¿Cómo deben las mujeres limpiar la basura en el útero?
¿Cómo deben las mujeres limpiar la basura que hay en el útero? Un útero sano hace que una mujer sea más saludable. El útero es un órgano muy importante para la mujer, no sólo puede dar a luz a una nueva vida, sino que también puede ayudarla a expulsar las toxinas de desecho. Entonces, ¿cómo deberían las mujeres limpiar la basura en el útero?
¿Cómo deben las mujeres limpiar la basura que hay en el útero? 1 1. Resto de mantenimiento durante el período menstrual.
La falta de eliminación del endometrio cada mes es una de las principales razones de la producción de toxinas. La mayoría de las mujeres no saben si su período menstrual es limpio. Por lo tanto, deben prestar atención a su dieta y patrones de vida antes y después de la menstruación, especialmente evitar el contacto con alimentos crudos y fríos y agua fría. En segundo lugar, deben insistir en una taza de agua con azúcar moreno todos los días durante una semana después de la menstruación para promover; la suave excreción de toxinas.
2. Elige en la medida de lo posible el parto natural.
El parto natural es un canal importante para eliminar los desechos en el útero. Aunque la mayoría de las mujeres sólo tienen un hijo, haciendo un buen uso de este canal, las toxinas sobrantes del pasado pueden eliminarse juntas. Pero la premisa es que hay que estar sedentario durante mucho tiempo, no resfriarse, descansar lo suficiente y comer de forma nutritiva. Si los loquios no desaparecen, debe tomar recetas de medicina china como la decocción de Shenghua para promover la excreción de toxinas y la recuperación del útero. Cuando alimente a su bebé, trate de amamantarlo. Esta forma natural de crianza puede reducir en gran medida el riesgo de enfermedades ginecológicas.
3. Come más comida palaciega caliente.
El palacio frío es un problema común que enfrentan las mujeres. Debido al frío en el útero, el metabolismo disminuye y la circulación sanguínea en el útero es deficiente, lo que ralentizará la excreción de toxinas. Por lo tanto, generalmente puede beber más jengibre, té de azúcar moreno, té de rosa osmanthus y otras bebidas, y comer más azufaifo, baya de goji, ñame, hongo negro, cártamo y otros alimentos, que pueden calentar lentamente el útero y promover la excreción de toxinas uterinas. .
4. Prestar más atención a la higiene sexual.
Tanto el marido como la mujer deben lavarse las partes íntimas antes y después de las relaciones sexuales, especialmente las mujeres. Después de las relaciones sexuales, puedes lavar tu vulva con agua tibia para mantener limpias tus partes íntimas.
5. Ejercicio moderado
Si no puedes correr y jugar al aire libre, hacer algo de ejercicio ligero en el interior también es una buena opción. Haz más ejercicios de estiramiento, como yoga, Baduanjin, Yi Jin Jing, etc. Dominar uno o dos ejercicios ligeros no sólo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también te hará más joven y con más energía.
Qué comer es bueno para el útero
Aguacate
El aguacate puede equilibrar los estrógenos en las mujeres, reducir el exceso de peso provocado por el parto y, con ello, prevenir y tratar el cuello uterino. cáncer. En pocas palabras, tiene la función de proteger el útero. De hecho, las anomalías en el útero femenino están directamente relacionadas con el desequilibrio de estrógenos en el cuerpo. Mientras se regule el estrógeno en el cuerpo, el útero estará más saludable.
Consejos: Los trabajadores administrativos que usan computadoras con frecuencia deben comer aguacates. Los aguacates son ricos en vitaminas A, E y B2, que son buenas para la vista.
Zanahorias
Las zanahorias son un ingrediente común que a muchas mujeres puede no interesarles mucho. Después de todo, no tiene un sabor particularmente delicioso. Sin embargo, las investigaciones muestran que comer zanahorias cinco veces por semana puede reducir a la mitad el riesgo de cáncer de útero. Debido a que las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo, una cantidad suficiente de vitamina A puede inhibir las células cancerosas en el cuerpo y mejorar la vitalidad del cuerpo, por lo que puede hacerlo más saludable.
Nota: El caroteno es una sustancia liposoluble que sólo se puede liberar después del aceite de cocina. Comerlo crudo provocará un desperdicio de nutrientes.
Cereza
La cereza es rica en ácido fólico. La ingesta adecuada de ácido fólico durante y durante el embarazo puede reducir la probabilidad de que el feto padezca enfermedades congénitas. Además, el ácido fólico también puede proteger el útero.
