenará tu estómago primero y luego comerás menos. Según la temporada actual, como sopa de melón de invierno en el almuerzo todos los días (el melón de invierno es un alimento para bajar de peso) y también soy muy exigente con las verduras. No comas a ciegas todas las verduras todos los días. Los platos dietéticos incluyen puerros, melones de invierno, tomates, tofu, productos de soja y carnes magras (preferiblemente pollo y ternera). El pollo y la ternera son ricos en proteínas, pero tienen menos calorías que la carne magra de cerdo.

3. Para la cena, recuerda comer menos en la cena, para no llenarte demasiado y comer sólo para evitar el hambre. Lo mejor es no comer pasta y arroz. Las frutas y las sopas claras se pueden consumir con moderación.

Las anteriores son las instrucciones básicas para tres comidas. Por supuesto, hay muchas cosas para comer, así que presta atención.

Pérdida de peso rápida: bebidas (hidratos de carbono), leche entera (refiriéndose a leche pura, beber menos), snacks, helados (comer un helado equivale a la síntesis calórica de todo lo que una persona come en una día, ayuno rico en calorías), dulces, pasta, arroz y alimentos ricos en almidón.

Además, no todas las frutas pueden reducir el peso. A veces se esconden en su interior frutas ricas en calorías, que son las que más engordan, como los lichis y los longanes.

Para adelgazar hay que comer menos pasta. Si te gusta la pasta, tienes que dejarla. Visité a innumerables personas. A la mayoría de las personas delgadas no les gusta comer pasta o comen menos pasta. Si no me crees, puedes preguntarle a las personas delgadas que te rodean.

Perder peso y hacer ejercicio son importantes, pero no lo hagas a ciegas, como por ejemplo correr. Tienes que correr más de 40 minutos al día para perder aunque sea unas pocas calorías. . Correr es sólo un medio de transporte, no una forma de perder peso. Así que haga ejercicio todos los días y mantenga el hábito. Creo que serás envidiada, no sólo por tu figura, sino también por tu cómodo estado de ánimo.