Si tomas vitaminas todos los días, ¿qué impacto tiene en tu organismo?

Hoy en día, muchas personas suplementan ciegamente algunas vitaminas para cuidar su salud, especialmente algunas personas mayores que prestan gran atención a la preservación de la salud. Aunque las vitaminas son nutrientes muy importantes en nuestro cuerpo humano, suplementar con cantidades excesivas de vitaminas no sólo no logrará el efecto de cuidado de la salud, sino que también traerá algunas enfermedades al cuerpo. Entonces, ¿qué impacto tiene en el organismo la ingesta diaria de vitaminas? Echemos un vistazo.

En primer lugar, el exceso de vitamina A puede provocar fácilmente náuseas y vómitos.

La ingesta adecuada de vitamina A puede ayudar al crecimiento del tejido de la piel y los huesos, y también puede mantener una visión normal, por lo que puedes complementar adecuadamente algo de vitamina A en tu vida diaria, pero si comes vitamina A todos los días o sobredosis, A. Es probable que cause náuseas y vómitos. Normalmente, la ingesta diaria de vitamina A no debe exceder los 30.000 microgramos. Si se excede, no solo provocará náuseas y vómitos, sino también desequilibrio muscular, por lo que todos deben tomar una cantidad adecuada de vitaminas. Es mejor no exceder los 500 mg en el caso de las mujeres y, en el caso de los hombres, controlar su ingesta de vitamina A a unos 600 mg.

En segundo lugar, el exceso de vitamina C puede provocar fácilmente cálculos.

Como todos sabemos, ingerir un poco de vitamina C de forma adecuada puede conseguir efectos de belleza y belleza, acelerar la reparación de la piel y potenciar la resistencia del organismo. Por lo tanto, muchas mujeres tienen la costumbre de tomar vitamina C en tiempos normales, pero cabe señalar que la vitamina C es una sustancia soluble en agua que se excreta fácilmente del cuerpo. La vitamina C puede generar ácido oxálico después del metabolismo. Permitirá que el ácido oxálico se combine con el calcio y sobreviva al oxalato de calcio, por lo que aumentará las posibilidades de que las personas sufran cálculos, y la vitamina C es una sustancia ácida. Si ingiere una gran cantidad de comida vegetariana, irritará la mucosa gástrica y provocará diarrea. Por tanto, a la hora de suplementar vitamina C, lo mejor es controlarla dentro de los 100 mg.