Consejo: Las investigaciones muestran que las personas que consumen ácido fólico regularmente tienen un 74% menos de incidencia de cáncer de útero que aquellas que no lo hacen. Además, los plátanos y las fresas también son ricos en ácido clorhídrico, por lo que las amigas también pueden comer más.
¿Cómo deben las mujeres limpiar la basura que hay en el útero? 2. Hongo negro
El agárico es sin duda una opción muy confiable para las mujeres. El hongo negro es rico en nutrientes. No solo puede reponer la sangre, nutrir la piel y proteger el cabello, sino que también promueve eficazmente la circulación sanguínea, haciendo que toda la persona luzca mejor. Además, el hongo negro contiene un coloide especial que puede eliminar eficazmente los desechos uterinos y hacer que el útero esté más saludable.
En segundo lugar, el hinojo
El hinojo también es un buen alimento para limpiar los desechos uterinos y es muy adecuado para que lo coman las mujeres. El hinojo puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, fortalecer el bazo y el estómago, desintoxicar y nutrir la piel. Al mismo tiempo, las mujeres que menstrúan y comen hinojo también pueden regular eficazmente el sistema endocrino, prevenir la dismenorrea y reponer el qi y la sangre.
En tercer lugar, los dátiles negros
Si quieres limpiar los desechos uterinos, los dátiles negros también son una muy buena opción. Los dátiles negros son ricos en vitaminas, ácidos orgánicos, fósforo, calcio, hierro y otros oligoelementos. Las mujeres que comen dátiles negros no solo pueden nutrir los riñones y el estómago, sino también regular la menstruación, limpiar los desechos uterinos y embellecer el rostro. Se puede decir que hay muchos beneficios.
Para proteger el útero, las mujeres pueden comer más de estos alimentos o mediante los siguientes métodos.
Primero, sigue nadando
La natación es un deporte muy adecuado para la mujer. Estudios relevantes han demostrado que nadar dos horas a la semana puede mejorar significativamente la capacidad de contracción uterina, mantener la temperatura uterina y prevenir eficazmente la dismenorrea, los trastornos menstruales y otros problemas.
En segundo lugar, sigue corriendo
Si tus amigas pueden tomar aproximadamente media hora para correr todos los días, también será muy beneficioso para el útero. Correr puede mejorar la circulación sanguínea del útero, suministrar mejor nutrientes al útero y expulsar toxinas del útero.
En tercer lugar, comer ligero
Si las mujeres quieren proteger su útero, necesitan desarrollar hábitos alimentarios saludables. Se recomienda que todas coman más frutas y verduras frescas y menos alimentos picantes, grasosos e irritantes, que causarán un mayor daño al útero femenino.
Hay muchas formas para que las mujeres desintoxicen su útero, como comer más alimentos que puedan favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, como dátiles negros, hinojo, hongos negros, etc., haciendo más ejercicios físicos. como nadar y correr, llevar una dieta ligera y mantener un estado de ánimo feliz. Creo que estos definitivamente mantendrán el útero. Además, se recomienda que las mujeres se sometan a un examen físico una vez al año, que puede prevenir eficazmente las lesiones uterinas.
Si notas que estas tres partes de tu cuerpo se oscurecen, demuestra que hay demasiada basura en tu útero.
Primero, los labios se ven oscuros.
En circunstancias normales, los labios de las personas son rojos y brillantes, pero de repente un día, si descubres que tus labios se han puesto negros, es probable que quede algo de basura en el útero. Si no se limpia la primera vez, se producirán trastornos endocrinos que afectarán su salud.
Los problemas en el útero femenino aparecerán primero en la piel humana. Por lo tanto, si encuentras manchas en tu cara o piel apagada, debes acudir al hospital para comprobar si tu útero está sano.
2. La piel de las nalgas se oscurece.
Hablando de esta parte, algunas mujeres pueden sentirse tímidas o avergonzadas, porque el trasero es de hecho una parte relativamente privada, pero si te da vergüenza pedirle a las personas que te rodean que lo miren por ti, puedes pasar Cuando estés solo Mírate en el espejo para ver si el color de la piel de tu trasero ha cambiado.
Si las nalgas antes eran blancas y sensibles, pero ahora se ponen negras, es probable que haya más toxinas o basura en el útero que si no se descargan a tiempo aparecerán en la piel. En este momento, debes prestar atención y desintoxicarte de inmediato.
En tercer lugar, el espacio entre las nalgas se vuelve negro.
También puedes saber si tu cuerpo está sano observando el color de la separación de tus glúteos. Después de ducharnos, bien podríamos observarlo. Si encontramos que el espacio entre las nalgas se ha vuelto a oscurecer, también significa que quedan más toxinas en el útero. Lo que tenemos que hacer en este momento es desintoxicarnos a tiempo.