¿Qué tal aprender baile latino? ¿Por qué?
Las investigaciones científicas muestran que el baile latino puede aliviar significativamente muchas artritis en etapa inicial. En el proceso del baile latino, los huesos y músculos del cuerpo pueden coordinarse bien y el cuello, los codos, los hombros, las rodillas y los tobillos pueden ejercitarse completamente.
2. Corazón fuerte
Como ejercicio aeróbico de baja intensidad, el baile latino durante aproximadamente una hora al día puede aumentar tu frecuencia cardíaca de 80 latidos por minuto a 120 repeticiones, a veces más. , puede fortalecer su corazón y desarrollar resistencia y fuerza.
3. Proteger la columna cervical
El baile latino frecuente puede clasificar la columna cervical causada por malos hábitos y prevenir y tratar la hernia de disco lumbar.
4. Fortalecer los músculos
El baile latino puede ejercitar completamente tus músculos, hacerlos más fuertes y flexibles y, al mismo tiempo, hacer que tus músculos sean más elásticos y resistentes, reduciendo la masa muscular. . aparición de lesión.
5. Favorecer la función respiratoria
El baile latino intenso puede mejorar la función cardiopulmonar, aumentar el consumo de oxígeno pulmonar y prevenir eficazmente diversas enfermedades.
6. Bajar de peso y perder grasa
Desde la perspectiva de todo el cuerpo, el abdomen humano es generalmente el que tiene menos probabilidades de moverse. El baile latino utiliza violentos temblores pélvicos y torsiones de cadera para consumir grasa en la parte inferior del abdomen, lo cual es particularmente efectivo para perder peso.